如何对付阵痛

分娩是每一个健康的女人具备的自然能力，可以借助自然的力量帮助分挽。比如借助重力就很有效果，等待分娩的过程中，站立，坐在椅子上、蹲着、挺起上身的姿势等都能推进子宫收缩和胎儿出生，产妇的姿势在方向上如果和重力的方向相同就会很省力。也可以在能活动的范围内做走路、下蹲、扭腰等动作，横躺、仰卧等姿势不会压迫子宫血管，反而会增加血流量来促进阵痛。走路有促进分娩的效果。在产院散步，试着唱歌，在待产室里来回走可以恢复精神。所有这些比起一动不动的姿势都会更舒服。

阵痛加剧之后为了顺利地产下宝宝，产妇们应该及时地让自己的身体动起来。

盘腿坐打开骨关节两脚相对，双手放在膝盖上，不光可以缓解阵痛，还可以打开骨关节，使胎儿顺利产下。

抱住椅子靠背坐着像骑马一样坐在椅子上，两腿分开，双手抱住靠背，低头。如果医院有能摇晃的椅子，前后摇动，可以缓解疼痛。

抱住老公让老公抱住自己。坐在自己的脚上，双手抱住老公的头。

最好是对你很重要的人，这样可以放松心情。