玉弦珠减肥瑜伽中文

我也是每天做不过是早上做的
其实练瑜伽就是塑性啊练完精神好很多不要有太大负担
瑜伽的减肥效果不是很明显的它比较偏向拉伸和塑性
我练最大的感受就是人的精神气质好很多
如果减肥的话建议再加点强度大点的有氧运动

　　我练yoga已经两年了,从当时的140减到了106,其实yoga并不是单纯的减重,更重要的是减去脂肪还有心境的锻炼.
如果自己在家里做的话,要尽力而为,不要太过于勉强,还有就要注意动作姿势,总之用心去做就可以了.
最近我在练玉珠铉的减肥瑜伽~~还不错~~可以试试看~~要下中文版的~~可以听她的声音~~不用抬头~~
加油咯~~祝你减肥成功!