孕妈妈孕期喝牛奶好处多, 这种牛奶对孕妇会更好

牛奶和其他乳制品能为孕妈妈在孕期提供重要的营养，尽管这些营养也可以从其他食物中获取，但临床研究表明，怀孕期间喝牛奶对胎宝宝和孕妈妈会更好。

现在很多人都害怕发胖，会选择低脂或者脱脂牛奶，但对于孕妈妈来说最好喝全脂牛奶。因为脂肪对于人体也有很多好处，特别是对于孕妈妈来说，发育中的胎宝宝需要从孕妈妈身体获取额外的营养，而喝全脂牛奶可以满足这些需求。牛奶提供了大量的营养物质帮助胎宝宝的发育，所以建议孕妈妈孕期多喝牛奶，每天三杯为宜。

牛奶可以补充孕期所需钙

怀孕期间喝牛奶是孕妇钙的重要来源，如果孕妈妈在怀孕期间没有摄入足够的钙，胎宝宝所需的钙会从你的骨骼中吸收，这也是为什么孕期容易腿抽筋。牛奶、酸奶和奶酪都可以帮助孕妈妈获取钙的需求。全脂牛奶每杯含有276毫克钙，因此可以促进钙的摄入。

全脂牛奶中含有维生素D

全脂牛奶通常含有维生素D，一种必须的营养素。有一项研究表明，母亲在孕期食用含有维生素D的乳制品可以降低儿童多发性硬化症的风险。

DHA强化牛奶

现在有很多妈妈奶粉都会强化DHA,DHA是一种胎儿脑部发育的必需脂肪酸。在“美国临床营养学杂志”发表的一项研究表明，母亲饮食中的DHA可能会促进胎儿的大脑发育并影响宝宝的智商。对于不能吃太多鱼的孕妈妈来说这可是非常重要的，这是另一个DHA的来源。