浅灰星
减肥瑜伽，有氧运动，氧气能充分酵解体内的糖分和消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心 哑铃减肥理和精神状态。减肥瑜伽可以提高身体健康水平和减去人体多余的脂肪。同时还可以提高血液中复合胺的含量，使其含量达到一个正常的水平。减肥瑜伽是可以的。减肥瑜伽是来自印度的古老健身法，练习之后可达到强健肌肉，增加韧性及灵活性的效果，更可保持苗条的体态，更有显著的瘦身疗效.,所以减肥瑜伽越来越受到人们的关注。此外，减肥瑜伽效果比不上有氧运动立即而明显，但长期持续地练瑜珈，能修饰全身曲线均匀的线条，等你练习一段时间后就会发觉腰腹部位，穿衣服时明显变得宽松，体态也更匀称。每天早晨醒来喝一杯500mL以内的温水，接着做摩天式5~10分钟（累了可以休息一下），接着休息15~20分钟，做风箱式调息5~20分钟（燃烧腹部脂肪），接着仰卧，做竖腿式（3~5组）（纤细双腿，强化腰腹部肌群），接着做（左，右）侧抬腿式，纤细侧腰（5~10组），然后做斜板式（保持3~5个正常呼吸），然后仰卧放松5~15分钟。
减肥瑜伽，从减肥效果来看，高温瑜伽无疑是最明显的，在室温38℃-40℃的环境中练习体位法和呼吸法，可以加强血液循环，排出身体内的毒素和水分，体重自然而然就会减轻了，从而能够达到降低血脂、减肥清肠的效果。而且进行高温瑜珈减肥是不需要节食的，因此不会损害到身体的健康，是一种非常有效的减肥办法。躺在垫子上，腿伸直并拢，然后往上抬到90° ，缓慢放下。一天做两组，每组10次，超累人的.还有就是躺着做登自行车的动作，两腿伸直并拢，抬到90°再曲腿靠近胸部，然后伸直靠近地板，注意不要放地板上了。然后重复抬到90°。正反方向各做一组，也是很累的。但是瘦肚子效果不错。我每天都在练习。减肥瑜伽是一种新兴的减肥方法，它属于运动减肥的范畴。对身体柔韧性有好处，锻炼身体的灵活度，减小受伤的几率，更能让你减轻压力，放松心情，充满自信。同时对女性内分泌，肠道等都有好处，还可养颜美容。
