坐月子是女人第二次生命, 产后注意这6点, 一生不落病

坐月子是中国母亲特有的传统，自西汉起，一直延续到今天，经过两千多年始终不变。十月怀胎，孕妇需要大量的血液与养分来孕育胎儿，非常损耗体力，而分娩时出血多，整个人会气血不足，身体会相当虚弱。所以要注意的事项也有不少。

可是，其中有不少风俗放在现在现已显得不那么科学了，过火遵从的话反而会对产妇身体健康有伤害。就拿月子期间的清洁问题来说吧，以下的这几点就需要特别注意。

坐月子是女人第二次生命，产后注意这6点，一生不落病！

一、准妈妈坐月子饮食清淡

宝妈在产后一个月内应该多吃一些清淡，易于消化的食物，多喝一些营养汤。但是辛辣和生冷食物最好不要吃，因为辛辣的食物很容易使妈妈上火，而且还会通过乳汁影响到宝宝。生冷的食物还容易损伤脾胃，影响消化功能等。所以，宝妈可千万不能因为贪嘴，吃一些对宝宝和自己都有伤害的食物。

二、产后一定要有充足的休息时间

妈咪在分娩时消耗了很大的体力，加之出血、出汗，造成气血亏虚，因此产后一定要注意充足地休息。除了夜晚要保证8-9个小时的睡眠，日间也应安排两个小时的午睡。这样有助于体力恢复，并可提高食欲，促进乳汁的分泌。

三、剖腹产坐月子要观察恶露

女性阴道出血和分泌物应该会逐渐减少，尽管恶露可能会持续近6周的时间。但应该从鲜红色逐渐变为粉红色，然后是黄白色。如果分娩后，月经样的出血持续4天以上，或减少后又出现增多，就要去医院。了解其他你不能忽视的产后症状。