塑绳瑜伽 快速瘦腿瘦腰
如果还以为瑜伽是冥想、下腿、收腰这样的静止动作的话，塑绳瑜伽能彻底打破你几年来对瑜伽的观念。
三角式集中锻炼腰腹的时候，想穿上低腰裤和紧身牛仔裙？全身性的有氧运动可能让你的小腿丰硕而蛮腰依旧，三角式可以让你有针对性地锻炼腰部，消灭脂肪和赘肉，尤其是腰侧那两把。
拆招：用墙上一条位置低的绳子套在大腿内侧、根部，保持腿部伸直、膝盖不要弯曲。手拉住另一条较高的绳子，身体向被套住那条腿的反方向弯曲。效果：
1、减弱蛮腰：增强腰部力量，让腰部两侧的脂肪受力，始终保持紧绷状态，因为很少有运动可以锻炼到腰侧的脂肪，三角式是针对性非常强的一项。2、紧实大腿：下面那根绳子套住的大腿也因为始终保持紧绷状态而变得紧实有力，这种瑜伽姿势对肌肉产生的是拉力而非动力，所以即便肌肉有酸痛感，也不会出现过壮的“田鸡腿”。
3、减轻便秘：奇怪的侧弯动作外在扭转身体，内在则运动肠道，帮助肠子活动、蠕动，在坚持一周之后，便秘症状就会缓解。下犬式
最简单的塑绳瑜伽，如果你家没有能吊住绳子和你的设备，那么这个下犬式只需要一根管子或者柱子再或者一个暖气片外加一根绳子（比如跳绳）
描写人生的唯美句子 微笑是对世界的感恩_唯美的句子
一、时光没有教会我任何东西,却教会了我不要轻易去相信神话
二、家不在于大小，在于温馨；心灵不在于距离，在于相通；感情不在于拥有，在于长久；祝福不在于多少，在于真诚；朋友不在于远近，在于永远；牵挂不在于深浅，在于真心；知己不在于相处，在于懂得；人生不在于顺逆，在于追求；梦想不在于伟大，在于坚持；生命不在于长短，在于精彩。
三、只有先做人才能做大事，这是古训，先人早就强调了“做人为先”的重要性。
四、这个城市没有草长莺飞的传说,它永远活在现实里面,快速的鼓点,匆忙的身影,麻木的眼神,虚假的笑容,而我正在被同化
五、生活中的美，并非生活所给予我们，而是我们的心和生活清澈的相映。不只我们的心在寻求生活的美，生活的美也澎湃地撞击我们的心。
六、我忘了哪年哪月的哪一日我在哪面墙上刻下一张脸一张微笑着忧伤着凝望我的脸
七、我知道这世上有人在等我，但我不知道我在等谁，为了这个，我每天都非常快乐。
八、你给我一滴眼泪，我就看到了你心中全部的海洋<p
瑜伽3式塑造风情锁骨
每个女人都有一副隐秘的锁骨。
女人柔软温婉，像一壶水。锁骨其实就是女人的魂魄。它在女人的身上如此显而易见，越瘦小越精灵的女孩儿，锁骨愈是突显。没有锁骨，女人就失去了那份灵性。韩国美女中最流行的身体魅力部位为锁骨。在众多“锁骨美女”中，简美妍凭借自己向来骨感的特点在此评比中占领一席之地。同时，韩国著名女影星宋惠乔也为了走在流行前沿，一改往日可爱形象，努力展现出自己的性感锁骨。
锁骨自古以来便是鉴定绝代美女的至高标准，这两块脖子之下双峰之上两根凸起的横骨，让颈间妩媚流转，春意忽生；锁骨的标准，应该是够玲珑，够瘦削，但又不显突兀。锁骨美女的代表人物则非张曼玉莫属了，《花样年华》中，精致旗袍加上迷人锁骨，古典东方女人气息喷薄而出。有些人的锁骨线条天生性感，而一些锻炼方法也可以让你的锁骨线条更加凹凸有致，拥有迷人线条。中国健美小姐、中体倍力资深瑜伽教练陈超琪表示，修炼风情锁骨，需要先练成修长的颈部、圆润的肩、开阔舒展的胸部和平直的背部，而且要配合全身的减脂，是一项综合的练习。
完美的锁骨肩头有以下特点：锁骨窝深浅适度，锁骨线条清晰、平直，肩头饱满圆润但不臃肿，略有一些
三只小钟
三只小钟
一只新装好的小钟放在了两只旧钟当中.两只旧钟“滴答”“滴答”一分一秒地走着.其中一只旧钟对小钟说：“来吧,你也该工作了 可是我有点相心,你走完三千二百万次以后,恐怕便吃不消了”
“天哪!三千二百万次”小钟吃惊不已“要我做这么大的事?办不到,办不到.”
另一只旧钟说：“别听他胡说八道.不用害怕,你只要每秒滴答摆一下就行了.”
“天下哪有这样简单的事情”小钟将信将疑“知果这样,我就试试吧”
小钟很轻松地每秒钟“滴答”摆一下,不知不觉中,一年过去了,它摆了三千二百万次.
※本文作者：佚名※
11种会危害孩子和宠物健康的有毒植物, 不要将它们养在室内
室内植物对改善家里的环境是有很显著的效果的，让人感受到宁静和放松的氛围，能适当净化家里的空气，让环境充满活力的同时，但要注意远离下面这些有毒植物，如果家里有宠物或小孩就要小心。
1、夹竹桃
夹竹桃看起来非常可爱迷人，但会对人类和宠物都有危害，养护的过程中一定要戴上手套，避免它的汁液沾到皮肤，它含有一些有毒的化合物，会引起一些副作用。
夹竹桃是常见的观赏花卉，一定要栽种在远离宠物和小孩的地方，一些低矮的分枝要全部剪掉丢弃。
2、虎刺梅
虎刺梅也叫铁海棠，它是很常见的有毒植物，这种植物含有一些有害的化合物，而且它浑身带刺，也要避免小孩或宠物误触，应该放在一个阳光充足，小孩接触不到的地
新手掌握这些技巧, 在窗台和阳台上就能养好各种食虫草了
食虫草是这个世界上最神奇的植物之一，很容易让人联想到食人花，它们会生成一些陷阱，用来捕捉昆虫。当然，不要想着在家里养几盆食虫草就能够吃光家里的蚊子，食虫草会分泌一些特殊的汁液，用来吸引食虫草靠近，本身并没有驱赶虫子的效果。
最为人所熟知的就是猪笼草，它们每一片叶子的末端都会长出一个马桶状的笼子，里面还有一些特殊的溶液，会分解一些很小的昆虫。<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2018/34b5ab3c592a7a54aa14468b72a65c90x640x425x50.jpeg"alt="新手掌握这
3种客厅“树”买太贵, 邻居“借1根枝条”扔土里, 2周变盆栽
3种客厅“树”买太贵，邻居“借1根枝条”扔土里，2周变盆栽
在养花的过程中，大多数的人都会选择给家里的客厅摆放一些绿植盆栽，因为一个家里的客厅是家人的公共场所，而且也是接待客人的地方，给客厅摆放一些寓意好，而且株型美观的植物，会让家里的客厅变得更加的美观大方，而且也彰显主人的高雅。<!---ecms{img:0}-->
在日常养花的过程中，想必很多花友给客厅买花的时候都花了不少钱，因为一般在客厅摆放一些株型较大的植株的时候，它们的价格都不会太低，便宜的盆栽几十元，贵的盆栽就是好几百元、甚至上千元。今天给大家分享，在日常生活中有3种客厅盆栽，可以掐个枝条埋在土里，植株就能生根发芽，变成小盆栽，在后期养护过程中，也能变成挺拔高大的客厅植物，既能省下一笔费用，而且还能体会养花的过程和乐趣，一举两得。
1、金钱树<pdata-bjh-caption-id="cap-3330
不节食不运动, 半个月最少瘦五斤的减肥方法
想快点瘦下去，但不想节食或者运动。这可能是绝大部分人的需求。
介绍一种瘦身方法，即使不节食不运动，半个月也可以瘦身最少5斤。
1.整理冰箱
冰箱里只留蔬菜、精瘦肉、酸奶和水果。
清理食物就是为了防止食欲大增，禁止一切多余热量的摄入。
2.八小时睡眠
充足的高质量的睡眠会让身体分泌瘦素和生长激素，帮助提高代谢和抑制食欲。保证睡眠期间也可以高效的燃脂。
<imgsrc="http://image.uczzd.cn/9860650763986841673.j
糖尿病人死亡3大原因, 治疗万不可忽视的关键一点!
中国糖尿病人数呈现着逐年增加的趋势，属于世界上糖尿病人数最多的国家，有1.1亿糖尿病患者，患糖尿病主要与不健康的饮食习惯和生活方式有关，糖尿病死亡率也呈现急剧上升的趋势，高达125.06/10万。
糖尿病病人主要死亡原因有三
1、糖尿病急性代谢紊乱并发症
包括酮症酸中毒、非酮症高渗性昏迷、乳酸、酸中毒、低血糖等；
2、冠心病、动脉硬化等
糖尿病慢性并发症，包括糖尿病性大血管病变如冠心病、脑动脉硬化、主动脉及肢体动脉硬化等；糖尿病性微血管病变如肾小球硬化、神经病变、心肌病变等；
3、结核病、肿瘤等
其它夹杂症与
感冒后立刻做7件事, 特别是最后一项~
气温持续走低，非常容易感冒。成人平均每年感冒3次，每次约持续9天左右，这意味着我们每年将有近一个月的时间处于喉咙发痒、头部晕沉、身体酸疼的不适期。感冒后立刻做7件事，有助于缓解感冒症状：
1.盐水漱口；
用温盐水漱口，可缓解喉咙沙哑。盐能吸走喉咙发炎组织里多余的水分，有助减轻炎症；盐还能清除发炎组织里的粘液，减少刺激；盐水漱口还能冲刷掉口腔病菌，预防感冒。
2.清洗鼻腔；
一旦出现感冒症状，可以用生理盐水喷涂鼻腔，减轻症状，然后再洗个热水澡，效果更好。
3.补充维生素C；
不管是服用维生素C补充剂，还是吃点富含维C的水果，比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等，都能起到缓解感冒症状的作用。
4.吃点蜂蜜；
吃一勺蜂蜜或
它是脚气的“天敌”, 开水煮一下, 口服就行
脚气不比口臭，不会一出声就被人发现，所以又脚气的人也不像口气不好的人那样处处受气。
脚气反反复复，很多时候不是治疗不当，更多的是人们对脚气的认知存在着很多误区，才导致脚气总是治不好。
医学上通常将脚气分三型：糜烂型、水疱型、角化型脚气。
脚气的危害有哪些你要小心？
1、足癣会严重影响人的生活质量。足癣和甲癣可以产生瘙痒，严重时产生疼痛，虽然轻者不会感到明显不适，但身处游泳池、健身房等公共场所时会产生自卑感。
2、足癣、灰指甲具有传染性，势必会影响家人的健康，因此足病预防不可小视。由于患者重视不够，不仅难以治愈、容易交叉传染，严重的足部真菌感染还与糖尿病、血管性疾病等全身疾病密切相关。
3、足癣还会继发其他部位的感染。如果治疗不积极，抓挠后极易引发身体其他部位
开眼界, 太吓人了, 野外钓鱼时看到鱼嘴里的东西, 吓得赶紧扔了! ! !
我们身边都有许多喜欢钓鱼的朋友，你们有没有过这种情况呢？
一男子在野外的一个池塘里钓鱼，看到鱼儿上钩了，他快高兴坏了，但是钓上来一看，看到鱼嘴巴里的东西，吓的赶紧将鱼扔了。
只见鱼的嘴巴里有几只白色的小虫子，这些白色的小虫子看着很恶心，原来，这是“缩头鱼虱”，是专门寄生在鱼嘴里的寄生虫，通过依附在鱼嘴里来获取食物。缩头鱼虱虽然看上去很可怕，但它对人其实是无毒无害，没有什么威胁。当然，除非你手欠去抓一只还活着的鱼虱，这年头动物凶猛，鱼虱逼急了也是会挠人的。
在我们日常生活中，糖醋鱼、清蒸鱼、烤鱼等，各式各样的吃法，令人们大赞鱼的美味。其实，鱼的营养价值不仅高，而且鱼肉也清香可口，常吃好处多多呢。除了鱼肉外，鱼的各个部位都具有其独特的营养价值。下面为您介绍鱼脑、鱼肉、鱼眼等各个部位的营养价值。
1、鱼脑
鱼脑也就是我们说的鱼头，鱼头中含有丰富的多不饱和脂肪酸和磷脂类物质，这些物质有助于婴儿大脑的发育
在家自己炸红薯丸子，外酥里嫩，营养美味，做法简单，快来试试吧
红薯丸子的做法：
一、食材介绍
红薯（去皮）280克，糯米粉140克，白糖30克；
二、准备过程
<imgwidth='640'height='360'src='http://05.imgmini.eastday.com/mobile/20180315/20180315184344_6c80e01bff45daec7658479f48b1c3c6_3.jpeg'
老年人体检查什么？
上了年纪的老人和家人都应提高对疾病的预防意识，养成定期体检的习惯。一般情况下，50岁后开始每年检查一次，60岁以后半年检查一次。并注意做好体检记录，保管好化验单。视身体情况，如有某些指标异常，可缩短检查周期，可3个月检查一次。
十个项目不能省
测血压：了解血压高低。
血、尿、便常规：了解有无贫血、感染，以及泌尿系统和消化系统炎症等疾病。
心电图：可了解心肌供血情况，是否有心律失常等。
<imgwidth='500'height='277'src='http://03.imgmini.eastday.com/mobile/20180317/20180317080812_d02d1bbef12bd065ebca4dce143067b3_
老人身上的气味“老人味”从何而来？4个方法祛除“老人味”
很多人或许有感受，走近老人身边，总能闻到一种特殊的气味。这就是“老人味”，相信家中有老人的应该并不陌生。
“老人味”的确存在，由多种原因形成。不过，还有一种可能性，“老人味”可能是某些疾病的预警信号，而人们往往疏忽了这一点。
难闻的老人味
那么，老人身上的气味从何而来？目前说法不一。
袍哥比较认可来自日本皮肤科专家的研究结论。人从40岁左右开始，人们的身体气味开始含有较高浓度的“2-壬烯醛”，它的分泌量会随着衰老而增加。该研究还表示，“2-壬烯醛”有着油脂味和杂草味混合的“特殊气味”。
这种物质往往在代谢中，从人的汗腺散播，而老人走动少，在密闭的环境中很容易让气味堆积，所以，这种味道在开窗较少的季节，如冬季，较明显。随着年龄的增长，人体新
女性不想老太快，常吃此菜，湿气走了，雀斑没了，越来越年轻
1、香菜
香菜中维生素C能美白养颜，膳食纤维能促进身体毒素排出，改善肤质、延缓衰老等作用，女性可常食香菜排毒养颜的哦！此外，香菜中含有的维生素A和维生素C能调节视网膜感光物质合成、缓解眼部疲劳，可改善干眼病和夜盲症；香菜能祛寒缓解感冒症状，可通气缓解鼻塞症状。常食香菜还能醒目通气。
2、藜蒿
本草纲目草部第十五卷记载：藜蒿气味甘甜无毒，主治五胀邪气，风寒湿脾，补中益气，长毛发，久食轻身，耳聪目明，防衰。中医认为其除食用之外还有清热、利湿、杀虫之功能。常食藜蒿，湿气走了，减肥瘦身，人也越来越年轻了。
<imgwidth='670'height='502.5'src='http://06imgmini.eastday.com/mobile/20181106/1229b
肝不好，人易老？别怕，常喝3种水，少吃1物，助于修复肝细胞
肝脏是人们体内最大的一个脏器，肝脏的组织细胞具有储存糖分、分泌胆汁、解毒、代谢等作用。中医认为，肝脏主藏血和疏泄的作用，当人体处于静止的状态时，体内的大部分的血液都会流进肝脏进行储存。当人体运动时，肝脏就会及时的将血液疏通到身体的各项机能，有助于调节器官作用。
如果肝脏功能受损时，体内的血液循环无法满足肾脏各个脏器的运转。所以一定要精心养护肝脏的健康。肝不好，人易老？别害怕，常喝这3种水，可以疏通肝脏的运转，从而加快肝脏的代谢以及解毒的作用，少吃这1物，有助于避免毒素堆积，长期坚持做到这几点，有助于修复肝脏细胞，适合养生。
常喝3种水：
1、丁香黄芪泡水喝：丁香味甘性平，具有和胃健脾、疏气养肝的作用，黄芪味甘性温，具有祛湿排毒的作用，日常可以用丁香加黄芪泡水喝，有
《刁蛮公主》中皇帝和司徒静的历史原型是谁？结局真是太悲惨了！
《刁蛮公主》这部剧，是很多80后、90后的回忆。该剧讲述了混迹于市井的司徒家公主——司徒静（其真实身份为前朝公主），机缘巧合下结识了大智大慧的皇帝朱允和云南王府的少王爷白云飞，并结拜为兄弟而后展开的一段令人啼笑皆非的因缘。
这部剧的结局是美好的。司徒静为朱允出谋划策，并只身前往云南王阵营劝降，平息了战乱。司徒静入宫成为皇后，还为皇帝生了龙凤胎。
可在历史上，“朱允”和“司徒静”的结局并不美好，甚至可以说很凄惨。
先来说皇帝：
通过皇帝的名字——朱允，以及他极力推行的削藩举措，我们不难推测，他就是历史上的建文帝——朱允炆。
朱允炆是明朝的第二位皇帝，是明太祖朱元璋的孙子、懿文太子朱标的次子。但朱标的长子英年早逝，又因朱允炆十分孝顺，朱元璋对其
书法故事：书圣王羲之是如何传授儿子王献之书法秘诀的
王羲之（321—379）是我国历史上最杰出的书法家之一，字逸少，东晋琅琊临沂（今属山东）人，居会稽山阴（今浙江绍兴）。因当过右军将军、会稽内史等官，故又称其为王右军。作为中国艺术史中被尊为“书圣”的王羲之，书界赞美他“贵越群品，古今莫二，兼撮众法，备成一家”。其刻苦磨练，精研体势，独壁蹊径，坚韧而行的精神，一直是后人的楷模。比如：传说他曾在浙江绍兴兰亭池畔“临池学书”，日复一日，废寝忘食地苦学各家书法之长，为节省时间，身边的池水竟成了他顺手涮笔的方便之处，日久天长，一池清品被染得墨黑墨黑，便留下了个心无旁骛、专心从学的感人故事。
<imgwidth='670'height='241.94444444444'src='http://08imgmini.eastday.com/mobi
俗语：“生七不娶、暗九不过”，啥意思？老祖宗总结的经验
老祖宗俗语：“生七不娶，暗九不过”，啥意思？古人传下来的忌讳
有时候我们真的不得不承认老祖宗们的聪明智慧，虽然古时候各方面的条件都十分落后，但有时候先人们留下来的东西真的很让我们吃惊。比如传统文化中与平常生活比较贴近的一种文化－俗语，就很能说明以前人们无穷的智慧，在条件那么落后的时代，老祖宗们不仅可以很好的生存下去，还给后代们留下了那么多珍贵的真理与经验。
但随着时代的不断发展和进步，有一部分俗语在如今这个时代已经不适用了，而且有的以我们现在的观念去理解，甚至有点儿荒诞、无法理解。不过这也十分很正常，毕竟人们是受当时的社会环境和条件所影响，也没什么奇怪的了。
下面小编就给各位介绍一句既有理又不怎么在理的俗语，要介绍的这句话就是“生七不娶，暗九不
