嗫?暁雲?
儿童近视问题日益严重，长时间近距离用眼，手机俨然已成为儿童近视的隐形杀手。防治近视除了均衡饮食、多参与户外活动外，充足的睡眠更是防治儿童近视的重要方法之一，三者缺一不可。
维持充足睡眠，降低近视风险
睡眠时间不足9小时比睡眠时间达9小时者，近视风险增加9.04倍；睡眠时间不足9小时有近视的孩子占76.5%，睡眠时间达9小时则只有23.5%的近视率，成长阶段的孩子，缺乏充足的睡眠与近视率的提升有很大的关系。
然而，国内幼儿园及小学孩子睡眠时间8小时以下者占15%，而初中生及高中生睡眠时间8小时以下者则高达89.5%，其中有22.7%甚至6小时以下，家长应注意孩子是否有充足的睡眠，才能维护好视力。
后天环境影响，造成儿童近视机率增加
近视的形成是多因性，先天遗传跟后天环境因素都会造成近视，大致而言是三分先天注定，七分后天引起。而后天的环境因素还是形成儿童近视的最大的因素。
对孩子来说，过度用眼、睡眠不足等皆是导致近视的重要因素。而长时间近距离用眼的不良习惯，是近视产生的主要原因。最好的方式，就是白天在户外活动或运动超过1个小时，眼球的睫状肌才能完全放松，以减少近视发生风险。
