四个瘦肚子瑜伽动作 轻松摆脱“富态”
减肚子动作一：船式
1、坐直腰背，背部微微向后。双脚靠拢，屈膝脚板贴地，双手置在两腿膝盖下。
2、吸气。提起小腿，直至与地面平行，脚尖朝天，上半身再向后倾，与地面成45度角，腹部收紧作整个身体的平衡重点进阶练习：呼气，锁紧脚跟，双脚以45度角撑展蹬直，躯干与双脚形成一个"v"形。双手提起并向前伸直与地面平行。凝聚躯干力量，挺直腰背和胸膛。双脚并拢夹紧。保持自然呼吸。维持这个姿势约10秒或更久。
瑜伽减肚子动作二：船式变式
1.平坐于地面上，双腿放平，背部挺直。
2.身体稍稍后倾，让身体重量转移到臀部，屈膝，抬起双脚，双手握住脚掌，让双腿靠近身体。
3.慢慢向上伸直腿部和手臂，脚尖向前，眼睛看向脚尖，注意挺直背部。
4.保持30秒-1分钟。
瑜伽减肚子动作三：平板式</stron
从经典本草看时尚美容
经典本草谈美容
《本草纲目》是明代李时珍花费毕生精力,历时二十七年写成的一部医药巨著,全书分为五十二卷,载药一千八百九十二种,附录历代经验方一万一千零九十六首。
《本草纲目》
它“博而不繁,详而有要”,集各家之大成。有关美容药也非常丰富。仅以第四卷面、鼻牙齿、须发、疠疡癜风、疣痣为例,粗略计算一下,有关美容药竟达五百有余。
何为美容之药？
所谓美容药有两个方面的含义即保健和治疗美容药。凡能滋润肌肤,抗皱除纹,护发悦色的属美容保健药,而以治疗为宗旨的药物,如乌发止痒,化斑治裂,化湿轻体,祛痰减肥,芳香祛臭,洁齿畅口等都属治疗型美容品。
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这几样越吃越瘦的食物, 是减肥人士所要必备的
红薯一直以来被大家误解，很多人都不知道还会减肥，其实它可是减肥好手呢富含纤维素能很好地促进肠胃蠕动用红薯代替主食会有更好的效果，其实吃红薯减肥的最佳时间就是早上，经过了一夜的休整肠胃急需排出垃圾这个时候吃红薯能加快肠道蠕动起到排毒减肥的作用
西兰花是蔬菜之王富含蛋白质和维生素热量低，饱腹感强简直是减肥好伙伴，在家做一道白灼西兰花，简单减脂又健康
猕猴桃中含有蛋白质分解酵素，能够帮助很有效的分解脂肪，加速新陈代谢除了减脂功效，猕猴桃还是美白圣品，各大护肤品牌都出过奇异果系列，但当然还是直接吃效果最显著啦
鸡蛋真正刺激你身体制造胆固醇的，是饱和和反式脂肪，鸡蛋中的饱
天然“印度神油”, 生姜和大蒜搭配, 连用3天, 猛增“13厘米”, 肾年轻17岁
肾有掌控骨骼生长的功能，如果肾精充足，那么人的骨质就会得到很好的滋养，骨骼发育就好，骨质就致密，骨头就坚固有力；如果肾精不足，那么骨骼就失去滋养。肾功能失常，对小儿来说，就会造成骨骼发育不良或生长迟缓，骨软无力，囟门迟闭等；
仔细观看下方视频，里面详细介绍了一些补肾的小偏方，成本便宜，自己在家就能做,简单有效。
温馨提示，我们需要辩证根据自身状况选择“药食同源”的食物，同时遵循“五谷为养，五果为助，五菜为充”的正常饮食，配合适当的起居锻炼，这才是人体养生保健的关键。不嫌弃的话可以添加视频中老师的维、信，我朋友圈会经常分享男性方面的养生小知识。
40岁是人健康的分水岭, 40岁后身体有这些特征预示着你健康能长寿
人在40岁之后，无论男女，身体的各个器官都逐渐开始走向衰老，有些人衰老的迅速，有些人衰老的缓慢，这也是为什么有些人长寿，而有些人短寿的根本原因。身体的衰老，固然有一部分遗传的因素在里面，但是更多的是人们对自身健康的重视和养护。有些人懂得修养身心，那么自然身体衰老的速度会比较缓慢。有些人无度的挥霍自己的寿命，熬夜、饮食不科学、作息不合理，不控制情绪。那么寿命自然短暂。
人生四阶段
第一阶段：活跃期
0-35岁，这个阶段里身体在逐步的完善自己的机能，并且达到高峰，这个阶段里身体机能是最活跃的，也是最不容易得病。
第二阶段：下滑期
36-45岁，在这个岁数的时候都已经成家立业，同时受着社会、家庭、工作上的压力，身体也开始出现一些小毛病，而且在这个阶段我们及其容易养成各种不良的习惯，因此也是连续出现一些小病小痛。
第三阶段：高危期
46-55岁，身体机能在这阶段会呈现出下滑趋势
反复长冻疮, 又痛又痒的冻疮特别疼, 用它来泡脚效果好
嗨大家好，欢迎收看楚郡生活记，我又回来了，想了好久，还是不舍得离开，前几天跟大家分享了很多关于各种咳嗽的止咳的文章，今天跟大家分享一下我小时候经常犯的老毛病
看看这张图片，实话跟你们说，这双冻疮是网上下载的，我的比她严重的多，但是当时还小忘记拍照留恋了，哈哈。每次到了冬天，手就长一个一个的硬包，天气冷的时候微微有点胀疼，一旦到了中午暖和了，就又痒又痛，那种感觉恨不得把皮都抓破了，每到中午痒起来的时候，用滚烫的热水放点盐和醋手放下去一泡，两手抓紧，艾玛~那种酸爽，谁试谁知道，经常还有热心的邻居让我用茄子的枝节，煮水来泡，我也不知道有没有效果，当时没有去试，总之，每到冬天，冻疮必定会来找我玩玩
长大之后，在网上查了好多偏方，比如橘子皮烤焦捣烂敷于冻疮处，用辣椒泡水等等，确实有效果，但都不能断根，后来有一个老
身体出现这2个信号, 暗示你的血压在一天天恶化, 再不治疗就晚了!
气温骤降，各地都下起了大雪，医院的神经内科和外科全部人满为患，脑出血的发病率也达到了全年最高，的确，寒冷的天气，让血管变得更“脆”，极易引发脑血栓、脑梗塞等血管疾病。
血压形成
由心脏的射血力产生。心搏周期心室肌收缩所释放的能量，一部分成为推动血液迅速流动的动能，另一部分转化为位能，表现为动脉血压，它使主动脉骤行扩张，存储部分输出血量成为心室舒张时继续推动血液流动的动力。这使动脉系统无论在心脏的收缩期和舒张期都能保持稳定的血压来推动血液循环。
身体出现这2个信号，暗示你的血压在一天天恶化，再不治疗就晚了！
头晕
高血压患者如果突发剧烈的头晕，要高度重视，一旦在头晕的同时，还伴随出现了口齿不清，以及动作不
人到什么岁数，才算老人？总算知道正确答案了
我们分辨老人还是不是老人的界限其实很模糊，有的人年过70看起来还是壮年，但有些人才过40就老态尽显。其实世界卫生组织对老人的划分是有标准的，而且这一标准是可能不断更新的。
到底多少岁算老人？
人一般从50岁后开始衰老，到60岁之前衰老的速度其实是比较慢的。但一过了65岁，人衰老的速度就会开始增加，到了70岁就明显看得出衰老了。但70岁以后衰老的速度是有所减缓的。
世界卫生组织把60岁以上的人都划分为老人，联合国认为发展中国家60岁以上为老年人，而发达国家65岁以上才是老年人。另外45岁到59岁的人可以被称作中年人，44岁以下的成年人都还是青年人。但即使是老人，也分为几个阶段。
60-70岁左右：年轻老人
75-90岁：老人
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小心痔疮，得了痔疮怎么办？
受“十人九痔”观念的影响，很多人都会把日常排便出现的，如便血、肛门疼痒、排便次数异常等问题，看作是痔疮在作怪。殊不知，形似神离，肠肿瘤也有许多类似痔疮的症状，而最令人担心的情况是痔疮和肠肿瘤同时存在。
养对于痔疮来说才是王道
内痔脱出
（1）用葛根30克、升麻10克、槐花20克。加猪肠头1条。煲汤饮服。
（2）用党参、黄芪、金英子各20克。升麻，当归各10克。加猪瘦肉或鸡肉克，或乳鸽煲汤饮服。
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管不住尿酸，这个器官迟早会坏！1方加速降掉体内高尿酸，止痛风
尿酸是一种肝脏分解代谢出的废物，主要排泄的通道是肾脏，经由尿液排出。如果体内尿酸过高，并且没有得到及时的排泄，那么不仅是有痛风的出现，对于肝脏和肾脏也会造成很大的负担。尤其是肾脏的并发症，管不住尿酸，这个器官迟早会坏。
尿酸盐肾病、肾尿酸结石、肾功能衰竭症状都有可能，严重的会死亡。
管不住尿酸，身体超负荷，肾脏迟早会坏
1、尿酸高，会有尿酸性肾石病
尿酸过高，一些细小的泥沙样结晶容易随尿液排出，较大的结晶则会沉积而引起尿频、尿急、尿痛等尿路感染或腰痛，还有肾绞痛和血尿。有10%～25%的痛风患者可发生尿酸性肾石病，部分患者甚至是以尿酸性肾石病作为首发症状而就诊。
2、尿酸高，会有痛风性肾病
肾脏滤过功能不全时，尿酸的排泄会减少
米饭里加这些就能越吃越瘦
米饭主要为人们提供的营养是碳水化合物，而碳水化合物是人体能量的最主要来源。传闻低碳水化合物能够减肥，因而不少人会产生不吃米饭来减肥的想法。
我们常吃的米饭都是精细白米。这些白米都经过精加工，加工过程使之丢失了不少营养成分，尤其是饱腹感好的膳食纤维，剩下的营养多是碳水化合物。要想吃米饭减肥，就应该增加米饭中加入其他的能减肥的食物，使得人们吃进较少的精细白米。那米饭中加些什么好？
糙米、黑米
糙米可调节不饱和脂肪，加速肠道蠕动，预防便秘和肠癌；糙米所含膳食纤维与胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助高血脂症患者降低血脂。而黑米的B族维生素含量是普通大米的4倍左右，维生素B群里的B1、B2、B6和B12都能够促进脂肪、蛋白质、糖类的代谢，具有燃烧脂肪、避免脂肪囤积的功
生姜加它泡水喝，等于跑步2小时，排出体内陈年宿便，减肥又瘦身
我家隔壁住着一对夫妻，经常在楼梯口听到他们在吵架。昨天晚上上楼的时候又听见在吵，我在门口听了一会，原来是这女的结了婚后，有点好吃懒做，又不上班又不去运动，整天在家除了吃就是睡。这老公好心要她去运动一下，她就以为她老公嫌她了不爱她了，就为了这事两个人还经常吵。
现代生活随着物质生活的飞速发展，生活水平不断提高，一些生活习惯和饮食习惯，造成很多人便秘，长期以往就会导致肥胖。很多肥胖的人穷其一生去寻找减肥的方法，都不得其法。肥胖人士想减肥的话，不防试试这个食疗方。
生姜加它泡水喝，等于跑步2小时，排出体内的陈年宿便，减肥又瘦身！
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盐加一物，专治长年膝盖痛、腰痛，5分钟见效！
中医上讲，热敷又称为“熨”，可以起到温热肌肤、行气活血、祛风散寒、祛瘀止痛的作用。对于现在倒春寒的天气，热敷尤为适用。
将炒热的盐敷在人体的肌肉和穴位上，不仅可以使肌肉放松，加速局部的血液循环，而且热盐的渗透性强还可以将热气渗透到人体内，将湿气、寒气吸收出来，以达到消炎驱寒，换机疼痛的作用。
专家表示，长期以来在民间流传的这些沙疗、盐疗，以及南方的竹罐，甚至泡温泉等通过热敷促进血液循环的物理疗法，对风湿患者来说都是有益的，可以用作缓解风湿关节病症的辅助疗法。
对症下药，事半功倍
1.湿气重：炒粗盐敷脚心
体内湿气重的人可以用炒粗盐热敷脚心，可以每次泡脚之后再进行热敷。一个疗程之后，身体就会有明显的变化，湿气就会被赶走了。
对于体
春天了，此物是个宝，女性用它泡水喝，防癌补血，减肥，防妇科病
春天了，此物是个宝，女性用它泡水喝，防癌补血，减肥，防妇科病，今天给大家介绍的植物叫做棕榈花，它能用于制作美食，可以用于制作饼干，其味稍涩，口感奇特，食用价值高，一起来了解一下吧。
棕榈花，有效减少皮肤暗沉及黑色素形成，预防缺铁性贫血，补血，清热，降低胆固醇，防癌抗癌，还能补血美容。还能、预防妇科疾病、减肥等。
可止痛消肿，解毒，祛风湿，壮筋骨，活血祛瘀，能预防贫血症状的发生，能祛湿、补心、健脾胃、润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、排毒养颜，能有效提高人体免疫力，促进新陈代谢，血液循环。
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你爸妈打你的时候通常都用什么开场白? 往事不堪回首
他已经好久没有更新朋友圈，我们也很久没有联系了。还是想知道你过的好不好，也不是不喜欢你了，只是啊我知这无用的喜欢只会让你有负担，所以我只能小心翼翼的保存。不知道以后你的另一半是什么样子的女孩，是要是你喜欢的，我都祝福你。想起了初爱想起最初的梦已不在，想起青春曾无畏无惧无所谓失败，当时看见彩虹就笑开一无窒碍在胸怀。你讲删联系方式是种很不礼貌的行为我就一直没有让你完完全全离开我的生活说的做朋友我也努力去做到可是呀当我一个人絮絮叨叨了那么久换来的还是冷漠终究删掉一切你和我没关系了。<pstyle
糊涂县令郑板桥：乡人状告和尚与尼姑有私情，他的判书令人捧腹
“糊涂县令”郑板桥：乡人状告和尚与尼姑于寺庙有私，看他怎么判？僧尼私会被乡党告上县衙，郑板桥的判决竟然是：还俗结婚。
郑板桥，清代著名画家与文学家，江苏兴化人，康熙秀才，雍正十年举人，乾隆元年，年已43岁的郑板桥得中进士。中进士后，郑板桥曾做过两任县令。
郑板桥一生只画兰、竹、石，自称“四时不谢之兰，百节长青之竹，万古不败之石，千秋不变之人”。去官后客居扬州，以卖画为生。其诗书画，世称“三绝”，是清代比较有代表性的文人画家。为“扬州八怪”重要代表人物。
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分手之后, 我变得越来越撩人
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分手之后就不要回头，因为总有一天你会发现，复合的你们还会因为同样的问题再次走到分手的地步，一切不过就是一场“分了和，和了分”的游戏，真的很累的。
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对于很多女生来说，失恋都是一道破茧重生的坎。
有的人，在这个过程中被厚重的茧折磨到失去翅膀，直到血肉模糊；也有些人在失
男人对你经常有这三种表现, 说明你在他心里已经不重要了!
我希望你能陪伴着我，听一听我的故事，一些关于爱情的传说！
凋谢了的花，无论曾经多么美丽，多么芳香，都只剩下灰的颜色，和枯的气味，虽然你曾经是他最灿烂的记忆，但是现在，你已经从他的心里凋零，不复鲜活！
不管是恋爱还是婚姻，当男人觉得你不重要的时候，他会选择忽视你，对你不闻不问。男人就是这样，所有的心思都会表现在平面上。下面小编就来跟大家聊一聊，男人在他心里觉得你不重要了，才会有的三种表现，看看你中了没有；
1.开始对你说谎，用谎话敷衍你
爱情中男女双方最重要的就是坦白，如果这个男人开始对你说谎，用谎言来对待你们之间的感情，那么你在他的心中，就
失踪6年的未婚妻, 谁料再见面她即将嫁给我父亲
她是邻国的和亲公主，是要嫁给他的父皇的。可她却潜入他的院子，站在他的面前，冲他盈盈一笑，说：“我要你娶我。”
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大俞承熙十九年的时候，昭宁公主和亲西凉。
那一场声势浩大的送亲，十里红妆，千军护送，可谓是惊动了淮都满城百姓，街道上俱是人群，拥挤不堪，以致昭宁的仪队寸步难行。
付晚庭回到安郡王府的时候，已经累到说不出话来，此次迎亲全权交由他负责。等到他疏散人流后，天色已晚，昭宁面圣之事暂且被搁置。
月姬极有眼色地递上了新泡的云雾茶，在付晚庭重重地靠倒在梨花木椅上时，一面捏着他的肩，一面柔声抚慰他。
“今日百姓突然喧杂，实非王爷之过，陛下必能体谅王爷的一番苦心。”
天子交
人到中年, 不要贪恋这四种情!
人到中年要谨言慎行走好余生的路，余生已经不多，每一步都在接近死亡，正因为如此，中年人既没有动机又没有理由浪费以及虚度光阴，用仅有的时间做有意义以及有价值的事情，待到年老，人才不会后悔以及遗憾，有些情，中年人要有多远离多远，但凡沾染，麻烦会上身，将会剪不断，理还乱，为了助你经营好余生，以下人到中年，不要贪恋这四种情还望你能铭记于心，到时你结合实际情况加以规避，想必你的生活会越来越稳健。
一、初恋的情
人到中年，对于初恋的情该忘就要忘，全当没有认识过初恋，将记忆的存储空间格式化，日常生活不要想以及不要见，否则中年人极易跟初恋擦枪走火，曾经的旧情会死灰复燃，双方对于彼此轻车熟路过，无论中年男人还是中年女人都是如此，初恋特别容易引发婚外情，直
