随着晚婚的时代来临，不知不觉就过了适合生产的年龄，成为了高龄孕妇。怀孕本身就充满风险，但对于渴望孩子的高龄孕妇来说，可能风险更高，要注意的事情可能比一般孕妇还多。本文带您一同探讨高龄孕妇该知道的6大事项。

受孕时已34岁即为高龄孕妇，随着年龄增长，卵子的品质就会每况越下，并且排卵减少，年龄越大就越不易受孕，高龄也比其他一般孕妇风险多，比较容易出现：妊娠高血压、先兆子痫、胎盘早期剥离、前置胎盘、妊娠糖尿病、早产等状况；而胎儿并发症常见则有：早期流产、胎儿生长迟滞、染色体异常、胎死腹中等问题。虽然这是每位孕妇可能都会碰到的问题，但高龄孕妇发生的机率更大。

高龄受孕好困难，孕前准备不可少

高龄女性的受孕过程可能是一条艰辛漫长的路程，但其实高龄不一定是问题，健康才是重点，生一个可爱的优生宝宝，孕前调理也很重要，怀孕前妈妈要把自己调整到良好的状态，最好提前几个月为怀孕做准备：

1、咖啡喝适量就好

上班的时候为了提精神，常常咖啡一杯接一杯，但过量咖啡因是引起骨质疏松症的危险因素，对计划怀孕的女性来说，骨骼很重要。怀孕后也不可以过量，一天的咖啡因摄取应控制少于300毫克以内，习惯一天喝两、三杯以上的女性，应该慢慢开始减量，及早控制，才不会怀孕后戒不了咖啡。

2、必须戒烟、不酗酒

抽烟对胎儿来说如同杀手一般可怕，抽烟容易造成早产、流产、新生儿低体重，就连二手烟也会有影响，更何况还有看不到、闻不到隐形的“三手烟”，就算烟味散去，焦油、微粒仍会附着在衣物、毛发上，随着碰触而直接伤害家人健康，三手烟可存在于空间中3个月；所以有抽烟习惯的父母，戒烟才是根本之道。

此外，习惯性过度饮酒会降低受孕的机率，怀孕后依然酗酒，也会造成流产、早产、胎盘早期剥离、影响胎儿发育、出生体重过轻、智力低下等，甚至可能会有胎儿酒精综合征，虽然怀孕后偶尔小酌不一定会造成严重后果，但为了安全起见，孕期还是不要饮酒比较妥当。

3、不盲目乱补

乱补一通对怀孕一点好处都没有，比起道听途说，还不如直接询问医生与营养师自己是否需要补充哪些营养素。怀孕前可以补充叶酸，有助于防止胎儿发生神经管缺陷；而瘦弱容易贫血的女性，可以补充铁、钙；维生素C可降低流产机率；但不是所有营养越多越好，要遵医嘱服用。

怀孕前，应保持营养均衡的饮食，不要偏食，多吃蔬菜与适量摄取水果。调整好身体健康状态，千万不要暴饮暴食，太瘦或太胖都不好，身材适中最健康。健康的身体可以有效提高受孕机率，还能降低孕妇与胎儿发生各类慢性病并发症的机率，例如：妊娠高血压、妊娠糖尿病、胎盘早期剥离…等。

4、养成良好生活习惯

经常因为各种理由熬夜、饮食不正常、不去健身运动？备孕期间都要调整了，只有良好的生活习惯才能提高受孕机率，不正常的作息会影响生理时钟，造成排卵异常；不正常的饮食也会造成身体负担；高龄女性备孕前可以开始锻炼身体，如跑步、游泳、有氧运动…等。健康的身体才能提高受孕，改掉熬夜、饮食不正常、没有运动习惯等问题。但是也不用过度紧张、给自己太多压力，去过度强迫自己：一定要过得很规律健康之类，压力反而影响情绪，严重甚至影响精子跟卵子的质量，夫妻一起正向积极的去面对，保持愉悦的心情，坏心情也可能是怀孕的一种阻碍。

5、尽量远离生活中的危险因素

生活当中也许你觉得稀松平常，但那也许是一种危险，上班坐在电脑前，虽然电脑辐射量不高，但还是建议多起来走动，不宜整天坐在电脑桌前，避免整日精神紧张影响卵子跟精子的质量。

女性为了每天都要让自己保持美丽，常必须擦保养品和化妆品，烫发和染发也是为了让自己看起来更亮丽与年轻，但其实这些让女性变美的工具，部分可能含有邻苯二甲酸丁二酯（简称DBP），DBP有可能造成胎儿畸形，而有些化学物质可能会经皮肤吸收、进入血液循环，会干扰正常怀孕，所以建议最好淡妆、选择没有太多香料的产品，怀孕后更是要慎选孕妇可以使用的产品。至于烫染发，目前没有临床的证实，但为了心安，怀孕后建议尽量不要烫染发。

6、孕前检查不可少

如果觉得自己很健康就不用做孕前检查，那可就大错特错了！孕前检查不是只有不健康的人要做，也不是只有女性应该要做，而是夫妻都应该一起去做检查。孕前检查有助于降低预防某些遗传疾病，也是帮助孕程顺利的一个里程碑，千万不要因为觉得自己很健康就不去检查。孕前应该要检查的项目有：

1、健康史：职业、药物史、吸烟史、饮酒史、个人疾病史及家族遗传病史等等。

2、基本健康检查：身高、体重、血压、视力、色盲、听力、血液、尿液、粪便、血清生化、血清免疫、心电图、超声、内外科身体检查、胸部X光检查、妇科、甲状腺功能检查。

3、遗传性疾病检查：家族疾病史的检查。

4、传染性疾病检查：结核病、梅毒、淋病、肝炎、麻疹、艾滋病、水痘等。

5、精神疾病的评估：通过身心评估确认是否有精神方面的问题。

6、精液分析检查：了解精子质量。

除了上述的检查之外，女性们还要去检查及治疗牙齿！有些人容易在孕期出现牙齿疾病，因为怀孕体内贺尔蒙发生改变，甚至造成牙龈浮肿等问题，建议怀孕前进行口腔科检查，避免在怀孕初期或后期治疗。待身体健康后再受孕，才能生出健康宝宝！

高龄孕妇的优点

高龄怀孕要注意那么多事，难道高龄怀孕一点优点都没有？其实还是有的。生育后其实只要有足够的休息与帮助，事实上高龄妈妈的恢复状况不一定会比较差，高龄妈妈普遍经济能力不错，可以得到比较好的恢复空间及帮助。虽然高龄产后可能会比年轻妈妈虚弱，但临床上高龄妈妈因为有足够的经济能力可以去弥补，比如去产后月子中心坐月子，有均衡的饮食、充足的睡眠、有帮手可以提供帮助，整体上得到的护理可能比较完善，恢复状况其实也可以很顺利。

虽然如此，还是建议女性最好趁早生小孩，但如果已经成为了高龄产妇也不必太害怕，只要定期产检，大多也可以生出健康的宝宝。有时候年龄不一定是问题，心态和健康状况才是重点，即使到了熟龄，依然可以好孕。