Once丶owned
晚上好，减肥，最好是在晚饭后半小时，快速走2个小时
可以减去多余的脂肪
还可以跑步，
跑步时间可以定在下午3点到6点，你也可以用跳绳来代替跑步
人一步0.8米左右 800米,1000步,两步一下,500下
一般情况每分钟120下左右，连续4至5分钟，就相当于跑800米的活动量。
晚上快步走,早晨练瑜伽.多吃早饭，吃好午饭，少吃晚饭。这样会苗条有健康。
早上好9点到11点最佳 那是最佳运动时间
一日之计在于晨但是不代表越早就越适合锻炼，每天早晨8点左右运动，整天状态会很不错
关键要锻炼，反后多运动，吃饭不能马上就坐下，经常玩呼拉圈，跳绳，还可以溜冰 以上内容参考 http://www.04537.cn/
我支持1楼微笑的答案！和我想法一样~
完美！——最佳答案
