霜降后, 这4种食物要让孩子多吃, 对提高身体免疫力有效果

自打霜降后，天气转冷，乐乐体力明显不比之前了，初秋时还天天活蹦乱跳嚷着跟小伙伴玩，现在叫着都不肯出门，精神气儿也没以前足了，这让慢妈很担心。一到秋冬换季期，乐乐就要经历一段时间的“低潮”期，说白了，就是对气候变化太敏感，加上身体免疫力不足，乐乐在冬天就很容易生病。于是，慢妈就咨询了营养师的闺蜜，问她怎么吃比较好，闺蜜一笑，说现在不是快冬天了吗？霜降后，这4种食物要让孩子多吃，对提高身体免疫力很有效果。

白萝卜

民间有句俗话，叫“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，说的就是冬天白萝卜对身体免疫力的作用之大。这是因为，白萝卜中含有大量的维生素C，对预防感冒效果显著，能有效提高孩子的免疫力。除此以外，白萝卜是辣口食物，含有大量的芥子油，可以提高孩子的肠胃消化能力，还能润喉去燥，帮助孩子免除秋燥之苦。如果孩子不喜白萝卜的口感，妈妈们可以考虑跟排骨一起炖煮，这样更容易让孩子接受，营养也更加全面。