汪族大族长001
每天早上吃一个煮鸡蛋，身体不会差，但切记“三不”，早知早好。
鸡蛋的做法也是非常简单的，其中最便捷的一种食用方式就是煮鸡蛋。煮鸡蛋，不仅不会将鸡蛋里面的营养成分被破坏，而且还能将它的用处发挥到最高。如果每天早上能够食用一个煮鸡蛋，不仅可以补充人体所需要的能量，而且还可以补充大量的蛋白质氨基酸等成分，这些物质极易被人体消化和吸收，促进人体的排毒代谢能力，保证营养的同时，逐渐提高身体的抵抗力和免疫力。
可见每天早上吃一个煮鸡蛋，身体不会差，但切记“三不”：1、鸡蛋与白糖同煮，会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸结合物。这种物质不易被人体吸收，对健康会产生不良作用。2、不要过老，卵磷脂健脑保护血管的功效会受到很大损失。3、发烧的时候不要吃鸡蛋，因为吃鸡蛋能够产生热量，而发烧也产生热量，吃了鸡蛋会加重病情。
你喜欢吃鸡蛋吗？
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