奶生
先确定是否补足了足够的水分，如果未缓解可以热毛巾湿敷，最后可以适量服用乳果糖。这是对于便秘的处理方式。便秘是可能会在减肥过程中出现的，但这肯定不是正常现象。建议多喝热水
在运动减肥中首先是要多喝水多吃水果，要想不便秘更主要是饮食中多吃青菜和瓜果类，即能达到减肥效果又不便秘，望您健康和快乐永相伴！
我同学在超市买的是无糖苹果醋、早餐前20分钟空腹喝 、中餐和晚餐后立刻喝、两周瘦了5.5斤、现在还在继续用，很真心的把知道的有效方法告诉你、希望采纳我的回答、谢谢
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