墙-煎-饭
涨奶、堵奶的疼，只有当妈的人才能深深体会。我记得自己在产后没几天就遇到了涨奶，乳房胀的青筋可见，好像一碰就会炸掉。当时我认为应该是堵奶了，网上查了一圈，有的让热敷，有的让冷敷。自己当时不知怎么就选择了热敷，不敷不要紧，敷上后才知道这是多么痛的领悟。热敷并没有让涨奶好转，反而火上浇油。我开始用手揉硬块，希望能揉开，谁知道一点像也没有啊。
涨奶后是选热敷好，还是冷敷好？
热敷
有过涨奶经历的妈妈都知道，涨奶后，乳房就像两块大石头。之所以产后涨奶，主要是乳腺不通，奶水堵塞导致，时间一久就有可能发展成乳腺炎症。很多人很快想到用热敷的办法让血管软化，血流加快，把奶挤出来就没事了。其实这只是你的想象，事实却是更糟糕。
热毛巾没有让血管扩张，反而增加乳腺炎症，这时候乳房更涨更疼。因为热敷会增加乳汁分泌，乳汁变多了，乳腺还是不通，涨奶就变得更严重了。
冷敷
涨奶后最好的办法就是疏通乳腺，最好的办法就是让宝宝多多吸吮乳房。宝宝疏通乳腺的作用要比吸奶器好很多，乳汁吸出来后，涨奶自然就缓解了。
冷敷这时候效果要远远好于热敷，冷敷可以血液循环减慢，减少充血，减少乳汁分泌，然后慢慢把堵住的奶汁挤出，就缓解了疼痛。
