天气冷，好想泡温泉、在家舒舒服服的泡个热水澡……。怀孕后，哪些事情不宜做？看医生怎么说。

错误习惯1、泡温泉

天气冷，泡温泉虽然很舒服，但孕妇不适合泡温泉。大致上有4个原因：

泡温泉会使体温上升，热会传导到孕妇体内，影响胎儿的神经管发育。

温泉区大多比较潮湿，孕妇肚子较大、重心不稳，可能会跌倒。

公共泡温泉的地方，清洁卫生不一定做得很完善，可能会藏污纳垢或有霉菌，可能会感染。如果有严重阴道炎，可能会导致破水与感染。

泡温泉较可能脱水，也可能会昏厥。没怀孕者适时补水即可，但建议孕妇整个孕期都不要泡温泉。

错误习惯2、洗澡时，泡澡比冲澡更能放松，水温高一点比较舒服，泡久一点没关系。

研究指出：当水温超过39度以上，如果在其中待半小时，体内温度就可能会增加1度。正常的体温大多为37度，增加1度就会变成38度。一旦体温超过39度，就可能对胎儿带来负面影响。因此，如果水温超过39度以上，泡澡1小时，就有可能会影响胎儿的神经管发育，造成神经管缺陷或甚至影响胎儿智商，尤其以怀孕初期影响较大，不过整个孕期都有可能有所影响。孕妇洗澡时，建议以冲澡为主，如果非怀孕初期的孕妇想要短暂的泡澡，大约3～5分钟左右，不过水温不宜过热，大约38度以下即可。

此外，有些SPA有强力水柱，冲水力道如果太强，可能会刺激子宫收缩，尤其冲肚子最不适合，孕妇最好不要冲太强的水柱；但如果是使用一般家用普通莲蓬头冲澡，强度不会强，不用过于担心。

错误习惯3、喝烫的饮料让身体暖烘烘，饮料就是要热热喝最好！

其实喝超过65度的热饮，会提高增加食道癌的风险。长期喝烫的饮料，患食道癌的机率增加8倍。而且喝过烫的饮料，也可能会使食道灼伤，因此尽量不要喝烫或过热的饮料。

错误习惯4、吃火锅最好多喝汤，火锅汤底才是营养精华所在。

许多人爱吃麻辣锅，孕妇不适合常吃麻辣锅，辛辣的食物可能会造成胃食道逆流，也可能使食道灼伤。保险起见，还是少碰为妙；至于一般火锅，其实也不适合喝火锅汤底，汤底通常有许多油脂、盐分、胆固醇、嘌呤。如果想吃火锅，建议汤底选择以清淡为主，少吃麻辣锅、不要喝火锅汤，而且要小心热汤泼洒，食材也必须煮熟。

错误习惯5、天气冷，门窗紧闭，比较不会感冒。

不适合将门窗紧闭，容易使二氧化碳的浓度升高，应保持通风。此外，有些人冬天习惯开电暖器，但开电暖器时，室内空间仍要通风，因为有些电暖器可能会燃烧氧气，导致室内二氧化碳浓度升高，容易使孕妇感到不适；而且电暖器易使室内水分蒸发，孕妇的眼睛较易干涩、灼痛，所以使用时应保持通风，并且可以放一盆水，保持室内环境湿润。至于电热毯则不建议使用，可能有电线走火或使用不良的风险。

错误习惯6、出门时里面穿较少，外面穿一件大外套就好。

天气冷时，建议三层式洋葱穿法：内层穿吸湿排汗的衣服；中层穿保暖中层衣服；外层穿防风、防雨外套。最好是穿这种可脱式的洋葱式穿法，并且随着气温变化而更换衣服的厚薄度；建议不要穿了太热、脱了又太冷的穿法。