三个动作疯狂燃脂 产后迅速变身辣妈
产后妈咪由于分娩的原因，身体摄入的热量和少于运动，这些都会带给体型巨大的变化，产后如何快速减肥，可以练习下面的产后减肥体操，帮助你快速回复以前的窈窕身材，这这套产后减肥体操分为三个动作：交叉练习，平转运动，螺旋抬举练习!
产后减肥体操一：交叉练习
燃脂部位：腰腹，斜肌和大腿
朝天仰躺于地板上，前臂支撑起上半身，整个手臂呈九十度弯曲。弯曲膝盖，双脚靠近身体，脚趾点地。保持前臂支撑上半身，脚趾接触地面的姿势。将双膝向右侧地面倾斜，然后快速向左侧倾斜，向右侧再重复一次。
产后减肥体操二：平转运动
燃脂部位：腰腹和斜肌
站立在平面上，保持手臂和双脚的平衡，使头部致脚跟
放平心态的句子 我们轻视时间，最终总会被时间碾压_唯美的句子
一、即使渺小，我依然拥有着我的生命；即使渺小，我依然拥有着我的家人；即使渺小我依然用着我的自由。我拥有的足够多了；满足了，我便不再渺小了。
二、我们都会变，样子不变，心也会变，许许多多旧友，早已变得如陌生人一般，皆因他们有不同的角色要扮演，去适应生活与环境所需，不得不变。
三、没人能让所有人满意，所以让你自己和中意的人满意就可以了。你所判定的一切，也许就是你自己内心的投影。人生就是一个不断接纳和抛弃的过程，就是一段迎接冷眼嘲笑孤独前行的旅途。
四、我的眼泪流了下来，灌溉了下面柔软的小草，不知道来年，会不会开出一地的记忆和忧愁。
五、我们轻视时间，最终总会被时间碾压。
六、你看那两只蝴蝶，他们的爱真真切切，那花丛便是见证他们爱的台榭，我们的爱却是无解，你说要给我一切，但愿这次结果不是分别。
七、有些事，说了就没劲了。你甘愿付出什么，是你的事。别人愿不愿意，是别人的事。原来，从来都不存在凭什么。再回想起自己当年为那个人做过的事，猛然惊醒，很多事，其实只是为了自己。你不
瑜伽呼吸法克服紧张
人都有紧张的时候，人们遇到事情一紧张起来就开始忘记自己想要表达些什么了，其实紧张也是可以治疗的，下面就为大家简单的介绍一下瑜伽呼吸法，轻松帮助大家克服紧张气氛和心情，瑜伽好处很多，还能很有效的帮助大家减肥瘦身。
1、伸出左手，五个手指伸直，掌心向上。
2、用右手拇指按住左手掌心，其余四指握住左手手掌。
3、慢慢呼气，意念集中在拇指上，慢慢地加大拇指向下的按压力量，双眼注视右手拇指，此过程持续6秒钟。
4、慢慢地深吸气，静静地撤去右手拇指上的力量，此过程持续6秒钟。
5、左右手互换，重复3次。
瑜伽认为，呼吸是联系生理和心理的桥梁，是了解生理状况和心理状况的窗口。当人感到紧张的时候，交感神经异常活跃，造成血压上升，脉搏加快，严重时还会满脸通红，甚至冒冷汗。瑜伽镇静呼吸法依靠加力在腰与拇指上，去除上半身的紧张，由此来调整呼吸，心自然就平静下来了
瑜伽的最大好处就是既能健康减肥又能很有效的帮助大家强身健体，所以大家赶快练习瑜伽减肥吧，瑜伽呼吸法轻松帮助大家缓解压力和紧张情绪。<palign
跨入大学的门
大发今天过生日，亲戚们都来贺寿，他那上小学的外甥李勇也来了。大发文化程度不高，他不想李勇也像他一样，于是就教育他：“李勇啊，我没上过大学，也没在大学这种有文化的地方工作，你不能像我这样，要好好学习，工作也要 跨入大学的门！”李勇郑重地点了点头说：“舅舅，这点要求太简单了我一定能完成！”大发欣慰地笑了笑：“好样的！加油吧！”
时光飞逝，光阴似箭。转眼间李勇考上了大学，此时的大发已经是老头了。”他听到了这消息后很高兴，暗想：李勇这小子不错么，也能考上大学。
又过了四年，李勇毕业了，参加工作了。大发这时已经是满头白发了，他想看看李勇这孩子究竟做了什么工作，他四处打听，李勇竟然真的在一所大学工作，大发高兴极了。他步履蹒跚地走进这所大学，刚好看到李勇，但他样子不怎么好。大发毫不在意，上前问：“李勇，你太棒了，做了老师啊！”但李勇并不激动，而是
室内盆栽的叶片需不需要定期的清理呢? 不光要清理还需要保养!
室内的盆栽大多数都是属于观叶类植物，观叶类的植物就是已观赏植物的叶片为主要的观赏价值，先不说叶片太脏容易影响观赏价值，对于植物的病虫害也具有一定的隐患图片来源网络
清洁叶片，对于叶面比较厚实和比较大的叶面而言，我们可以直接用棉布进行擦拭，另外我们也可以通过叶片喷水的方式直接的清理，因为有的植物我们需要定期的给叶片喷喷水，其次对于多肉植物，肉肉的叶片但是很小，不方便清理我们可以用毛刷、或者吹气的工具对叶片进行清理<imgsrc="http://imag
盛花期过后的月季, 经过这么一打理, 两周后又是盛花期
最近一个月，很多花友应该都看到小区里、公园里、绿化带的月季都在开花，当然有养月季的花友就更能体会到了。
都说月季花期长，能持续整个夏天和秋天，这个说法没错，但是养殖的方法技巧就尤为重要了，今天石头就给大家分享一下月季盛花期之后：通过合理的修剪和施肥又能达到盛花期。
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一个装修者的血泪哭诉： 把装修建材从15万砍价到8万，我真是蠢！
提起家居装修，我们都知道装修建材的价格大都有一定的猫腻，因此购买的时候大都会选择砍价。毕竟装修是个大工程，能省一分是一分。最终装修公司答应降价时，或许你心里暗自窃喜：我真是赚大了！不好意思，提醒你一下“你高兴得太早了！”
砍价成功，装修钱可以省一笔了，难道不应该开心吗？的确是应该的，但是接下来你家的装修很可能会遭遇这样的情形：
“铺了一半的瓷砖还要不要铺完？”当对方带着恐吓地“请求”你时，你有多少骨气不妥协？或许你会说那就换一下工人。如果对方停工的话，你再找工人，浪费时间不说，并且也不一定有工人愿意接这种烂尾工程。
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建议正处于牙齿正畸中的朋友收藏!
正确的刷牙方法对牙齿及牙龈的健康十分重要。如果戴了牙套后没有正确刷牙，当牙套拆除后，就会造成牙齿的永久损伤。损伤可表现为永久性的白斑、黄斑、龋坏以及一系列的牙龈疾病。严重的还未等到牙齿完全排齐，就不得不拆除牙套。
为防止以上的情况发生，戴上牙套后，我们必须适用正确的刷牙方法。而且要顾及每个牙齿的每个面。
首先，让牙刷做轻柔的圆圈运动，清洁牙齿与牙套的外表面。然后将牙刷倾斜呈45°，清洁牙套的上面与下面。
要特别注意牙箍与牙龈之前的区域，平时刷牙经常容易忽略这些地方。还需要特别注意牙套上带有牵引钩的地方，牙菌斑与食物残渣经常积累在这些位置。
咬合面需要刷，牙齿的内表面也需要刷，还有别忘了刷刷你的舌头，口腔细菌也会积累在此。
为配合正确的刷牙方式方法，您需要准备以下物品：
1、软毛牙刷
建议使用软毛的牙刷，
降低电子辐射, 避免成为真“佛系”
脱发，不仅仅是90后，几乎是全年龄段人士都会遇到的大问题，可你知道吗？你平时离不开的电脑、手机正是让你脱发的最大“元凶”之一！要如何应对电子辐射引起的脱发，避免成为真正的“佛系”呢？
首先呢，尽量减少辐射。建议减少使用电子产品。有人说，也没办法呀，工作需要。那可以将屏幕的亮度调到最小，或者使用较新的显示器，因为越新的显示器产生的辐射越低。
第二，可以经常吃一些香蕉。香蕉中含有丰富的钾，可以帮助人体达到钾钠平衡，降低电子辐射带来的影响。还能缓解眼睛干涩的症状，真是一举两得。
第三，可以在电脑桌前放一两盆绿植，能吸收掉一部分电子辐射，降低对身体的影响。
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【冬季养生健康生活】哈欠不断就不得不提高警惕了, 可能是......
每天健康一点点！
【冬季养生健康生活】
脑血栓形成是脑梗死最常见的类型。是脑动脉主干或皮质支动脉粥样硬化导致血管增厚、管腔狭窄闭塞和血栓形成，引起脑局部血流减少或供血中断，脑组织缺血缺氧导致软化坏死出现局灶性神经系统症状。
人体血液中存在着凝血系统和抗凝系统。在正常情况下，二者保持着动态平衡以保证血液在血管中的正常流动，也不会形成血栓，在特殊情况下，如血管有硬化，狭窄等损伤天气寒冷，出汗过多、血压过低、缺乏饮水等情况下，会使血流缓慢、血液浓缩粘稠、致凝血功能亢进或抗凝功能削弱时，则会打破这种平衡，使人处于易栓状态。
血栓形成，大多数一发病就会出现严重症状，并且人体产生严重危害。如脑梗塞的偏瘫失语；心肌梗塞的剧烈心前区绞痛肺梗塞引起的剧烈胸痛、呼吸困难、咯血等症状；如下肢形成血栓则会引发两腿疼痛，或出现冰凉感和间歇性跛行等。极严重的心、脑梗
妈妈经常抚摸孩子，不只是关爱那么简单，好处多到难以想象
由于刚刚出生的宝宝缺乏安全感，这时就需要家长通过一些肢体动作和语言来安抚孩子内心的不安，常用的方法就是将宝宝抱在怀里，或者用手抚摸孩子的头，拍拍孩子的肩膀。
但是对于稍大一点的孩子，怀抱已经不合适了，所以最常用的方式还是用手抚摸孩子身体的方法，对于每个阶段的孩子都是很适用的。
下面带着家长了解一下抚摸对于孩子成长过程中有哪些重要性。
1、促进大脑发育
由于人体的皮肤是存在感应系统的，所以家长用手抚摸孩子的皮肤，会促进人体中枢神经的发育，皮肤得到感应后，会将接收到的信号，传播给大脑，所以家长的日常抚摸是可以促进孩子大脑发育的，同时也可以增进孩子与父母之间的感情交流。
2、提高睡眠质量
家长不难发现，从孩子出生的那一刻，就习惯
女人40到50岁是“生死关”，多做7件事，少生病，多长寿
女人是最害怕年龄的威胁的，40到50岁的女人，生活和工作压力都很大，这个阶段身体很容易出现透支，加上身体各方面机能的逐渐减弱，正是女性癌症的高发期,可谓是女人的“生死关”，多做这7件事，少生病，多健康，能长寿。
早餐吃好
俗话说：“一日之计在于晨。”可很多人早晨宁愿花时间赖会床，或者精心梳洗打扮，也懒得拿出20分钟认认真真吃个早餐。早餐是一天中最重要的一顿饭，它的作用绝不仅是“填饱肚子”。如果早餐吃不好，各种疾病都会找上你。尤其是40岁后的女人已经不是拿健康来赌博的年龄了。
不吃早餐，大脑会释放出需要高热量的信号，导致午餐和晚餐摄取“垃圾食品”的几率大增。长期如此，肥胖症、高血压、高血脂和糖尿病等都会找上门来。同时早餐质量差，造成血糖水平相对较低，不能及时为大脑提供充足能量，易出现心慌、
女职员从132斤瘦到97斤，没节食没吃药，她用最笨的方法瘦了下来
哈喽大家好~今天给大家分享的是一位女职员的励志减肥成功方法，它采用的是食谱减肥法，此前她也尝试过其他的减肥方法效果都不好，吃药减肥不健康，节食减肥管不住嘴巴，她就每天按照食谱吃，两个月成功的瘦了下来，下面分享一下她的减肥食谱~
第一周减肥食谱
早餐：酸奶一杯，全麦面包一到两片，鸡蛋一个或者苹果一个
午餐：荷叶冬瓜排骨汤，黄瓜炒木耳，一小碗米饭
晚餐：苹果一个，香蕉一根
癌症“克星”终于被发现了，如果坚持每天进食，癌细胞不再来
癌症实际上是一种非常可怕的疾病，它不仅给我们的身体带来巨大的痛苦，还消耗我们的金钱。因此，我们应该学会如何在日常生活中有效预防癌症，这样癌症就可以逐渐远离我们。今天，边肖将告诉你一个癌症杀手。如果我们每天都能吃下去，那么我们体内的癌细胞可能再也不敢放肆了。下面是与边肖的详细了解。
1。小扁豆
我相信每个人都特别熟悉扁豆。生活中许多人喜欢小扁豆，小扁豆有很好的健脾除湿的功效。患有肠胃疾病的人可以吃更多适量的扁豆，这对缓解这些疾病有很好的作用。此外，小扁豆还会刺激我们体内的淋巴细胞，从而成为杀死肿瘤细胞的利器，这将对身体的免疫系统产生相应的刺激，并对增强我们的消化和吸收功能有一定的好处。
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猪肉这个部位千万别吃，非常脏含有很多细菌病毒！很多人还不知道
猪肉可以说是千家万户必不可少的一种肉类食材，吃饺子是大家都喜欢吃猪肉大葱馅的饺子，可以说猪肉是我们必不可少的一种食材。但是有很多不法饭店或者小吃店，在做菜时会用一种非常廉价而又非常脏的肉，这种肉是猪身上的一个部位。而这个部位的肉其中含有很多细菌甚至病毒等。跟着51养生网小编了解一下吧。
上面所提到的这种肉就是猪的淋巴结肉，这些肉主要指的是猪的甲状腺、胸腺、淋巴结等不能食用的部位。淋巴本身就是免疫系统，其中有大量的吞噬细胞，会吞噬各种细菌和病毒。人如果食用的话很可能会引起某些疾病的发生，并且可能会影响到人体的免疫力。尤其是么有经过检验检疫的这种肉，更加容易引发各种各样的疾病。
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4种蔬菜秋季要多吃，去湿气健脾胃防“寒毒”，每天吃几口！
对于秋季来说，我本人就不爱这个季节，因为这个季节容易让人生病，而且还容易让体内有一些湿气寒毒进到体内，所以说，平时就要多多注意起来，来预防一下的好，来看看吧。
第一菜：海带
我以前不爱吃海带，但是现在是挺爱吃，营养挺多的，而且里面还含有丰富的碘，也是咱们需要补充的，所以说平时应该多吃着点才好，可以做个海带菜或是直接做个汤都挺好的。
第二菜：莴笋
这个菜还是比较好的，而
地球上的超长寿命王朝，存活了2700年至今没有换代
中国皇帝称号的开创者秦始皇曾希望自己的儿子做秦二世，孙子做秦三世，以此类推，直至百世、千世、万世地传下去。然而，这不过是一厢情愿的幻想而已。在中国古代，朝代更迭是很正常的历史规律。存在时间超过300年的也不过只有5个朝代，最长的周朝不过800多年，最短的王朝统治只有2、3年时间。
而在世界历史上，有一个很独特的王朝，从建立到现在已经近2700年了，历经126代君主一脉相承，始终没有换过外姓人。这个超级长寿的王朝，就是日本的菊花王朝！
大家都知道日本的国花是樱花，为什么日本王朝不叫樱花王朝而叫菊花王朝呢？在日本的传统文化中，菊花代表着纯洁与高尚，自古以来都是皇室的象征，平民百姓是不准佩戴的。就像黄色是中国古代的皇家专用颜色一样，平民不得染指，所以日本的王朝也叫菊黄王朝。
因为康熙的一个错误认知，导致一个水果被叫错名上百年，至今沿用
清朝是距离我们最近的王朝，也是我们最熟悉的王朝，从满清入关到清朝覆灭，每个时期的事情都在史书中都有详细的记载，而且在一些野史中更是对宫中的一些繁琐事编制成了小故事，成了后世人们茶余饭后的话题。清朝一共有12位皇帝，但是能得到世人称赞的却没几个，被认为是千古皇帝的几位康熙是必然在选项中的。
因为康熙的一个错误认知，导致一个水果被叫错名上百年，至今沿用
古代能成为皇帝，必定在其他的皇子中是非常优秀的，即使那些无所作为的皇帝也是四书五经熟知，通晓天文地理的，更不说是康熙了，他的学识广泛，所以才将江山治理的井井有条，但是他曾经因为一个错误的认知，将一种水果的名字误叫，他是皇帝也无人反驳，导致这个名称就这样错下去，直到今天这个水果的名称也没有被更改，依旧是当初错误的名
史上四大谋士，第四英年早逝，第一无人超越！
在历史上，涌现出不少谋士。他们有勇有谋，虽然不能直接在在战场上厮杀，可是他们的作用有时候比猛将更重要。他们运筹帷幄，甚至决定着战场的胜利，接下来我们就看看史上四大谋士都有哪些？
四、郭嘉
郭嘉二十岁的时候正值诸侯讨董战役爆发，当十几路诸侯汇聚数十万大军讨伐董卓的时候，几乎所有人都认为这场战役会以联军的胜利而告终，但是郭嘉却很敏锐的认识到联军的下场会不妙，天下也即将大乱，随即隐居。后来郭嘉遇到了曹操这支“绩优股”，并从此追随曹操。史书上称郭嘉“才策谋略，世之奇士”。曹操称赞他见识过人，是自己的“奇佐”。郭奉孝谋略奇深，是曹操最为推崇的谋士之一。可惜英年早逝，令人感慨
三、姚广孝
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为什么越来越多的女人离婚后不想再婚? 答案让人心酸!
所有的人都是带着美好憧憬和满怀期待走进婚姻的，然而现实的生活似乎让越来越多的人走到了离婚的地步，因为他们的婚姻变得就像是一潭死水一样，没有了一丝的朝气，渐渐地褪去了热情，褪去了最华丽的外表，那些曾经热烈恩爱的夫妻，变成了最熟悉的陌生人。而能让一个女人走到离婚的地步，那一定说明她对这段婚姻积攒了太多太多的失望和伤害才会选择离开的。
原来我一直理所当然的认为，女人离婚后一定会急着再去寻找下一段婚姻，但是慢慢地我发现并不像我想的那样，往往有很多女人是这样的心态，离婚后并不急于去寻找下一段感情，因为上一段婚姻的失败，变的不再信任男人，不相信婚姻，很久都走不出婚姻的阴影，觉得婚姻失败了一次，不敢再有第二次，有一种“一朝被蛇咬十年怕井绳的阴影”
