“大姨妈”驾到 可以跑步运动吗
经期是女性的特殊时期，那么在这段时期可以跑步运动吗？经期适合什么运动，下面跟着小编一起来看下吧。
月经期间可以跑步运动吗
一般可以跑步。如果身体能够承受，跑一跑没问题。当然，如果身体实在不舒服，比如一些有痛经问题的女生，连站都有问题，当然不能勉强，好好休息才是正确的。
女性大多时候在月经期间是可以做包括跑步等运动的，但是要挑选合适的运动方式和强度，如瑜伽、太极等进行低强度的运动是可以进行的。尽管跑步不是月经期间的最佳运动方式，但是控制合理的时间范围内进行慢跑还是
哲理精短散文
生活不是等待风暴过去，而是学会在雨中翩翩起舞。下面是有哲理精短散文，欢迎参阅。哲理精短散文：最美好的人生感悟
当你的才华还撑不起你的野心的时候，你就应该静下心来学习;当你的能力还驾驭不了你的目标时，就应该沉下心来，历练;梦想，不是浮躁，而是沉淀和积累，只有拼出来的美丽，没有等出来的辉煌，机会永远是留给最渴望的那个人，学会与内心深处的你对话，问问自己，想要怎样的人生，静心学习，耐心沉淀，送给自己，共勉。
人，来到这世上，总会有许多的不如意，也会有许多的不公平;会有许多的失落，也会有许多的羡慕。你羡慕我的自由，我羡慕你的约束;你羡慕我的车，我羡慕你的房;你羡慕我的工作，我羡慕你每天总有休息时间。或许，我们都是远视眼，总是活在对别人的仰视里;或许，我们都是近视眼，往往忽略了身边的幸福。
事实上，大千世界，不会有两张一模一样的面孔，只要你仔细观察，总会有细微的差别。同是走兽，兔子娇小而青牛高大;同是飞禽，雄鹰高飞而紫燕低回。
人，总会有智力、运气的差别;总会受环境、现实的约束;总会有人在你切一
运动时喝水会长胖吗 喝水会影响减肥成果吗
运动时喝水会长胖吗？很多人运动后都不敢喝水担心会长胖，那么运动时喝水是否会影响减肥成果呢？下面跟着小编一起来看下。
最近有不少网友又问我说运动后喝水会不会影响减肥的效果。其实大家有这个顾虑，主要就是感觉运动完不喝水，体重似乎下降了比较多，一喝水，体重就没有什么下降了。
似乎大家对减掉脂肪和体重下降，还是有点混淆。我们的体重就是由脂肪、肌肉、骨骼、水分这些构成的。水分占了大概百分之六七十呢。
减肥的目标就是减少脂肪，留住肌肉、或者适当增加肌肉，保持水分平衡。
一般较长时间的运动后，因为
一切尘埃落定，纵然是沧海难为
往事如梦，时过境迁，此刻更应该放手、更应该洒脱，用一颗毫无眷恋的心去迎接、去拥抱那可怕的宁静。允许一切尘埃落定，纵然是沧海难为，心更该随遇而安。四季循环往复，命运永无轮回。碧云天，黄叶地，秋色连波。其实秋是美的，只是美的深沉，美的含蓄，美的寂寞，美的苍茫。
蟹爪兰、茶花掉“花苞”, 1周喂点“小东西”, 花期长、开花艳
蟹爪兰、茶花掉“花苞”，1周喂点“小东西”，花期长、开花艳
在冬季，很多花友喜欢给家里养一些开花的植物，比如蟹爪兰、君子兰、长寿花、水仙、茶花，这些都是很常见的冬季开花盆栽，因为冬季给家里养一些开花的植物，会让家里变得富有生机、红红火火，装饰装点效果非常好。<!---ecms{img:0}-->
最近有很多花友都分享家里的一些开花植物，开出了漂亮的花朵，比如长寿花、君子兰、蟹爪兰、茶花，但是也有花友家里的蟹爪兰和茶花刚长出花苞，准备开花的时候，就出现了花苞枯萎、凋谢的现象；这是因为花卉在花期的时候，都比较脆弱，对环境的变化比较敏感。所以在冬季养花的时候，在花期之前要给植物补充充分的磷肥和钾肥，促进花芽的发育，让花苞变的顽强；同时，在养护过程中，也要注意环境的变化，一般要控制浇水、控制温度、控制采光，今天就给大家分享，针对蟹爪兰、茶花掉花苞的现象，可以每周给花盆内补充磷肥和钾肥，然后在养护方面注意控制
安眠药会上瘾, 这么吃告别失眠
现在人们的生活压力都是比较大的，所以说每天晚上都是由人们出现睡不着的情况，如果失眠，对于第二天的上班和学习都会造成很大的影响，吃安眠药的话又害怕上瘾，这样以后都戒不了了，那么对于失眠应该怎么办？
首先可以通过西药的方法进行治疗，不管是什么样的药物，都应该先让患者有一个好的睡眠习惯。对于改善失眠的药物是比较多的，如果说长时间服用的话，会导致出现头晕更困，还会产生一些不良反应。
如果选择使用中医的方法去进行治疗，失眠，那么就会有着很好的效果，一般都是通过饮食去进行，比如平时饮食要注意多吃清淡的，多吃能够让人静下来的食物，香蕉藕和西瓜都是可以的，也可以做菊花粥。
通过运
年纪轻轻就长白发? 医生支招: 用好这4个方法, 保你白发黑回来!
随着年龄的增长，人总会逐步走向衰老，其中长白发就是衰老的一个征兆。虽然人过中年一般都会长白发，但为什么有的人长白发时间会特别早？其实，虽然长白发的原因比较复杂，但营养缺失实际上也是长白发的成因之一。那么，身体缺什么营养会长白发？有办法能让白发转黑吗？下面我们就来一起了解一下：
缺维生素B族和微量元素可致长白发
广东省皮肤病医院中西医结合皮肤科主任医师罗光浦在此前采访中介绍过长白发的原因，他表示，当毛乳头的黑素细胞的功能受到影响，就会引发白发。具体导致白发的诱因很多，西医认为白发的发生与精神、营养、环境、遗传、疾病都有所关联。
在饮食方面，罗光浦主任医师指出，人体如果缺乏一些营养元素，也可能导致白发的生成，“比如说B族维生素和叶酸，以及微量元素，如锌、铜等，会使影响黑素细胞的合成，导致头发变白。”
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这东西别人都给丢了, 我却把它做成人人爱吃的美味, 常吃还能美容
我家特别爱吃猪皮冻，所以每次买肉我都把肉皮拿回家攒着，攒到一定数量就做一次皮冻吃，猪皮冻的口感简直太棒了，q弹爽滑还有点嚼劲，尤其拌了碗汁再吃更是美味了。
我在买肉时经常碰到有的人买完肉直接就叫卖肉的把肉皮弄下来，并且说不要了，我在旁边听着都感觉好心疼呀！这么好的东西你给扔了，真是个败家娘们，带回家可以做美味呀！可惜可惜！有的人做好的皮冻很难看，里面飘着好多大肥油，看着就很没食欲，要想做好的皮冻漂亮透明，必须要把猪皮煮两次，而且煮过的猪皮上的肥油一定要刮除干净，越干净越好，那样才能做出漂亮透明的皮冻来。
猪皮冻富含胶原蛋白，多食可除皱美容，猪皮含有蛋白质、脂肪及硫酸皮肤素B，具有软化血管、抗凝血，促进造血功能和皮肤损伤愈合及保健美容作用，其胶质的造血功能优于阿胶，常食可增加血红素含量及白细胞数的增加和抗
《前任3》连续三天单日破亿, 我们也要珍惜我们的牙齿
《前任3》勾起了我们对那些发生在生命里的美好的缅怀，只是回不到曾经那些日子去挽不回那些我们曾经最重要的人。
对于牙齿呢？
每个人都应该有一口健康美丽的牙齿，牙齿不仅仅是辅助咀嚼进食的工具，同时也是我们灿烂笑容时展现美丽的门面。若是你被蛀牙，黄牙等问题困扰，你该takecareofyourteeth。请从现在开始关爱你的牙齿吧，我们的目标是80岁不掉牙。
一些小知识献给大家：
刷牙的正确打开方式。首先是要选好适用的牙刷（牙刷毛不易过硬也不易太软），并且采用正确的刷牙方式刷牙否则也会对牙齿造成一定的损伤。刷牙之后切记勿将牙刷头朝下放进牙缸内，杯子底部潮湿容易滋生细菌。
碳酸饮料容易对牙齿造成损害。碳酸中含有的“酸”会使我们的牙齿“再矿化”受阻，喝过多碳酸饮料有种涩涩感，这是碳酸类饮料已经对牙齿造成实质性伤害的表达现象。这里有个小妙招就是使用吸管。食用碳酸饮料时最好使用吸管，减少饮料与牙面的接
家里剩了半根山药, 我拿俩鸡蛋一炒, 健脾补肾还健脑, 要常吃
前几天买了些青菜，有点买多了，今天刚刚吃完。角落里立着半根山药，被冷落了好几天，好在山药这食材特耐放，还没坏，价格也是不便宜呢，坏了难免会心疼。
午饭跟老公说起买菜的事，一致认为还是超市里要好一些，一个辣椒也卖给你，而菜市场上摊主就有点不愿意，上次去一个常去买菜的摊位买韭菜，我说要半把就够了，嘿，人家那半把可够大的，我直说太多了，人家忙着给别人称菜都不理你。
今天宝妈就把半根山药入了菜，我炒着吃，加俩鸡蛋真是香，扔里个辣椒借借味，微微辣更是越吃越有食欲。
山药是很好的养生食材，很耐放，要常备些。山药健脾胃、补肾、健脑，还能增强免疫力，要常做给家人吃，而炒食的做法最值得提倡，简单、快手，营养和健康就是这么简简单单吃出来！
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二九 | 三九补一冬, 来年无病痛
冬至是三九天的开始，从此每九天为一“九”，第一个九天叫“一九”，第二个九天叫“二九”，以此类推，一直到“九九”，即到第九个九天，数满九九八十一天为止。
此次“二九”时间为2017年12月31日-2018年1月8日，虽然“三九”最为寒冷，但三九灸从冬至之后便可以进行了。
冬至之后的三九天是一年大气中阴气最盛，阳气属于微弱状态的时候，且天气寒冷，对很多平时体虚多病、阳气虚弱的人来说最难熬，容易手脚冰凉或旧疾复发，导致精力无法集中，工作和生活都受到了很大的影响。
在三九天进行三九灸，能起到温阳益气、健脾补肾益肺、祛风散寒的作用，可以增强人体免疫力，保健强身。
益气宣肺、祛风散寒
三九天天气寒冷，容易引发过敏性鼻炎等呼吸道疾病，“三九灸”可以益气宣肺、祛风散寒，有效缓解鼻炎
一种常见蔬菜, 是“便秘克星”, 更是三高的宝贝!
冬天到了，天气越发的冷了，一出门迎面而来的都是呼呼地大风，日夜温差也大了，平日里除了保暖，饮食方面也要多多注意，俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，今天我们说的却不是它们，而是毛豆！
毛豆是一种生活里面比较常见的蔬菜，毛豆的使用方法也有很多种，里面的营养价值也非常的丰富，含有非常丰富的矿物质和维生素，吃了之后对于我们的身体都有着很大的好处。
1、毛豆味甘、性平，入脾、大肠经;具有健脾宽中，润燥消水、清热解毒、益气的功效;
2、毛豆中的脂肪含量高于其它种类的蔬菜，但其中多以不饱和脂肪酸为主，如人体必需的亚油酸和亚麻酸，它们可以改善脂肪代谢，降低人体中甘油三酯和胆固醇含量
3、毛豆中的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一，可以改善大脑的记忆力和智力水平
4、毛豆中含有丰富的食物纤维，可
别等肝癌到晚期再后悔, 每天吃点这种食物, 清肝毒还抗癌!
肝癌是我国常见的恶性肿瘤之一，高发于东南沿海地区。我国肝癌病人的中位年龄为40～50岁，男性较女性多见。现在很多人都是谈癌色变，因为它基本是一发现便是晚期，并且死亡率是极高的，十分可怕。难道我们对肝癌就束手无策吗？
非也，今天小编就来介绍几种食物，每天吃那么一点，对肝脏特别的好，而且还能预防肝癌哟，一起来看看吧~
首先要注意的是，建议合理饮食，建立良好的饮食习惯，避免熬夜等。
意见建议：补肝食物主要有枸杞、核桃、花生、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋、谷类如糯米、黑米、高梁、黍米等，平时可多食用。我们重点说以下几个。
红枣
红枣含三萜类化合物，能抑制肝炎病毒的活性，这样有保护肝脏、增强免疫力的功效。
五味子
五味子中的多种营养成分，是都能够起到排出肝毒，保
一杯饮品温暖全身！让你从早晨开始充满活力
【环球网综合报道】大地渐渐回暖，万物复苏，虽然早晚还是能感受到寒气，但是处处都已经能感受到春的气息。俗话说初春乍暖还寒时候，一天中气温最低的时候是早晨，然而早晨恰恰是人体体温回升的时候，这个时段可以保证你是否一天都有活力。今天，日本Livedoor新闻网向大家介绍一下有助于我们早晨恢复体力，促进人体新陈代谢的三种饮品，尤其适宜在寒冷的早晨饮用。
1.热可可
香味扑鼻、美味又可口的可可茶，想必很多人都喜爱吧。根据森永发表的《热可可报告》，使用体表温度测定图形化症疗法来测试分别喝完热可可、热开水、以及绿茶之后，人体体表温度的变化情况，最终结果显示：热可可相对于绿茶和热开水来说更有助于人体长时间保持温度上升。因此，推断出热可可之所以能够起到维持人体表面温度的效果，是因为改善了末梢
辣椒别炒鸡蛋了，换种吃法，简单好吃又营养，常吃还能减肥瘦身
比如说很多人在夏季经常食用辣椒帮助打开食欲，这其实是一个不错的方法，尤其是一道色香味俱全的辣椒菜肴，肯定能帮助人们胃口大开。今天给大家推荐一道菜品，名字叫虎皮辣子。这道菜品做法非常简单，食材也非常的少。但是吃起来却别有一番风味儿，希望各位能够喜欢。
美食名称：虎皮辣子
食材：绿辣椒
佐料：花生油、食盐、大蒜、醋、糖、酱油
做法：将辣椒洗干净之后，从中间将根部摘出，取出
4道美味营养的家常菜，简单易做，一出锅口水直流，好吃停不下来
薄荷炒牛肉末：热锅，下橄榄油，放多点油，锅要很热不然肉会出很多水。油热以后，下牛肉末、猪肉末，大火炒到没有汁水，看起来比较脆，沥油捞出备用。薄荷切小段，姜、蒜、小红椒（去籽，不要超过两个）、小葱（可选）、香菜（可选）切末。青柠碎准备好，青柠汁准备好。热锅，下芝麻油，姜、蒜、小红椒略炒，下黄糖末炒匀，下肉末、鱼露、生抽、青柠皮碎、青柠汁。出锅前放小葱末、香菜末即可！
老干妈芦笋炒牛肉：牛肉切片放入除老干妈和油之外所有调料抓匀腌制半小时，芦笋洗干净切根，去掉
不可思议！一盆淘米水有6大妙用，你还舍得倒吗？
我们每天都要吃饭，淘米水因此也不会少，但是小编一直都是把淘米水倒掉，不知道你们是如何做的。可自从知道了淘米水的用途后，小编就特别心痛，真后悔没早点知道它的好。
淘米水之清洗
（1）清洗餐具
餐具我们通常使用洗洁精，但是洗洁精毕竟是化学物质，如果清洁不干净，久之会对健康造成影响。
其实淘米水的去油能力不比洗洁精差，它其中的生物碱能够中和以及分解油脂，让餐具清洗得更加干净，而且，淘米水是纯天然的物质，即使有残留对身体也无任何危害。
（2）清洗衣物
通常浅色的衣物用淘米水清洗能很好的分解其上的皮肤油脂，让衣服避免变得发黄，容易发汗者衣服如果用淘米水浸泡在清洗，能够有效的去除汗液；另外发霉的衣服也不必担心，用淘米水浸泡一个晚上后，再按照
你知道吗？日常生活中这些食物价格便宜又美味，还能助人快乐！
在当今21世纪，生活比起以前越来越好，但不快乐的人却越来越多了，而我们身边呢，有许多食物都具有快乐的魔法，多吃能够让人们身体健康，放松情绪，消除疲劳感，那么一起来看看都有哪些食物吧
一、糙米
快乐营养素：泛酸、叶酸、生物素
答析：比白米更营养的糙米，富含叶酸、泛酸，能减轻焦虑，帮助稳定情绪;其中的生物素也有助避免情绪低落，若缺乏生物素，则很容易变得忧郁。糙米和麦片一样钾离子含量高，有肾脏病、饮食需要限钾的患者，需要减少食用量
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女人宫寒，身体三处会出“毛病”！一定别大意
也许你有听说过身边的女性朋友抱怨自己宫寒，或许你还不怎么了解宫寒是什么，一旦宫寒出现在我们身上，就会引起各种各样的问题，比如以下3个症状，就是比较常见的宫寒症状。
宫寒症状一、月经不调
患有宫寒的女性他们的经期都不太正常，不是提前来了就是又延后了，而且月经也不怎么正常，其表现为月经量少，颜色暗红。
宫寒症状二、出现痛经
患有宫寒的女性出现痛经是常事，每次来月经的时候都痛的死去活来的，而且脸色也没有气血，人看来没有什么精力。
宫寒症状三、白带增多
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