领导先上
许多宝贝妈妈反映，自从生下孩子后，她们就觉得自己的身体不如以前好了。例如，头发喜欢油，月经周期短，睡眠质量差，半夜口渴！事实上，这些都是体内水分重、气血不足的表现。 它是产后女性身体虚弱，更容易积累水分，气和血液不足！许多宝贝妈妈在分娩后感到胃不好，精神低落，四肢沉重。所以今天看看产后血液补充效果好的食物，孕妇在日常生活中，多吃。 山药 山药对我们的身体有很好的补益作用，是补气补血的好食物。据中医名称记载，山药有很好的益气补肾作用，对腹泻有很好的效果。 山药性平，服用后不仅能给我们很好的饱腹感，而且不易腹胀，对便秘也有很好的效果。 羊肉 中医认为羊肉味甘性热，能有效温暖身体，补充能量。产妇吃羊肉能促进血液循环，增温驱寒。 炖羊肉时，最好加几片姜和一点醋，这样炖羊肉汤不仅味道鲜美，而且羊骨中的钙也容易溶解在汤中，有利于产妇补充钙，也有利于增加乳汁分泌，促进产后母亲排出恶露。 对于循环不良的新妈妈，可以用黄芪、当归等中草药一起煮羊肉汤，每周炖3次，有助于有效缓解新妈妈手脚冰凉等产后风症状。
土豆
土豆也被称为
