吴兵
《养生三要》中载：“安寝乃人生最乐......睡足而起，神清气爽，真不啻无极真人”。睡眠质量对于人的健康来说非常重要，特别对正在生长发育的宝宝，睡眠质量的好坏更是关系到身心健康。
一般而言，宝宝的年龄越小，身体与大脑的发育就越不完善，所以需要较多睡眠时间。宝宝的睡眠时间和睡眠次数与成人相比要多得多，否则就会影响身体的发育。也正因为如此，古人言“少寐则小儿大患”。
一、睡眠质量直接影响宝宝的健康
1、睡眠少、睡眠质量差，影响宝宝身体发育
宝宝为“纯阳之体”，其生长发育古代医家论述众多，可归纳为蓬发育勃、生长迅速，但是由于宝宝脏腑娇嫩、形气未充，倘若睡眠不良，阳气就会受损，必然使脏腑亏虚、元阳大损，使四肢百骸、筋骨肌肉功能相对不足。出现症状的宝宝表现为身形瘦小，筋骨未坚，神气怯弱。
2、睡眠少、睡眠质量差，影响宝宝免疫力
宝宝脏腑处于间断性运作阶段，如果脏腑运作差则气血运作不畅，使机体易感外邪，会减弱各种疾患的抵抗力。
3、睡眠少、睡眠质量差，影响大脑发育
《灵枢》“经脉者，所以能决定死生，处百病，调虚实不可不通”的记载。可见大脑发育好坏确实与气血运行是否畅通有关，而睡眠质量差正是造成气血不通的罪魁祸首之一。
