安妮大神
就在我家孩子出生的时候就连医生都说我真幸运，竟然没有侧切也无撕裂。我还特意的谦虚了一下是医生们指挥的好吗？还有孕期您指导的好，才有现在成果。虽说医生的指导很重要，但是孕期里自己的坚持还有家人陪伴与监督也是少不了的。我本身也是算是比较懒的一类人，有点啥事就不想动！老公与婆婆见不得我闲着不动，说啥也让我按着医生的指导来做。下面我就来分享一下，在孕期内都做了什么吧！医生都说这样做是给顺产打基础的哟！
1、做运动
对于运动相信很多孕妈都知道，这个可是必不可少的。但也要每天坚持去做，有条件的可以做一些瑜伽或是孕妈妇操什么的。还在上班的或是没有条件的孕妈，那么散步就是不可缺少的。如果有孕妈觉得比较懒有点坚持不了的话那就让家人陪伴与监督，当然监督与陪伴还是老公最好！早上半小时晚上饭后半小时，一来可以锻炼孕妈的耐力也可以锻炼双腿的力量哟！
2、控制饮食与体形
在饮食上一不能胡吃海喝二不能暴饮暴食，营养的摄入要合理均衡，不能把营养品当饭吃。合理的控制的自己的体重，可以用少食多餐的方式哟。摄入过多的营养身体消耗不完就会形成脂肪堆积在腰，腿，臀，腹部，同时也很容易让胎儿过大，造成难产。水果的摄入也是不可以缺少的，像苹果，香蕉都是常备的。但是榴莲，桂圆，菠萝等都是禁忌品哟！
