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“天惶惶,地惶惶,我家中有个夜哭郎。走路的君子看三遍，一觉睡到大天亮！”以前，在民间乡下常有一些这样的“告示”，出现在街头的线杆上。贴这些“告示”的总是一些家有“夜哭郎”的父母，因为他们的宝宝总是在半夜哭闹、惊醒，吵得全家不得安宁。当然这只是一种迷信。
但是生活中确实有很多新生宝宝在夜间哭闹不睡，啼哭不止，而到了白天又熟睡不醒，一副很安静的样子。宝宝这样不分昼夜，把家里大人弄得心力交瘁，不止伤大人，其实也伤孩子。
近期一项全球关于0-3岁婴幼儿的大规模网络问卷研究表明，亚太地区婴幼儿的睡眠时间显著少于欧美国家的同龄儿童，不仅如此，中国宝宝存在的睡眠问题，仅次于印度，位列全球第二。睡眠浅、易惊醒对宝宝大脑发育十分不利。那么有什么好的方法改变家里的“夜哭郎”的睡觉习惯吗？下面小编教大家四招改变宝宝睡觉习惯，不做“夜哭郎”！
一、黑暗睡眠法
睡颠倒宝宝的家长这样做，就是创造一种黑暗的氛围。据统计，黑暗环境入睡，对褪黑激素的分泌产生影响，从而提升睡眠质量。所以在宝宝入睡时，关掉大灯创造一种昏暗的环境，利用白天和晚上的差别暗示宝宝该睡觉了。
