坐骨神经，是身体最粗大的神经。当一些原因造成坐骨神经受到刺激之后，腰部、屁股、大腿后侧、小腿后外侧、足外侧就会出现疼痛、麻木，甚至有针刺一样的感觉。
孕后期，一方面胎儿在逐渐长大，另一方面孕晚期身体重心会前移，为了保持身体均衡，孕妇头部、肩膀向后仰，腰部往前挺产生典型的孕妈姿态。
这两种要素都有可能会压迫到坐骨神经，造成坐骨神经痛。
孕期坐骨神经痛怎么缓解？
因为是处在孕期，因此在临床上和一般病人是不相同的，必须尽量采用保守的处理方法。
坐骨神经痛的孕妈一般是选用部分理疗为主，此外注意姿态的调整也对减轻疼痛有所帮助。下面我们来讲下具体方法。
1.局部热敷，减轻不适
坐骨神经痛时，孕妇能试着开展局部热敷。用热毛巾或暖水袋放到疼痛的地区，外敷二十分钟到半小时左右，能够根据自己的情况调整时间。
2.柔和按摩，缓解肌肉
此外，也可以让准爸爸给按摩按摩。孕妇能平躺着，让准爸爸在腰部、脚部等疼痛位置轻柔地按揉，放松肌肉，减轻不适。注意技巧要适宜，力度不能太大。
3.躺卧姿态，也有讲究
孕妈在坐着的时候，可以在腰背部摆放靠背，使自己坐得舒服一些。坐时间也不要太久，能够改变一下身体姿态，适度活动活动。
睡觉时，可以采取侧卧，在两腿之间或肚子下面垫上枕芯。
4.注意细节，放松歇息
生活中的小细节也需要注意。比如孕妇最好不要搬重物，必须拾起物品时不要低头而是下蹲。做好保暖工作，不要受凉。平常不要久坐或久站，不要剧烈活动，多放松歇息。
5.重视预防，不乱用药
针对没有看到坐骨神经痛的孕妈而言，合理的防范措施也是必须的。
假如孕妇坐骨神经痛，不能滥用止疼药，一定要在医生指导下谨慎使用，以防影响胎儿的健康发育。
友情提示：
坐骨神经痛一般在分娩后病症就会逐渐消退，因此孕妈们要放松情绪，不要太过焦虑和担忧。祝福孕妈们都能以乐观的心态顺利度过孕期，迎来健康可爱的宝宝。
只看不发不讲究
