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孕期若查出脐带绕颈，让孕妈又多了份焦虑不安。孕期的这4个坏习惯易导致脐带绕颈，中了的孕妈要尽早改掉。
1、不正确的抚摸肚子
看到腹部一天天隆起，想到腹中正在孕育着的小生命，不少孕妈特别喜欢抚摸肚子。正确的抚摸益于胎儿生长发育，不正确的抚摸增加脐带绕颈的风险。
不正确的抚摸要改掉，抚摸用力过大（动作要轻柔），抚摸肚子的次数太频繁（孕早期少摸，孕晚期抚摸次数要减少），胎动频繁时别乱摸（增加了脐带绕颈的风险），单次抚摸时间过长（每次5到10分钟为宜，抚摸过长易导致胎儿兴奋，增加脐带绕颈的风险），没有顺序的乱摸（从胎儿头部，向后背，下肢方向轻柔抚摸较好）。
2、不恰当的运动
孕期适当运动对孕妈和胎儿都好，但不恰当的运动反而增加胎儿脐带绕颈的风险。比如，孕妈运动过量，胎儿常时间处于兴奋状态，被脐带缠绕住的风险要高。再比如，孕妈运动过于剧烈或懒于运动，这些都不是良好状态。
孕期运动要注意，单次运动时间不要过长，舒缓轻柔的运动比较好，运动后孕妈感觉微微有倦意又不是太累比较好，像孕期瑜伽，散步，游泳这些运动比较适合，但孕妈还要结合自己的实际情况，不要懒惰也别过于强求。
