适合周岁宝宝吃的5种食物, 宝宝聪明又长个

因为我希望宝宝能够聪明健康，在刚刚添加辅食的时候，我们就很注重每个月我们要对辅食如何调整。我们都希望宝宝能够长个大个子，聪明伶俐的。0-3岁时宝宝大脑和身高发育的第一个黄金期。

妖精妈妈的文章一向以干货满满不说废话著称，那么我们进入正题，看看哪些食物既能让宝宝聪明，又能促进宝宝身高发育呢？

1、鱼

鱼类中含有丰富的DHA和牛磺酸，可以有效的促进宝宝视力神经系统发育，有利于提升宝宝视力；DHA可以使宝宝脑神经细胞信息传达顺畅、提升宝宝记忆力和学历能力。

2、核桃