3岁以下的宝宝每日睡眠时间可长达十几个小时;年龄越小睡眠越长。良好的睡眠的有助于骨骼、肌肉以及大脑的发育。可是,孩子睡的过多过少都不利生长发育;睡的过多,容易变的肥胖;睡的过少,孩子易消瘦。不是所有的“觉”孩子都能睡,睡眠中的一些误区,若不及时纠正,则会影响宝宝的生长发育。
1、宝宝不宜睡懒觉
小悦悦5岁了,每天早上喜欢睡懒觉,妈妈要反复叫好几遍。妈妈急着去上班,可小悦悦就是不肯起床,嚷着还要睡,妈妈没办法硬拉着起床,她就哭,不肯穿衣服,边哄着边说好话,才算勉强起床。
有人认为宝宝睡眠时间越多越好,原因是随着孩子的成长,需要的能量多,活动量大,自然需要多睡。实际上,睡眠促进宝宝生长发育中占着举足轻重的地位,但也要遵循规律。古人将一天分为十二辰,其中在酉申(15点-19点)、亥戌(19点-23点)、丑子(23点-3点),这三个时间段内,睡觉是有助于身体脏腑和肌骨发育。
到了早晨后,身体发育就陷入了停滞状态,宝宝睡懒觉非但不会长高,大脑还会因为睡眠中枢过于兴奋而使其他中枢出现‘“痹症”,表现为起床后精神不振,宝宝吃饭没有胃口,上学后学习效率低,记忆力和理解力也会明显降低。