冬季减肥妙招 4类有氧运动冬季强身更甩脂
冬季运动不但比夏天瘦的更快而且也能让你不那么的怕冷，加强运动让你瘦身的同时也提升了免疫力和抵抗力，让你拥有苗条健康的身材和身体，减肥达人推荐冬季有氧减肥运动，跑步or瑜伽都超棒。冬季减肥运动自行车如果有条件的人，可以在家摆放一个动感单车，在家运动是很不错的，因为有监控显示你可以更加准确的知道需要加强还是减弱，在运动的过程中也可以自由的调整坡度和平地，而且自行车非常适合不爱运动也不想太累的女生哦，是一种强度不高但是瘦身很有效的有氧运动。瑜伽<
这样的女人最容易让男人爱怜
这样的女人最容易让男人爱怜
这样的女人最容易让男人爱怜
1、有责任感的女人
在现代只强调男人有责任感的时代，女人其实也应该有责任感。
很多女人是为了权，为了利，为了钱，为了势和男人在一起的。她们只不过把感情和肉体当做交换自己想得到的一种工具而已。这样的女人今天为了某些东西和你在一起，那么改天也会为了得到其他的东西而离开你的。如此不负责任的女人你敢要吗？好女人应该是对自己对别人都有责任心的，在金钱面前有自控能力。
2、自重自爱的女人
在现在如此快节
周国平哲理散文 电子版
家如果把人生譬作一种漂流--它确实是的，对于有些人来说是漂过许多地方，对于所有人来说是漂过岁月之河--那么，家是什么呢?一家是一只船南方水乡，我在湖上荡舟。迎面驶来一只渔船，船上炊烟袅袅。当船靠近时，我闻到了饭菜...
诚信友善的名人名言
关于诚信友善的名人名言
1、人类最不道德订户，是不诚实与懦弱。——高尔基
2、人类被赋予了一种工作，那就是精神的成长。——列夫·托尔斯泰
3、人之相识，贵在相知;人之相知，贵在知心。(孟子)
4、人生百年以诚为贵，国家兴旺依法则灵。
5、人无信不立，国无法不安。
6、人在智慧上应当是明豁的，道德上应该是清白的，身体上应该是清洁的。——契诃夫
7、人不能象走兽那样活着，应该追求知识和美德。——但丁
8、如果道德败坏了，趣味也必然会堕落。——狄德罗
9、如果要别人诚信，首先要自己诚信————莎士比亚
10、生活是需要诚信的`，有了诚信才会有幸福可言。
11、赏罚分明，市场经济讲诚信假一罚十;宽严适度，法制社会护稳定惩教结合。
12、我深信只有有道德的公民才能向自己的祖国致以可被接受的敬礼。——卢梭
13、生命不可能从谎言中开出灿烂的鲜花。
14、失去了诚信
写植物的哲理性散文
生存哲学
植物学家对阿尔卑斯山脉的植被考察之后，发现了一个奇怪现象：最近100年来，许多高山上的植物品种正在增加，许多山底牧场上开放的花已经开到了海拔2000米的高山雪带上，而原先雪带上的植物则超过雪带向更高处攀登。
植物学家研究了有关科学文献发现，造成这种情况的主要原因是阿尔卑斯山地区的气温逐渐升高，这些适宜在低气温环境里生长的植物为了寻找适宜的温度，不得不向更高的山上“攀登”。植物学家还发现，它们的生命力要比以前还强盛得多。
这是一个十分有趣的现象。许多植物自身都有对自然界灵敏的反应，并且不断调整自身的生存状态。如干旱可让植物的根深扎于泥土中，风力大的地区的植物长势更牢固。生长快的植物材质松软，生长慢的植物材质坚硬。植物的生命如此，人也一样。
一个有成就的人往往要比一个普通人经受的痛苦多。很少有人能花很少的代价取得成功。有人举过一个形象的例子，上帝在每个人命运天平的两边，一边放上名利、地位、成功等，一边放上同样重量的代价的砝码。人的一生顺境与逆境大体相等。
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瑜伽瘦腿法助你练就修长美腿
瘦腿瑜伽是目前最受欢迎的运动方法，只要每天坚持锻炼就会看到效果。那么，瑜伽瘦腿法有哪些呢?一起来了解。
1.吸气时拉长头顶到骨盆底的距离，吐气同时膝盖往前推，使大腿抬高一点点，保持两脚平行、腹部收紧。
2.瑜伽瘦腿法是怎样的呢?吸气时把臀部抬高，持续拉长头顶到骨盆底的距离，停留5到10个呼吸;吐气时手扶着臀部作保护，但是不把身体重量压在手上。
3.再吸气并抬单脚、曲腿90度，保持大腿垂直地板。瑜伽瘦腿法助你练就修长美腿
4.吐气同时伸直小腿，将腿向上延伸，停留5到10呼吸。再吸气并回到腿弯曲姿势，同步骤3，吐气时保持骨盆不晃动的情形下将腿放下。换边步骤同上。
5.桥式变化式瑜伽动作能强化大腿、伸展髋部，是不错的快速瘦腿的方法哦。在进行之前须先把预备动作做好，膝盖弯曲，脚跟在坐骨外侧，两脚平行，膝盖和第2跟脚指头呈同方向，手在身体两侧往后延伸，使肩膀放松，脖子后侧拉长。再配合吸气、吐气开始动作。
其实任何一种瘦身操，只要坚持2周以上，便会形成一种习惯，坚持40天，便一定能看到效果。上述简单、有效的瑜伽瘦腿法，从
富有哲理的名人800字散文
800字名家名篇散文（富有哲理）
憔悴的弦声
叶灵凤
每天，每天，她总从我的楼下走过。
每天，每天，我总在楼上望着她从我的楼下走过。
哑默的黄昏，惨白的街灯，黑的树影中流动着新秋的凉意。
在新秋傍晚动人乡思的凉意中，她的三弦的哀音便像晚来无巢可归的鸟儿一般，在黄昏沉寂的空气里徘徊着。
没有曲谱，也没有歌声伴着，更不是洋洋洒洒的长奏，只是断断续续信手拨来的弦响，然而在这零碎的弦声中，似乎不自已的流露出了无限的哀韵。
灰白的上衣，黑的裤，头发与面部分不清的模糊的一团，曳着街灯从树隙投下长长的一条沉重的黑影，慢慢的在路的转角消灭。似乎不是在走，是在幽灵一般的慢慢的移动。
人影消灭在路角的黑暗中，断续的弦声还在黄昏沉寂的空气里残留着。
遥想在二十年，或许三十年以前，今日街头流落的人儿或许正是一位颠倒众生的丽姝，但是无情的年华，听着生的轮转，毫不吝啬的凋剥了这造物的杰作，逝水东流，弦声或许仍是昔日的弦声，但是拨弦的手决不是昔日的纤手了。
黄昏里
刘白羽的散文的哲理化抒情特征
刘白羽的《长江三日》写的是作家乘“江津”号自重庆顺流而下。穿过三峡的沿途见闻与感受。在作者笔下，江轮在前进，景色在变幻，思潮在翻腾。船出夔门，夜色降临，天空江上一片云雾，电光闪闪，水天、风雾浑然一体。在这雄伟长江的夜航之中，作者感到整个宇宙，都展现在胸前，好像不是一只船，而是自己正在和江流搏斗而前，仿佛我们所经历的大时代突然一下子集中地体现在这奔腾的长江之上。“曙光就在前面，我们应当努力。”一种庄严而美丽的思想由然而生。当船过瞿塘，天晴日朗，但见，两岸巨岩，倒影如墨；中间江面，碎光荡漾；近处山峦，绿如翡翠；远处群峰，如红宝石闪光，又是一幅色彩缤纷，万千气象的画面。而当江轮在那江流特别凶恶的西陵峡，越过旋涡万千，巨礁耸立的泄滩，江面陡降，波涛汹涌的青滩，看到一只木船逆流而上的情景时，便顿然悟到这样一个深刻的哲理：不管航道多么复杂艰难，只要人们从汹涌浪涛中掌握一条前进途径，就会战胜大自然了。长江三日的第三天，船出西陵峡，江面顿然开阔，这时：碧波雪浪，海鸥翩飞，水天柔和，江船宁静，可是，作家的心潮，却在剧烈地翻涌，他又被卢森的《狱中书简》,带到那艰苦而悲壮的斗争年代:风雨雷电中,响着夜莺银铃
关于刺青
一个女吸毒犯被抓到警局，警察看见她的手上有刺青就问她”你干嘛把你男朋友的名字刺在手上？他叫小良是不是，啊...是不是...快说、说...他有没有吸毒....快说”，只见那个女吸毒犯抬起头带着愤怒的眼神对警察说
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这是"恨"字啦....
这个故事告诉我们......刺青完后，最好不要再长胖了-_-!!
爆笑,大叔经过后,摇摇头走了
1、以前妹子摔伤膝盖都会说：回家上点药。
现在妹子更新换代会说：还好只磕着一个膝盖，要不我该怎么和对象解释啊！
2、一二货朋友问“知道为什么女生坐公交喜欢穿低胸装吗”
“为什么啊”
“因为这样才有人给她让座…”
3、A：“我忽然发现自己的手好小！”
B：“听说手小的人有福。”
C：“对，手小了摸什么胸都感觉大！”
4、苹果说：我像人的心。
芒果说：我像人的胃。
葡萄说：我像人的眼睛。
香蕉说：尼玛，我讨厌这个游戏！
5、今天在家宅了一天，晚上出去和闺蜜玩，大喊抱怨凳子坐的不舒服：“今天真觉得腰酸背痛啊！”
“是哇，今天都坐(做)了一天了”
一个大叔经过诡异的看了我们一眼，之后喊：“现在的孩子咋这么早熟啊”摇摇头走了。
金人
金人
曾经有个小国的人到中国来，进贡了三个一模一样的金人，金壁辉煌，把皇帝高兴坏了。可是这小国的人不厚道，同时出一道题目：这三个金人哪个最有价值？皇帝想了许多的办法，请来珠宝匠检查，称重量，看做工，都是一模一样的。
怎么办？使者还等着回去汇报呢。泱泱大国，不会连这个小事都不懂吧？最后，有一位退位的老大臣说他有办法。皇帝将使者请到大殿，老臣胸有成足地拿着三根稻草，插入第一个金人的耳朵里，这稻草从另一边耳朵出来了。第二个金人的稻草从嘴巴里直接掉出来，而第三个金人，稻草进去后掉进了肚子，什么响动也没有。老臣说：第三个金人最有价值！使者默默无语，答案正确。
※本文作者：佚名※
蔬菜、水果正确的保鲜方法, 这些生活技巧很是实用
在阳台或院子里栽种了一些蔬菜和水果，获得了丰收，那么产生多余的蔬菜水果，就可以用一些实用的技巧进行保鲜，除了将它们放在冰箱里面保鲜，你还能想到哪些方法呢？
下面这些方法都可以很好的保存水果蔬菜或香草植物，你可以用它们来延长保鲜期。
1.常温储存
这是最常见的保鲜方法，收获回来的蔬
为什么越来越少人买双卫生间户型？老业主说出内情，入住才知多坑
为什么越来越少人买双卫生间户型？老业主说出内情，入住才知多坑
房子是我们以后稳定的居所，所以现在很多年轻人都会努力工作，就是为了能够在以后买一套属于自己的房子，但是现在买房的压力实在让人苦不堪言，房价不断上涨，导致很多人要贷款买房，给自己的生活压力造成了很大的负担，一套房子基本要花光了所有的积蓄，很多人为了能够买上一套最舒适的房子，基本都会在买房的时候认真挑选，而且还会在购房之前多学习相关的知识，这样才能够避免买到一些不实用的房子。
很多人在买房的时候，都会考虑买双卫生间的户型，因为双卫生间能够让以后的生活变得更加方便，尤其是一些大户型的家庭，如果家里有两个卫生间的话，就能够很好的解决以后有两个人同时上卫生间的尴尬，而且还可以给家人设计不同的卫生间用具，对
一方连名字都没有的中药为人们摆脱腰间盘突出, 百余年来零差评
冬日里的午后，和煦的阳光，一个普通农家小院子，父亲正背着手站在堂屋窗前，窗台上是一个个圆形的笸箩，笸箩里盛着的是一些中草药。父亲是一个中药师，传承着祖上留下的一方治腰间盘突出的中药，笸箩里的药材就是这个古方的主要入药的药材。
腰间盘突出是一种很常见的病症，特别是在农村，一些上了年纪的人们都会有个腰腿疼的，虽说是有医保不过大城市里的大医院农村的老百姓还是不敢去，关键是大医院对于腰突并没有太好的方法，无非就是开点西药做个手术，所以意识和经济都还跟不上的农民更多的是在周边去找寻一些“偏方”中药。
家里的中药就是这样的一种被人称作“偏方”的中药，历经数代人百余年的时间传承到父亲手中，好在祖辈积累下来的口碑也被一并传承下来。如今的社会五花八门信息、眼花缭乱的广告让人们无处选择，当人们不知所措的时候更愿意相信周边亲
失眠不是病, 拖下去犯起来也要命, 教你如何睡好觉
近年来因为失眠导致抑郁的人很多，因此而导致的自杀也时有发生，去年曾出现的多起媒体人自杀事件就是例证。研究显示长期失眠引发抑郁症，失眠者抑郁症发病率高3—4倍。啥?失眠不就是个小问题吗，怎么会和抑郁症扯上关系?
其实，失眠在许多情况下只是某些疾病的一项临床表现。在这里，需请大家特别警惕的是，临床上通常首先表现为失眠的是抑郁症。抑郁症典型的睡眠障碍是早醒，即早上比平时早醒超过半小时以上，醒后不能再入睡，脑海里反复浮现着一些不愉快的往事或对前途忧心忡忡。此外，病人也可表现为晚上上床后超过半小时不能入睡或夜间易醒、多梦等。
所以，如果出现失眠的状况，入睡前切记放松心情，想睡好觉，下面这些你可一定要注意了
1、生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。睡前不宜洗头，睡前洗头会
糖尿病足有哪些表现?
糖尿病足有征兆吗？糖尿病足有哪些表现？很多糖尿病足病之所以会很严重，有一个关键就是未能在糖尿病足早期就对糖尿病足进行有效的干预和治疗，导致耽误最佳的治疗时机。这些也不能全怪病人，医生也有责任，未能做好糖尿病足病的知识普及和教育。
在我看来，有超过八到九成的足病病人如能早期发现和治疗，一定能将伤害降到最小。但现实是很多人都没有做到，一来对糖尿病并发症认识不足，重要的是不知道糖尿病足早期究竟有哪些症状，以至于出现之后也未能得到及时治疗。
下面我就把糖尿病足早期一些常见的症状告诉糖友们，在日常控血糖时一定要及时发现。
早期的糖尿病足病的症状主要表现有患肢发凉，麻木，酸胀或疼痛，遇寒加重，遇暖稍减，间歇跛行，患肢局部皮温下降，皮肤颜色正常或苍白，肢端出现瘀斑，肌肉萎缩，皮肤干燥或水肿等。这个时候如果未能及时治疗，早期症状就会日渐严重，严重的就会出现下肢溃疡和腐烂（金冠中医靶位体液渗透疗法来治愈下肢溃疡），对于这类症状的治疗就更
菜篮里的「冠军菜」 带皮吃清血祛病延寿
年龄渐增，许多人血管内的脂质沉积越来越严重，最终可能形成动脉硬化，严重影响全身重要脏器供血。血液垃圾不但让人疾病缠身，还会减少寿命，怎么办呢？
除了平时加强锻炼，必要时服用调脂药物以外，推荐给您一种家常食物，冬天吃它再好不过！那就是菜篮子里的「冠军菜」──红薯。
红薯能有效清理血液垃圾
红薯营养丰富，能够帮助我们清理血液垃圾，祛病强身，延年益寿！
1、清除血管斑块、防止动脉粥样硬化
红薯有大量黏液蛋白和钾元素，可以保持血管壁的弹性，清除血管壁上的胆固醇硬化斑块，防止动脉粥样硬化的发生。
2、清除体内的自由基
红薯中含有丰富的胡萝卜素。这是一种非常有效的抗氧化剂，可以抑制低密度脂蛋白发生氧化而沉积在血管壁上，也有助于清除体内的自由基。
3、抑制胆固醇、加速排泄胆固醇
东京大学对130种食物抑制胆固醇的功效进行研究，发现红薯的作用是其他食物的10倍。
百香果是水果中的“药王”, 有哪些功效、什么人不能吃, 你知道吗
百香果又可称之为鸡蛋果、热情果、西番果等。百香果味甘、酸、性平，百香果营养丰富，果汁色泽橙黄，香气浓郁，百香果的果汁风味独特，被称为“果汁之王”是水果中的药王，有人做过不精确的统计１个百香果的维生素Ｃ含量＝８个橙子＝８个苹果
那么百香果有哪些功效呢？
1.增强抵抗力、提高免疫力
百香果含有丰富的维生素、超纤维和蛋白质等上百种对人体非常有益的元素，而且口感跟香味都美到极致，可以增强人体抵抗力，提高免疫力，尤其小孩和孕妇吃了更是非常有助于身体发育和生长。
2.减肥瘦身
食用百香果可以增加胃部饱腹感，减少余热量的摄入，还可以吸附胆固醇和胆汁之类有机分子，抑制人体对脂肪的吸收。因
三伏天，别忘了喝这道汤，味道鲜美，营养滋补，还能祛除暑热！
这是一道适合三伏天的养生汤，每当我做这汤的时候，就会想起以前，我家每到三伏天，就有这鲜美的鸭汤喝。爸爸一大早起来，把自家养的老鸭，弄好后就放在煤炉上炖啊炖的，回到家门口，老远就能闻到鸭肉的香味，一家人坐在一起吃饭的温馨场面，现在想起感觉还是很享受。
这道汤除了老鸭，还加入了虫草花，鸡油菌。炖鸭汤，我还要加几片自己腌制的腊肉进去，不要多，几片就可以了，它不仅能提咸鲜味，而且还能盖掉鸭肉的腥味。
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洗排骨时加点这个，彻底清除脏东西，吃起来才放心
排骨是一种深受大家喜爱的食材，但是我们平时在市场买回来的排骨都是会附杂了很多脏东西的，毕竟市场里面的细菌杂质什么的都不少，这些脏东西不仅会影响排骨的口感，还有可能会危害人的身体健康，所以排骨买回家后的清洗是很重要的，那我们到底应该如何处理呢？
其实方法并不困难，我们在买了排骨后，可以先叫商贩砍成一小块一小块的带回家，再将小块排骨放在洗菜盆中。
往盆中加入3到4勺淀粉，这个就是清洗排骨的关键所在了
