花花心眼
信息爆炸的时代，某艺人怀孕只胖了几公斤，或只长胎了却不长肉等等，有些错误的信息铺天盖地而来，引导孕妈学习错误的知识。加之孕期体重如何管理，有的医生建议控制体重；有的医生则认为体检一切正常，孕妈开心就好，不用刻意控制体重。
孕期体重增加多少公斤？
怀孕期间体重增加10～14公斤较为恰当，但这只是一个参考的平均值。每个人在怀孕之前，不管是体重还是营养都是不太一样的。建议用BMI值来计算，并且应注意每个月体重增加的速度。
一般正常体重的妈咪是以7-12公斤为基淮；若是比较肉肉的妈妈就大概以最多9公斤为限。体重增加一个月最好控制在0.5-1 公斤，最多不超过2公斤。
怀孕初、中、后期体重该如何管理呢？
孕初期：0-3个月胎儿，孕妈一般正常饮食即可。若是孕吐严重，这期间体重会有减轻的可能性，不用太担心，保持平常心，吃自己吃得下的食物即可。
孕中期：这时期孕吐症状减轻，会感觉到味口变好了，这时期好好的控制体重！一般都是在这时期，体重开始失去了控制。孕期开始稳定后，做好量测体重、运动的好习惯。建议淀粉及含糖类食物都在白天摄取，晚上则以蛋白质及蔬菜类为主，若孕前比较容易水肿的孕妈，建议晚上不要摄取糖分含量很高的水果。（建议体重增加每个月1-2 kg 。）
