丨主宰
刚刚过完周末，相信大家在周末一定和家人或是好友吃了好几顿美味佳肴吧，但无论是叫外卖还是下饭店，难免会吃得比较油腻，如果吃得不合适了，还会引起便秘，胃胀等情况，新的一周开始了，不妨在煮米饭的时候加点它，可促消化排宿便，有助排出肠胃毒素。
这个它就是绿豆，说到绿豆，是一种很常见的食材，在夏季人们常常要熬一大锅绿豆汤，用来清热解暑，其实绿豆也可以和米饭一起煮，不仅口感清甜，营养价值也非常高。
绿豆中含有丰富的蛋白质，以及很多生物活性物质，食用后可增强人体免疫力，而且绿豆有丰富的膳食纤维，食用后可促进肠胃蠕动，促消化，排出黑臭宿便，有助排出肠胃的毒素和垃圾，不仅能减少脂肪和热量的堆积，起到减肥降脂的作用，还有助缓解因肠胃毒素堆积而造成的口臭，另外绿豆中的生物活性物质有抗氧化的作用，对皮肤特别好，可延缓衰老。而且绿豆饭的做法也非常简单。
首先将绿豆洗净后放入锅中，加入适量清水，当水煮沸后，再煮5到7分钟左右捞出备用，这个时候将大米淘洗两遍，洗净后放入电饭锅中，加入足量清水浸泡5分钟左右，这个时候就可以将煮好的绿豆放入米饭锅中了，按下煮饭键就可以了，等煮好之后，这样一锅香喷喷的绿豆饭就做好了，看着就很清爽，闻起来也有一股淡淡的绿豆香味，会让你食欲大增，大家看完学会了吗？不妨试着做给家人吃，看完文章觉得有用的话不要忘记收藏。
