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春季万物复苏，天气渐暖，自然界万物阳气生发，阴气开始渐收；人体阳气也顺应自然，向上向外升发，把阳气舒发出来。春季宝宝要以保护体内阳气为主，利用食物使体内阳气不断补充，尽量避免食用耗伤或阻碍阳气的食物。
1、宝宝多吃温补阳气的食物
早春时分为冬春交替之际，宝宝要和寒冷的气温对抗，机体需要消耗较多的热量。春天阴消阳长，《黄帝内经》“春夏养阳”，父母应当给宝宝进食一些温补阳气的食物，以及时令蔬菜，尽量选择温补，补阳不伤阴的食物。比如：桂圆、薏苡仁、莲子；谷类、豆类；牛肉、乳制品；韭菜、生姜、菠菜等。气温回升的时候，给宝宝做饭适量增加青菜，减少肉的进食量。尽量不吃寒凉的食物，若宝宝口苦、胃口差，上火，可以给宝宝泡山楂、金银花茶。
2、多吃保护肝脏的食物
春天通于肝，肝脏处于比较亢奋的状态；逢万物之春，我们时常会莫名伤感、指甲无光、眼胀痛等症状；小孩子表现出亢奋或哭闹等情绪；这些与肝功能失调有关。春节正是养肝的好时机，把肝脏养护好，气血会通畅顺达，五脏六腑皆受益。否则气血瘀滞，百病丛生。
