跑步减肥却成致命伤？
跑步减肥是时下最流行的一种减肥方式，但是很多人却并不知道如何跑步才能正确健康的减肥，有些人认为跑步减肥只要有跑步就可以减肥，其实这都是错的。
有人认为既然是在能量消耗差不多才会燃脂，那就多跑，跑的时间越长越好，这种观点是错的。首先，每天高强度的运动会让你更容易饥饿，你可能会摄入较多的食物来补充损耗的热量，从而得不偿失。
身材火辣的Irina自曝平日会坚持跑步，但她会用自己的方法避免一些跑步的误区。原来跑步可不是随便跑跑就算了，难怪很多人想通过跑步减肥，最后还是没有瘦下来。今天小编就和大家性感超模伊莲娜的瘦身秘籍。
优美哲理散文
生命的美丽,永远展现在它的进取之中;就像大树的美丽,永远展现在它负势向上高耸入云的蓬勃生机中;就像雄鹰的美丽,永远展现在它搏风击雨如苍天之魂的翱翔中;就像江河的美丽,永远展现在它波涛汹涌一泻千里的奔流中。下面是有优美哲理散文，欢迎参阅。优美哲理散文：人生，有一种养心叫放下
人生，有一种养心叫放下：
记得电影《太极张三丰》有一句话：放下负担，奔向新生命。一些事，该放下就放下，每颗心都有承受之限，不要耿耿于怀。放下，心就得解放。
人生，有一种处世叫放弃：
有些东西失去了就不要执著，就看成有些东西本来就不属于你的。并相信，属于你的究终会拥有。有句名言：不要为打翻的牛奶哭泣。放弃，也是给别人一次机会。
人生，有一种管理叫放手：
用人不疑，疑人不用。播出信任，就会收获信任。一种鼓励，一种胸怀，一种豪迈。事必躬亲，累了自己，也苦了他人。放手，是对他人一种信任。
人生，有一种思考叫放飞：
进步需要创新，创新需要放飞思维。放飞也是一种度量
颜丙燕的名言
把一个苹果切成了两半，你是这一半，那一半不知道在哪儿，他是半个橘子不行，半个梨不行，他就是半个苹果不是你那一半也不行，他说你在找那个唯一。我对演员这个职业的感觉是，希望它是细水长流的感觉，对那个大风大浪我其实不是很期待，你也准备好了机遇也到了，它不是目标理想，那是惊喜。爱情理性不了，这个人他再好，他再怎么样，我没有感觉的时候，你让他拉一下我的手，我会委屈得想哭，就是可能这个人很好，但是我也会委屈得不行。我很怕我过于说独立，你不再依赖另一半了。但是你的心已经很强硬了之后，很坚韧了之后，你让它柔软下来很艰难。你带我来到这个世界，教会我所有的生存之道~~可是你忘了告诉我，诀别之后该如何从悲伤中脱逃~~如果离去是你最后的教导，妈妈，我，真的做不到~~如果时间是良药，治
浇花水兑点料, 养3年盆里都不生虫, 根长得越来越粗!
养花很容易招虫子，像小黑飞蚧壳虫等害虫，不但啃食花木，导致花枯萎死亡，还非常影响观赏，让人看着心烦。花花整理了花友们反馈的比较有效的杀虫方法，快来学几招吧。
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杀灭蚧壳虫，用酒精
蚧壳虫会长时间寄生在花的枝叶上，尤其多见于多肉叶片，会造成叶片发黄枯萎，还会导致煤烟病，一旦发现蚧壳虫，就要及时消灭。
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操作步骤：
1、购买医用酒精
购买一瓶医用酒精，酒精能使细胞蛋白中的水分脱离，让细胞脱水死亡，对杀死蚧壳虫非常有效。
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2、棉签蘸酒精擦拭叶片
如果蚧壳虫数量较少，可以找一根棉签，蘸着酒精，轻轻擦拭有蚧壳虫的叶片，擦拭3次后，蚧壳虫就会死了。
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3、叶片喷洒酒精
如果蚧壳虫数量特别多，就把酒精装入喷壶，朝着有蚧壳虫的叶片喷洒，喷洒2-3次，不但能杀死蚧壳虫，连眼睛看不见的幼虫也能彻底
叶片斑斓, 花朵如同珍珠一般的蚌兰, 养在窗台上就能轻松开花
很多人都不知道蚌兰，其实它还有很多名字，包括紫背万年青，它有小叶和大叶和花叶等不同品种，养护非常简单，不需要经常照顾，养在室内室外都能保持良好的生长，这是一种色彩斑斓的盆栽植物，在室内也能养开花。
蚌兰的叶片上有着五彩斑斓的剑状叶片，叶子正面有好看的花纹，背面是紫色的，观赏性是非常好的，只要养护得当，它还能在根茎底部开出如同珍珠一般的花朵，花朵像是藏在一个蚌里面，所以人们叫它蚌兰。<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2018/325e09436e2334d48199c68d284f63d8x10
几种美丽壮观的多年生花卉, 种在院子里常年都不用照顾
我非常喜欢栽种多年生花卉，它们可以在院子里保持常年良好的生长状态，如果是常年温暖湿润的环境，这些多年生花卉常年都不用怎么管理。只要不是长期干旱，这些花卉都不用浇水，适当修剪和补充适当肥料，就能促进它们茁壮成长了。
这些多年生花卉，每年都能开出灿烂迷人的花朵，而且很容易繁殖，如果你的院子里没有栽种的这些花卉，那已经是亏大发了。
1.绣球花<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2018/a0a11984b9814e6ef0cba6cb95ff2172x520x390x25.jpeg"alt="几种
“1种植物”放客厅，枝干木质化，开出“小黄花”，越来越值钱！
很多朋友都喜欢能够开花的植物，像月季、三角梅、栀子花、蟹爪兰、长寿花等植物都是能够开花的，所以在家里的阳台上可以养这些植物，如果花友们喜欢观叶植物的话，那绿萝、富贵竹、长寿花、龟背竹等植物就可以养了，可以养在室内通风处。但还有“1种植物”也是适合放在室内的，养在客厅里最好，等它的枝条木质化后，能够开出“小黄花”，观赏性强，也就是越来越值钱了，下面一起来看看吧。
“1种植物”放客厅，枝干木质化，开出“小黄花”，越来越值钱！
这里所说的“1种植物”其实就是迎春花，这样花卉是很好看的，它能够开出漂亮的花朵，花朵的颜色是黄色的，如果养久了，它的枝干是会木质化的，等枝干木质化后，是比较好看的，这时候观赏价值很高，也会比较值钱，我觉得比什么绿萝、长寿花、蟹爪兰等植物都好看，养一盆在客厅里是不
朋友的房子装修真漂亮，一个多功能玄关鞋柜，收纳强又美观！
面积：106平
风格：美式风格
朋友家新房装修好了，上门参观了一下他家新房，进门就看到一个多功能玄关鞋柜，不仅收纳能力强，还非常美观，房子装的是美式风格，不论是空间的利用，还是色彩搭配，都体现出浓浓的美式风情，效果非常美。
入户进来首先看到的是玄关，地板采用拼砖铺贴，漂亮又大气，一个多功能玄关鞋柜就更是实用，它具备鞋柜收纳功能、储物功能和穿衣镜功能，当然还有一个人性化的坐凳设计，方便坐着换鞋。
玄关采用弧形的线条设计，增加了流线型美感，与玄关鞋柜组合在一起，整体效果特别好看，立体美观。
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体内湿气重的人, 有这7个特征! 中了2个以上, 应快点祛湿了
日常生活中吃喝拉撒是常事，在细节上很多问题都不是很在意，例如我们天天会遇到的上厕所大便。有时候发现冲厕所时大便黏在马桶上不容易冲洗干净，这究竟是什么原因导致大便粘马桶？
现代医学的认为这是因为平时饮食过于精细，高盐高油、摄入过多的高蛋白导致肠道的功能紊乱、饮食缺少纤维素等原因所致。膳食纤维是大便的主要构成元素，由于日常的不良饮食习惯导致粪便不易形成，粘性大，排便时就会有不舒畅的感觉。
想要改变这种情况是以调整饮食为主，减少甜食、高蛋白、高盐高油、精制淀粉等易导致粪便质地干黏食物的摄取，并且要多运动、多吃蔬果、多喝水、多吃膳食纤维高的粗粮，这些好的习惯自然有助便便恢复正常型态。
中医的说法是人的体内湿气重，脾虚湿热。大便黏腻不成形在马桶上难冲干净炸中医里这种状况称为“便溏”，主要治疗是选择健脾化湿，清热利湿，辩证治疗。平时饮食可多吃健脾祛湿的食物，如茯苓、山药、薏米、冬瓜、扁豆、鲫鱼、莲子、芡实、粳米、大枣等食材，忌辛
全球最重口味的食物, 在当地人眼中全是宝贝!
一直听说外国人认为中国的重口味食物多，还佩服中国人什么都敢吃的勇气，小呱差点就信以为真了，还想着要不要检讨一下自己的口味~
不过看了外国人的奇葩食物之后，小呱还是决定放弃检讨，因为这些食物我看了绝对不敢吃！那么你见过几种，又敢吃几种呢？
欧洲奶酪
光听这名字，一定觉得很普通吧？欧洲奶酪其实是用动物头做成的，将猪头清洗干净以后，将猪肉，猪肝填入到猪头内，开始熬制
墨西哥玉米松露
这种松露可不是我们印象里面的那种天价的松露，而是一种普通的菌，只是它长在了玉米上，而且在它的表面还有点长毛
美国松鼠脑子
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感冒, 为什么还要做心电图
一波未停，一波又起，最近流感好像特别猖狂，身边的人一个接一地“倒下”。作为最常见的小病，一向健康的患者可能吃点药就挺过去了，因此，不少患者在就诊的过程中，对于医生建议其做心电图、查血常规等特别不理解。
前几天，年迈的奶奶感觉不舒服，感冒并且发烧到39.5摄氏度。去医院门诊看病，医生发现奶奶的心跳达115次/分，要求做个心电图检查。奶奶很纳闷：自己心脏一向很好，为什么要多此一举？这让自己想起前段时间电视剧《急诊科医生》里的片段，医生对门诊病人的基础检查要求里肯定少不了心电图检查这一项，包括感冒这种常见小病。感冒，为什么要做心电图检查？
医生解释说，心跳快可能是心肌炎引起，做个心电图检查比较放心。尤其是对于幼儿和老年人群来说，感冒绝非小病，其严重性和并发症也非同小可。</
流传在民间的15个“土偏方”, 现在收好, 全家受益!
在民间流传着各种各样的小偏方，可能不起眼，但是很多时候却能给我们带来意外惊喜，这里特意收集分享出来给大家，希望能给生活中遇到小麻烦的你带来帮助。
1、风寒咳嗽：白萝卜蜂蜜
主要表现：咳嗽声重、咽痒、吐稀痰，伴有头痛、鼻塞、流清涕、怕冷及发烧等。
白萝卜品味辛甘，可以辅助治疗多种疾病。既能理气化痰、生津止咳，还可补肾益气、缓解咳嗽。
蜂蜜味甘，具有补中缓急，润肺止咳，润肠燥、解毒、美容养颜等功效，二者搭配起来，可谓是缓解咳嗽症状的绝佳方法。
2、急性肠炎：大蒜瓣2~4个，加白糖适量，捣烂，用开水冲匀，一次服下，一日二次，一、两天即愈。
3、内热口干：芦苇根、绿豆各5钱，加一碗水煮开，加适量冰糖，去芦根绿豆喝汤，日服两次，连服3天。生津润肺，降火解热。
皱纹最怕的食物, 女人每天吃一点, 补充雌激素, 更有女人味
女性过了30岁后，身体机能各方面都会跟着下降，体内雌激素水平也会跟着下降，因此经常会出现一些不适的症状。除了平时加强锻炼之外，通过食疗也可以帮助你进行调养。
黑芝麻黑豆粉富含维生素E，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，让女人更有女人味
黑芝麻也可以减肥塑身，黑芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖。
桃胶能生津液，补充人体所需的水分，桃胶具有美容养颜、护肤，可减少皱纹，女人每一套多吃一点，补充雌激素，皮肤变得更好，越来越有迷人。
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宝宝经常流鼻涕、打喷嚏、鼻塞? 不一定是感冒!
“孩子最近经常揉鼻子、揉眼睛，流鼻涕一直流，是感冒吗？”
“孩子最几天早上起床直打喷嚏，是怎么一回事？”
“孩子流鼻涕、打喷嚏三周了，吃了感冒药也一直不见好转，怎么办？”
入冬以来，许多宝宝都在饱受流涕、鼻塞、打喷嚏困扰。看到可怜的小宝宝不断地打喷嚏，连睡觉也呼吸不畅，麻麻们在心疼的同时也是满心疑惑：怎么这次感冒了这么久?怎样才能好的快一些？
其实当宝宝出现以上症状时，除了有可能是感冒引起的，也很有可能是“过敏性鼻炎”导致的哦。
一、过敏性鼻炎是怎样发生的？
当宝宝接触到某些过敏原后，空气中的过敏原进入宝宝的鼻腔或眼睛，从而出现阵发性的流鼻涕、鼻塞、打喷嚏、鼻部发痒、眼睛发痒、咳嗽，长期还可能导致孩子烦躁、易激惹等情况。
如果没有及时治疗，过敏性鼻炎会引发鼻窦炎、咽喉炎、中耳炎，严重时还可诱发支气管哮喘，因此，家长一定要认真对待！
最常见的室内过敏原是尘螨、蟑
二胎一直要不上? 可能是这3种疾病在作祟, 你可能就有!
随着二胎政策的开放，不少夫妻都开始进入了备孕要二胎的阶段，可以说是全民二胎热。有条件生二胎，没有条件创造条件也要生二胎。但不少夫妻发现，忙忙活活一大顿，肚子还是静悄悄，是不是一直在纳闷问题到底在哪里？
备孕一直没有动静，不外乎两个因素，要么是身体出现了状况，要么是内分泌不稳定，不太容易受孕。小编想提醒大家的是，如果备孕很长时间依旧无果，你可能需要思考一下，是不是这几种病害了你。
1、多囊卵巢综合症
这种疾病是处于生育期的妇女，月经不调最重要的因素之一。主要的特征是，持续性的无排卵、或者即使排卵但却卵泡不成熟。一般表现在人体的症状就是，月经不调、闭经、甚至是无排卵、肥胖等，患者可能会出现其中的一种或者多种症状，如果想怀孕就要及时去医院进行有效的治疗。
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某天津老店前几天新上市了78元高价辽参煎饼果子，本地人骂声连连
如果你到了天津，必然要吃一份正宗的天津煎饼果，正不正宗我们不应该看门面，如果想吃纯正的煎饼果子，我们就应该去各个小区的门口或者马路边，看到一辆辆推车卖的，这样才是最正宗的。
煎饼果子是历史悠久，经典美味的天津知名小吃，煎饼果子主要以绿豆面为主，加上香料调成糊，均匀的摊在热铛上，磕上鸡蛋，放上葱花，再撒上一点香菜和芝麻。
儿童咳嗽别惊慌 这些食物可以缓解症状
儿童咳嗽要引起父母重视，需尽早带孩子接受检查治疗，孩子咳嗽可能是不健康的饮食造成的，也可能是外界不良因素刺激引起的，孩子如果出现咳嗽的情况，初期可以通过食疗的方式来改善症状，下面我们来了解一下哪些食物可缓解咳嗽的症状？
儿童咳嗽要引起父母重视，需尽早带孩子接受检查治疗，孩子咳嗽可能是不健康的饮食造成的，也可能是外界不良因素刺激引起的，孩子如果出现咳嗽的情况，初期可以通过食疗的方式来改善症状，下面我们来了解一下哪些食物可缓解咳嗽的症状？
儿童咳嗽别惊慌这些食物可以缓解症状
1、白萝卜：孩子咳嗽期间可以多吃些白萝卜，白萝卜具有润肺止咳的功效，可以让孩子喝些白萝卜汁，能够起到润肺的影响，孩子咳嗽初期饮食尽量清淡，不要让自己对自己的食物可以吃些绿叶蔬菜，能够起到缓解咳嗽的作用。
教你一分钟自测体内是否有湿，排毒祛湿，要牢记四要点
通常，湿、热容易“狼狈为奸”。而在夏天这个暑热与湿邪同时出现的季节，预防湿热侵袭身体显得尤为重要。
特别是夏至后，很多地区都进入了雨季，如果身体素质不够好，湿热邪气就会乘虚而入。要是脾虚再来凑凑热闹，就容易在身体内积累湿浊之气，特别是堆积在脏腑和经络里。这时，身体里的热就会不断炙烤这些湿浊之气，就像大热天用被子捂着东西一样，时间长了，就会产生一定的热量，这就是中医所说的“化热”，从而形成湿热。
一分钟自测体内是否有湿：
（1）早上起来上完厕所之后看下大便的形状，如果大便长期不成形，或者虽成形但还是有一些黏在马桶上，那么体内的湿气就比较重了。
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经常失眠出现噩梦, 是吃这些食物导致失眠, 还有这些动作也会导致噩梦
在我们生活当中，失眠是非常的重要的，如果我们什么不好的话，早上起来就没有精神，不管做什么事情都没有力气等等，所以说失眠对我们是多么的重要，但是有些人就是经常失眠或者是出现噩梦，导致自己睡不着，这些失眠是什么情况下出现的呢？我们来看看！
晚上睡不好第二天就会出现容易疲倦、注意力不集中、工作效率低，精神恍惚，四肢无力等，尤其是女性长期睡眠不好就会导致皮肤不好，出现色斑，荷尔蒙激素失调等，严重的甚至会出现早期精神失调的表现，如容易发怒，焦虑不安等。
经常出现失眠的原因是：
1、想得太多
人们在将睡未睡时，很难控制自己的想法，即便有时自认为还很清醒。怎么都无法睡着，导致自己失眠，这也是失眠
老中医提醒：这4种蔬菜已被列为“致癌物”，最好不要再吃了！
老中医提醒：这4种蔬菜已被列为一级“致癌物”，赶紧告诉家里人，不要再吃了！跟着51养生网小编了解一下吧。
腐烂的生姜
生姜一旦腐烂，就有很强烈的黄樟素，如果长期使用下去的话，会使人发生肝细胞中毒，而且会损害人的身体器官本能，所以要选一种比较好一点的生姜！
茄子
其实茄子是有营养价值的，可以软化血管，还有维生素，但是茄子属于寒性食物，吃多了对身体不好，而且长疮疖的人尽量不要吃，哮喘者的大忌！
鱼腥草
鱼腥草也叫折耳根，但是很多人不知道鱼腥草大的作用。鱼腥草是特别伤肺的，而且它里面含有大量的，马兜铃内酰胺这是因为这种物质才成为了一级致癌物！
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