头像是神评的丁丁
之前跟大家简单分享了一下，夫妻双方备孕的一些小知识，以及男性朋友在备孕期间需要注意到的一些事情。那么，对于女性这个备孕环节中的主体来说，在备孕过程中需要注意一些什么呢？今天小编就带着大家一起来学习一下。
首先，女性作为怀孕的主体，承载着孕育生命的伟大重任。因此，备孕时的一些注意事项也要比男性复杂的多。第一步，就是众所周知的，补充叶酸。那么为什么要补充叶酸呢？叶酸究竟是什么？补充叶酸有什么用处呢？
叶酸其实就是我们说的维生素b9，属于一种水溶性的维生素，准妈妈在备孕期间补充足量的叶酸，可以有效的预防胎儿畸形，尤其是胎儿的神经管畸形。药物补充的同时，准妈妈也可以在日常生活中从饮食中摄取到叶酸，具体哪些食物富含叶酸，后面我们会详细讲到。
第二，饮食上需要格外的注意。除了上面说到的吃叶酸之外，准妈妈正常的饮食也需要多加注意。备孕期间一定要忌辛辣刺激的食物，多油，多盐的食物食用过多会引起上火，甚至是便秘的情况发生，因此，也要尽量避免。
平时可以多吃一些猕猴桃，猕猴桃不仅味道酸甜可口，更是有“天然叶酸大户”的美称，准妈妈在备孕期间多吃猕猴桃还可以降低胎儿发生先天性心脏病的风险。其他含有叶酸的食物还有：西兰花，蛋黄，胡萝卜，牛奶等。
