老婆快来上我
出汗不一定是燃烧脂肪 一般来说在运动前二十分钟你是在排出水分 然后再开始燃烧脂肪 再确切点说 燃烧脂肪是在有氧运动的时候 那么什么时候是有氧运动呢？那么你就可以这样计算：（平时心跳+剧烈运动心跳）/2 有氧运动要保持好呼吸和心跳这样减肥效果更好 我做过瑜伽 瑜伽有常温的和高温的 一般来说高温瑜珈将缩短你拍水分的时间 不过高血压或心脏病的不建议 我做的是高温瑜伽 很不错 做好后不马上去空调房 汗没收干前不喝水 在运动后2~3小时里不进食（只喝白开水 最好可以用一片柠檬片泡水 泡淡一点只有一点点气味即可）
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