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文|秘籍君
随着生活质量的提高，自从家中有了孩子起，家长无缘由的焦虑就从未停止过。前两天，坐电梯的时候，还看见对门邻居提了一大兜保健品，询问后得知，是给孩子买的：钙片、维生素B族、鱼肝油、蛋白粉、维生素D等等，一兜下来上千块。
殊不知，市场上的营养品和补充剂，不仅无法确定其中的有效成分，是否能被孩子身体所吸收，而且选择的补充剂种类越多，添加剂和防腐剂就随之倍增，其实，摄入营养最好的途径就是丰富营养的饮食。
孩子必须吃的营养品，其实只有1种，那就是——维生素D。由于维生素D属于激素类营养素，从食物、阳光中获得非常有限，因此，婴儿出生大约2周时，就要开始每天补充维生素D，400IU（国际单位）。
怎么给孩子选购维生素D？
1. 看含量
家长要根据自己孩子的年龄，选购维生素D，维生素D补充过量，会引起轻度中毒，补充不足会影响钙的吸收，影响孩子骨骼发育，增加患肌肉萎缩、佝偻病的风险。
对于0-3岁的孩子，维生素D每天最高耐受为800IU，在选购时，不要购买含量过高的哦。
