早上空腹吃香蕉，对健康好还是坏？今天一次性告诉你答案，了解下

早上空腹吃香蕉，对健康好还是坏？今天一次性告诉你答案，了解下！

香蕉是热带水果中的“平民”，是百姓水果盘中的“常客”，不仅好吃而且营养丰富，是家里常备的水果之一含有大量的果糖和天然的可溶性膳食纤维，而且热量极低，经常吃香蕉可以刺激大肠蠕动，预防黑臭宿便在体内堆积，加快身体的排毒能力，清理肠道垃圾，甩掉多余赘肉，身材更苗条。

另外，香蕉中含有丰富的维生素B6，维生素B6能够参与人体的新陈代谢，并且能够通过血液循环作用于头发。既能够帮助预防头发脱落，又能够减少白头发的产生，有效的美发养发。香蕉果肉中的甲醇提取物对细菌、真菌有抑制的作用，能够消炎解毒。

从这个角度来说，早餐吃香蕉好吗?不少的专业医生还是建议，人们好不要在早上空腹吃香蕉。如果一定要吃香蕉的话，也一定要和其他的食物一起食用，合理搭配维护健康。香蕉在正确的时间是在饭后30分钟-60分钟之间食用，或者在上午10点、下午4点食用也是不错的，不仅饱腹，还可以减少正餐的食量，有助于减肥。