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文|好孕姐
邻居的艳子孕期经常感到莫名的恐惧，跟老公诉说，却被老公当成是自己瞎想，简单的安慰一句然后倒床就睡着了，然后留下她一个人坐在床边半夜流泪。
孕期焦虑症就是孕期准妈妈情绪不稳定，时常忧心忡忡，会经常担心自己有病或担心胎宝宝有病，陷入这种不良情绪中无法自拔。当准妈妈一旦发现自己有焦虑倾向的时候就应该及时的向家人和医生求助，主动寻求沟通的机会，让自己摆脱这种烦恼，自己可以通过一些方式来缓解孕期焦虑的情绪。
分散注意力
一个学霸女朋友，在怀孕期间考了两个证，生完孩子，凭借这个两个证跳槽到了一家不错的公司，得到一份可观的收入。
大多数的孕期焦虑症都是因为怀孕之后有点恐慌不知道自己要干什么，这个时候可以买一些孕期的书籍来缓解自己的焦虑，也可以读一些其它书籍让自己充实起来。准妈妈的焦虑状态被分散，就会更多时间去做一些有意义的事情，不至于整日恐慌。
适量运动
孕期时营养丰盛，适量的运动可以让身心愉悦，也会让准妈妈没有时间去担心孕期的事情。运动多以散步为主，也可以做一些孕期瑜伽，让身体得到放松，时间不宜过长，运动之后产生的疲劳感会让睡眠质量更好，准妈妈也就没有多余的时间去焦虑。
