顺产多久后可以运动减肥

产后42天内不要节食无论是孕期还是产后，科学合理的饮食习惯是至关重要的。饮食原则应该是平衡膳食，要避免高脂肪、高热量的食物，既要保证胎儿和孕妇摄取足够的营养，又要避免营养过剩。饮食结构首先要合理，孕妇每天所摄取的蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好。其次是要适量。产后应该增加营养，但不要偏食鸡鸭鱼肉蛋，而应荤素食搭配，牛奶、蔬菜、水果、主食都要吃，尽量少吃甜食、油炸食品、少吃动物油、肥肉、动物内脏。贾晓芳主任医师强调，“产后42天内不要节食，此时产妇的身体还未恢复到孕前的程度，还应保证营养的供给，但同时也不要吃得太多了，造成营养过剩。” 妇女在分娩之后，只要能在“第一时间”内(即产后6个月内)使用运动等的健康减肥方法来减肥，便能逐渐恢复怀孕前的健美体态。破腹产建议在刀口恢复后开始。哺乳期不建减肥，乳期的新妈妈服用减肥药，大部分药物会崔涕汁里排出.减肥药主要通过人体少吸收营养，增加排泄量，达到减肥目的，减肥药同时还会影响人体正常代谢

　　 半月就可以做些简单的有氧运动一礼拜可以下床活动活动但注意保暖产后身体比较虚稍微做点动作就会出汗出汗后不能吹风一定要保暖