白领防止身体走形 办公室瘦身操给力
办公室一族很多时候埋怨没有时间做运动，其实，借助午餐休息的时间，我们完全可以做一些简单的减肥操，通过简单的运动对疲劳的身体进行锻炼。下面这套最新减肥操，运动强度不大，适合午餐后半个小时做，促进肠胃蠕动，燃脂促代谢超级棒。
1.坐姿搁膝转体
目标：缓解腿部紧张、消耗多余胰岛素
正坐座椅之后，左腿搁在右腿膝盖处，右手扶住左膝，左手扶椅背做向左转体的动作，转体到最大程度后，保持一秒钟返回，交换方向重复。
运动强度：重复10次即可。
2.站姿抖手
目标：缓解腕部紧张，缓解消化系统充血。
成自由站立姿势，双手置于身体两侧裤线处，目视前方;之后保持手腕至肩膀部位静止，以相同频率抖动手腕。
运动强度：整个动作不超过30秒。
3.收背运动
目标：放松上背部，增加胃动力
站立或正坐姿势皆可，双手抱头至颈后，保持双臂静止，
赞美歌唱的好的句子
赞美歌声好听的句子有：
1、觉得他唱歌很大气，音调从低到高起伏很大，唱得荡气回肠，气势磅礴，绕梁三日，还有人唱得出这样的境界吗?
2、余音袅袅，不绝如缕。余音绕梁三日犹未尽。
3、此时听到的歌声，飘散着稻麦的芳香和泥土的气息，听到歌声，仿佛尝到了农家的新米饭和自酿的包谷酒。
4、哪知她于那极高的地方，尚能回环转折。几转之后，又高一层，接连有三四叠，节节高起。恍如由傲来峰西面攀登泰山的景象：初看傲来峰削壁干仞，以为上与天通；及至翻到傲来峰顶，才见扇子崖更在傲来峰上；及至翻到扇子崖，又见南天门更在扇子崖上：愈翻愈险，愈险愈奇。
5、那清脆的歌声，好似山谷中黄鹂的鸣叫，婉转动听，让人沉醉其中。
6、优美的歌声在教堂内缓缓回荡。
7、歌声悠扬如清晨带着微点露珠的樟树叶。
8、你在我眼中最迷人，你歌在我耳畔最动听。
9、歌声，常常另自己脑海中浮现出画面，自己的情绪也会因为歌词或曲子而情绪化，歌的每一个音符，每一处声音，都会让自己的脑海放松，活跃，自己的身体跳动，休止，自己的情感流泪，大笑。
10、歌声悠扬，淳朴，象谆谆的教诲，又象娓娓的
儿童幽默讲故事 音频
打蚊子
晚上，女儿缠着爸爸讲故事。爸爸被缠得不耐烦了，问：“你要听长故事还是短故事？”
女儿说：“长故事。”
爸爸说：“从前有一只苍蝇，嗡嗡嗡嗡嗡嗡嗡嗡嗡嗡嗡嗡嗡嗡嗡........”
女儿忙说：“我要听短故事”
爸爸说：“啪！死啦！”，
女儿“......”
小兔买萝卜
有一只小白兔很喜欢吃红萝卜，每天早上都要去市场买红萝
卜来吃。有一天小白兔去市场的路上经过了一间药房，小白
兔想药房应该有卖红萝卜吧！
于是就走进药房问老板说：
小白兔：老板，请问有卖红萝卜吗？
老板：没有呦，红萝卜要去市场买，这里没有。
小白兔就很高兴的跑去市埸买红萝卜。
第二天
小白兔第二天早就又跑去药房问老板。
小白兔：老板，请问你有卖红萝卜吗？
老板：你昨天不是问过了吗？你是来闹的
奇怪的爱情（3）
21、“如果一个女人能反抗别人强加于她的附庸角色，她就是最可敬的。”老婆说。
“这一条也适合于男人。”老公附和道。
“恰恰相反，一个男人不反抗别人强加于他的附庸角色才更好，尤其是不反抗老婆。”老婆说。
22、“男人对老婆应该百依百顺，能理解的要服从，理解不了也要服从。”老婆又在对老公讲述男人的做人之道。
“我想我已经明白你的意思了。”老公心领神会。
“说说看。”老婆大喜过望。
“阳奉阴违。”老公答道。
23、“一个女人应该有好几个追求者。”老婆说。
“是的，最好的猎物后面总是跟着几个猎人的，但是最后胜利的猎人却只有一个。”
24、老公说：“女人是一种喜新厌旧的动物。”
老婆反驳道：“不要老盯着女人的缺点不放，其实男人也一样喜新厌旧。”
老公说：“女人喜新厌旧跟男人不同，老得一种病她都不耐烦，都会在心里祈祷：上帝啊，求你变个花样，让我得一种新的病吧。”
老婆问：“那么男人的喜新厌旧是怎样的？”
“老得一种病，他会天天祈祷：上帝啊，求你让我的病快些好了吧。”<b
韩复渠的名言
外国人在北京东交民巷都建立了大使馆，就缺我们中国的。我们中国为什么不在那儿建个大使馆呢？说来说去，中国人真是太软弱了。
远看泰山黑乎乎，上头细来下头粗，有朝一日倒过来，下头细来上头粗。
大明湖，明湖大，大明湖里有荷花，荷花上面有蛤蟆，一戳一蹦达。
忽然天空一火燫，可能神仙要抽烟，如果不是要抽烟，为何又是一火燫。
你们这些乌合之众是科学化的，化学化的，都懂七八国的英文。兄弟我是大老粗，连中国的英文也不懂。
行人靠右走，着实不妥，实在是太糊涂了。大家想想，行人都靠右走了，那左边留给谁呢？
要不是你贪污了，那学校为什么这样穷酸？十来个人穿着裤衩抢一个篮球像什么样子？多不雅观！明天到我公馆再领笔钱，多买几个球，一
10分钟深蹲抵40分钟跑步 深蹲减肥的好处
深蹲可以减肥吗？深蹲是力量训练的一种方式，对于下半身肥胖有很好的作用，下面一起来看下深蹲减肥的方法。
减肥这个词是一年四季都流行的，不管何时何地都能听到妹子在讨论减肥运动，那么真正适合妹子的减肥运动是什么呢？妹子都追求丰胸翘臀，而小编也听说过无深蹲不翘臀，所以想要练就好身材，深蹲必不可少。
相信很多减肥的妹子都知道深蹲，深蹲被成为力量训练之王，深蹲现在越来越成为妹子必备的锻炼项目之一，经常练深蹲可以很好的锻炼下半身，对于臀部肥胖，大腿肥胖都有非常好的想，下面一起来看下。
春季唯美句子_唯美的句子
一年之时取决于春，春季带来了大家期待和期待，打开了四季轮回的又一个新的篇章。大家赞美春天，通常满怀一种憧憬未来的积极的心态!我梳理了一些《春季唯美句子》，一起体会春天的气息!
1、春天的颜色简直五彩缤纷，太阳是红灿灿的，天上是蔚蓝的，枝头是葱绿的，迎春花是娇黄的……怪不得作家爱咏颂春季，美术家爱描绘春天，由于春天是全球一切美丽的结合，一切颜色的汇融。
2、讨人喜欢的春天的脚步，踏着轻柔的步伐赶到世间，那一片生机的景色便随着赶到四面八方，整个世界像刚从一个悠长的睡觉时清醒过来。
3、春季，不象夏季那般活力四射，都不像秋季丰收在望，给人一种大丰收的愉悦，更不象冬季洁白无瑕，可春天是溫柔的，迷人的。我喜欢你，春季!
4、春天的雨是温和的，但见细雨在细竹
5、细雨有别于夏雨的滂沱大雨;有别于秋风秋雨的低沉，更有别于冬雨的冰凉。细雨如丝
6、春季不但是一个痴情的时节，也是一个诗情画意的时节。使我们迎着春風，沐着细雨，赏着桃花，读着春诗，一起沉醉在满目地春风里…&hellip
发财树蟹爪兰, 黄叶掉花苞, 再不早点管, 马上死给你看
有不少花友跟花花哭诉说，也不知道怎么回事，又把花给养死了。其实，花在养死之前，肯定会有一些生病的症状，这就要靠花友们细心观察、及时治疗了，否则花就真的死给你看！花花今天分析了几种病情，快来帮你的花看一看！
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发财树发黄掉叶子，咋回事？
有花友说，家里养的发财树叶子发黄、还老掉叶子，花花提醒花友们，这个问题不能忽视不管哦，要不然等叶子掉光就后悔死了！
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1、温度突然升高或者降低
发财树适宜生长温度是16-18度，室温低于5度就会冻伤，导致黄叶落叶。家里有暖气的，要把发财树放在远离暖气的地方，有地暖的，要在花盆底垫上隔热板。室温太低的话，就给发财树套个塑料袋，然后戳几个小孔通风。
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2、突然吹冷风
有的花友为了让发财树呼吸新鲜空气，就将发财树放在室内风比较大的地方，而冬天温度低，发财树一旦吹了冷风，就很容易造成突然落叶。发财树放到通风良好处即可，不要放在冷风口上哦。
海参是男人的大补菜, 但是和它搭配吃, 对身体伤害大
海参有“深海人参”的称号，海参不仅含有大量的蛋白质还含有多种丰富的微量元素，对于男人来说海参的营养比人参的营养还高，而且更有用处，海参可以说是男人的一道大补菜，但是海参和她搭配吃，一吃就中毒。
海参不能和什么一起吃
1.海参和石榴
石榴营养丰富，果实当中富含的维生素C比苹果和梨还要多，石榴有生津止渴和治疗痢疾的效果，石榴皮还可以入药抑制细菌。不过海参和石榴不能一起吃，一吃就会中毒，对人体肠胃造成伤害。
2.海参和山楂
山楂中有丰富的碳水化合物，除了维生素C之外还富含多种微量元素和膳食纤维，山楂有很好的治腹泻腹痛的效果，还能润肺化痰，但是山楂和海参不能搭配吃，否则会造成消化不良，引起肠胃不适。
海参怎么吃最好
现在市面上的海参分为野生的海参和圈养
杀菌两次失败, 一个简单的食疗方, 解决了困扰已久的问题!
据统计，85%以上的慢性胃炎患者都被感染了幽门螺旋杆菌。因此在治疗胃炎的同时，首先要杀灭体内的幽门螺旋杆菌。否则就会引起疾病的反复发作，无法彻底治愈胃炎。
2014年底，我因胃部不舒服做了胃检，胃镜显示是轻度胃溃疡，幽门螺杆菌阳性，采取了四联疗法医治，雷贝拉唑、克拉霉素、阿莫西林、果胶铋。吃药14天后，症状缓解。
经过抗生素疗法后一个月内，并无胃部不舒服现象，以为胃病已经康复。之后一个月后再次出现泛酸、烧心、胃痛、吸收不好等慢性胃炎的症状。医院C14复查的结果显示：幽门螺杆菌阳性，这就意味着第一次杀菌失败了。
二次医治幽门螺旋杆菌，加大了抗生素用量，接受了15天的灭菌医治，期间还听从医生的建议，吃了一些中成药，一个月后再次复查结果依旧是幽门螺旋杆菌阳性，此时我特别的崩溃。
2次失败
生命很宝贵, 注意这些相克, 冬天火锅随便吃
这两天呢，小编这里还真的是漫天飘雪了，是啊，不知不觉中就进入了冬天，时间过得可真是快，这可就2018年了。
又到了冬天，人们对火锅的喜爱可是依旧不减，冬天呢也是吃火锅的好季节，吃火锅的时候人们都喜欢点各种各样的菜，然而呢，每年人们吃火锅都能吃出“事”来，这事呢就是因为食物之间的相克！今天小编再来给大家盘点一下，可都要当心了！
在这之中呢，人们对虾的热爱也是不减，小编认为虾也是值得一说的！因为曾经也是发生过事情的！
在水果之中，虾和葡萄一起吃会刺激肠胃道，和橙子一起吃会产生毒素，和西瓜一起吃会腹痛腹泻，最应该注意的是虾不能和樱桃番茄一起吃，它会产生砒霜！另外小编提醒一点，吃完维生素C也不要再吃虾了，也会产生砒霜！
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八旬院士程书钧老先生, 最新公布癌症就怕一个字!
人老了，就不能过分自信，最关爱的还应该是身体。
——程书钧
程书钧，中国工程院院士，中国医学科学院肿瘤医院原副院长，中国抗癌协会名誉副理事长。
2015年的《中国肿瘤登机年报》，显示过这样一组数据：在我国每年有312万例新发的肿瘤，这就说明我国平均每分钟有6人确诊癌症。
癌症目前为止，是国人最大的死因，防癌抗癌是每个中国人要重视的事情。
近几年来，医学家在进一步研究一个新的预防癌症的方法，那就是笑！
其实每次聊及癌症，每个人都希望有一些确切的治疗方法来医治癌症，但是却忽略了自身主体对癌症的抑制作用，忽略了自身情绪的控制。
在一次新闻发布会上，程老说过“我曾经提出过一个观点——人体宿主因素的变化不仅影响肿瘤的发生、发展，更会对肿瘤患者的治疗产生深远的影响。”
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宫颈癌的症状 表现主要是什么?
宫颈癌的症状
1.病理类型
常见鳞癌、腺癌和腺鳞癌三种类型。
(1)鳞癌按照组织学分化分为Ⅲ级。Ⅰ级为高分化鳞癌，Ⅱ级为中分化鳞癌(非角化性大细胞型)，Ⅲ级为低分化鳞癌(小细胞型)，多为未分化小细胞。
(2)腺癌占宫颈癌15%～20%。主要组织学类型有2种。(1)黏液腺癌：最常见，来源于宫颈管柱状黏液细胞，镜下见腺体结构，腺上皮细胞增生呈多层，异型性增生明显，见核分裂象，癌细胞呈乳突状突入腺腔。可分为高、中、低分化腺癌。(2)恶性腺瘤：又称微偏腺癌，属高分化宫颈管黏膜腺癌。癌性腺体多，大小不一，形态多变，呈点状突起伸入人宫颈间质深层，腺上皮细胞无异型性，常有淋巴结转移。
(3)腺鳞癌占宫颈癌的3%～5%。是由储备细胞同时向腺细胞和鳞状细胞分化发展而形成。癌组织中含有腺癌和鳞癌两种成分。
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血管堵塞不用慌, 多吃这几种碱性食物, 清除血管垃圾, 远离血栓
不论男女一旦过了三十岁，很多人的身体就逐渐出现各种疾病征兆，女人脸上的色斑和皱纹的增长，而男人出现啤酒肚，甚至有些人有脂肪肝等，体检时查出来血脂高。许多人只知道20岁之后就要保养皮肤，却不知道血管、心脏同样需要呵护。血管堵塞不用慌，多吃这几种碱性食物，清除血管垃圾，远离血栓！
黑蒜是一种很常见的食材，它是大蒜发酵而成的，其中所含的营养物质也比较丰富，长期食用黑蒜的人血管内壁里的沉积比其他人少很多，所以常吃对防治心血管疾病有很大帮助！<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/2018/18c3cf56b1148e96d065eb
这是你一天的减肥时间表，照着做，减肥准没错！
眼看着天气越来越暖，
又要到大秀身材的季节了，
开展减肥计划已刻不容缓，
胖友们想变瘦的心也更迫切了吧？
但如果你对减肥还毫无头绪，
小编为你制定的这份减肥时间表，
想早点瘦下来，照着做准没错！
7:00起床，喝杯温水
经过一夜的睡眠，人体会丢失许多水分，起床后身体处于缺水状态。清晨起床喝一杯温水，不仅可以补充水分，还可以帮助身体排毒、促进肠胃蠕动和人体代谢。
<imgwidth='640'height='427'src='http://06.imgmini.eastday.com/mobile/20180330/20180330081127_d5ae18bf3318d0b5bc09
最火的小吃 这些全国各地的特色小吃，你都知道吗，你最想吃哪种
我们出门旅游时除了美丽的景色外，还有许多特色的小吃也不能错过，那这些中国的特色美食，你都吃过吗?
你们有听到过这句话吗"呦~呦，切克闹，
?煎饼果子来一套"没错这说的就是天津的煎饼果子。每天早饭的最佳选择啊。
四川担担面，
?最早是因为由小贩挑担沿街叫卖的一种面食，随煮随卖，所以被食客亲切的叫做担担面。
云南过桥米线，
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鹿晗关晓彤约会，关晓彤变买咖啡小妹，鹿晗躲车内猛吸烟
鹿晗与关晓彤自恋情公开后，两个人时常的高调秀恩爱，不仅在社交账号中互动频繁，私下两个更是喜欢独处的二人世界。
近日又被媒体拍到关晓彤约会鹿晗，变身买咖啡的小妹，实力宠爱比自己大几岁的鹿晗，当天关晓彤打扮非常低调，鸭舌帽压得很低，在收银台等待付款结算，低着头，时不时四处张望看看周围是否有人认识她。
而与此同时一贯被网友称为绅士的鹿晗正在自己的豪车中猛吸烟，让自己的女友去担当“苦力”买咖啡。香烟
每天坚持用这个泡水喝, 存在体内的湿毒, 一排而空!
如果你每天起来像是没睡醒，身上好像穿着一件湿衣服一样，浑身没力气，那么你体内可能有湿气了，湿气一旦存在体内，就很难去掉，但是，想要去掉体内湿气还是有办法的，关键要坚持。
中医是我国非常出名的医术，黄芪是中药材的一种，平时一般入药或者泡水来喝，配上点红枣枸杞，相信这样喝营养高，还会有其它好处。</p
肝癌常常皮肤上会有四种变化，十个人九个都会忽视，最好去查一下
肝癌之所以可怕是因为它往往发病非常隐匿，待发现时已经是晚期，导致治愈率非常低，患者也非常痛苦。
那么为什么肝脏疾病难以发现呢？
因为肝脏的代偿能力非常强，即使把一个人的肝脏切除80%，残存的肝脏照样可以发挥正常的功能，这也就是肝病难以发现的原因。
而在肝癌的早期其实会发出一些信号，不过很多人往往都会忽视。
肝癌常常皮肤上会有四种变化，十个人九个都会忽视，最好去查一下
变化一、出现蜘蛛痣
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