最有效的减肥运动有哪些 这些运动让你瘦的更健康
减肥的人特别注重减肥的效果，那就是一周或者一个月能够减掉多少体重，每天可能都会盯着体重计数字的变化，甚至为了尽快瘦下来采取节食的方法。
为了尽快瘦下来采取节食的方法，其实，这是不健康的减肥方法，节食最终会导致厌食症，什么食物也吃不进去，人是一定会瘦下来。但是，身体的各个器官因为营养的缺乏而衰竭，甚至会危及生命，这种减肥的代价太高了。其实，减肥成功只有两个要素，做到了就一定可以。一是管住自己的嘴巴，想减肥就不能乱吃东西，没有一个人这边说要减肥，结果还是大鱼大肉的胡吃海喝能够瘦下来的。想要瘦下来，必须改变饮食结构和控制食物的摄入量。
浮生醒梦茶
沧海桑田，弹指之间，我已再找不出当初的那种感觉。浮华一世，我手执羽扇，淡漠视人间红尘万丈。
第一杯茶，名曰：浮生茶。
人生在世，红尘万丈，有多少人会恪守本心，不沉溺，不思量。末了，也只是一身的伤痕累累。人于世，浮华一生，能够追寻最初的一切，又该有多少？不如着一袭青袍，在微风吹拂间，在夜色蝉鸣之际，默默行走在旅途上，无言，也是对自己最好的安慰。浮华一生，余宁走下去，一辈子，不停留。红尘千丈万丈，余宁短暂品味，而后离去，不留念，任忘去。纵使尘世喧嚣依旧，余亦孤旅于外。
在此，献上第一杯茶：浮生。希你饮下，静思浮生。
第二杯茶，名曰：醒梦茶。
花开花落，短暂的一生，究竟能把握多少？梦中一次短暂的旅程，醒了，方知人本真。醒梦，一场虚幻的旅行，一场醒悟的人生，余会铭记于心，因为值得。人生不是梦，而余却希望它就是一场梦，一场能醒就醒的孤旅之梦。在梦中。余会因为生活的艰难而怨恨生活，余会因为一场不公平的竞争而抱怨规则，余会因为他人一次无意的话语而感伤半天……这是梦中的生活，
男生必会的恋爱技巧 吵架时该怎么办
两个人谈恋爱是需要磨合的，在磨合的过程中就会发生很多摩擦和争吵。如何处理好恋爱中的吵架也是恋爱必修课之一。如果，你对处理恋爱的争吵还不太行的话，就要好好看下文的恋爱技巧了。
1、不要恶语相向。
一个人在生气时会容易说出令自己后悔的话。在你们谈话前，试着冷静下来，不要恶意地进行人身攻击甚至咒骂，因为它们不会帮助你解决任何问题，只会让你们之间的谈话变得更难。
提示：吵架归吵架，但千万别进行人身攻击，或是攻击她身边的亲朋好友。
2、学会倾听。
如果他试图为自己的行为道歉，不要打断他，耐心等他说完。如果你不给他发言的机会，那么这个问题将永远无法解决。<
命运的唯美句子_唯美的句子
日常生活的很多痛苦，我们要学会承受，学好当担，学好在眼泪中站立自身的生命。日常生活几乎全是跌宕起伏的，运势几乎全是柳暗花明的，由于拥有坎坷和小故事，大家的性命才会精彩纷呈。下列是运势的唯美句子，期待大伙儿能喜爱。
1、孤独是人的命运，它根据那样一个客观事实：大家每一个人全是这全世界一个旋生旋灭的不经意存有，从无中来，又要返回无中去，沒有所有人一切事儿可以更改大家的这一运势。是的，乃至连爱也不可以。但凡感悟人生那样一种全局性寂寞的人，便早已站来到一切世间缠绵的上边，爱得最热情时也不会做爱的奴隶。
2、人生道路，说到最终，简易得仅有存亡两字。但因为拥有运势的沉浮，因为拥有人世间的冷热，简易的全过程才越来越起起伏伏，复杂多变。——运势经典语句
3、一个人如何对待自身，决策了此人的运气，偏向了他的归处。大家的未来展望也那样，当更强的观念引入在其中，它便光辉起來。无论你的性命多么的低贱，你需要英勇路面对日常生活，无需躲避，更不能用恶言詛咒它。
4、运势并不是风，往返吹，运势是地面，来到哪你都会
如何运动瘦腰 推荐四种瘦腰方法
这个季节是运动瘦身最好的时节，特别是瘦腰，更是给力。那么如何运动瘦腰呢？有哪些瘦腰最快的方法可以推荐的呢？在饮食方面又该吃什么能帮你瘦腰呢？不妨跟着小编一起好好的了解下吧！
如何运动瘦腰呢？这是瘦腰的关键，想要瘦腰是个不容易的事情，但是只要认真的学习本文，你可以了解到如何运动瘦腰的方法，也能了解到那些最快瘦腰的方法，下面跟着小编一起学习下！
瘦腰最快的方法
1、床下运动
下床之后，做腰部弯曲运动。先做左右弯曲，两手左右平伸，腰
有关读书的名人名言大全
1、【书籍使人们成为宇宙的主人。】
2、【生活在我们这个世界里，不读书就完全不可能了解人。】
3、【书是顾问。】
4、【读书对于智慧，就象体操对于身体一样。】
5、【我读书越多，书籍就使我和世界越接近，生活对我也变得越加光明和有意义。】
6、【劝君莫将油炒菜，留与儿孙夜读书。】
7、【我们读书时，是别人在代替我们思想，我们只不过重复他的思想活动的过程而已，犹如儿童启蒙习字时，用笔按照教师以铅笔所写的笔画依样画葫芦一般。我们的思想活动在读书时被免除了一大部分。因此，我们暂不自行思索而拿书来读时，会觉得很轻松，然而在读书时，我们的头脑实际上成为别人思想的运动场了。所以，读书愈多，或整天沉浸读书的人，虽然可借以休养精神，但他的思维能力必将渐次丧失，此犹如时常骑马的人步行能力必定较差，道理相同。】
8、【欣赏，欣赏一本书，或是一段文字，内容可以不庞大，思想也不必太过驳杂，只要有一点可取，总可以得到安
二十一句真话，狠话;读完会有什么感受?
01.不要羡慕别人比你过的好，他们假装的。
02.最难劝回头的三件事:炒股，整容，爱上一个不该爱的人。
03.如果有下辈子，我一定要做你的心脏，因为我不跳，你就得死。
?
04.甜的、香的、辣的、酸的、苦的--你却偏偏喜欢骚的~
05.钱，让多少不相爱的人睡在了一起。
06.腾不出时间来睡觉的人，迟早会腾出时间来生病;腾不出时间来恋爱的人，迟早会腾出时间来相亲。
?
07.吵架最激烈不过一分钟，而那一分钟你说出的话，是你用一百分钟都弥补不回来的。唉，真的是这样……
08.友谊，多么暖心的两个字，却有那么多的真真假假，防或不防。
09.我这人很简单
它是一种鲜嫩多汁的蔬菜 它的营养对我们身体健康有很大的作用
牛皮菜又叫厚皮菜，潮汕地区又叫“厚合菜”，正名为恭菜或莙达菜，为藜科甜菜属中的变种，二年生草本植物，以幼苗或叶片作蔬菜用。原产欧洲地中海沿岸。
牛皮菜是我国北方夏淡季节的常见食用叶菜，鲜嫩多汁，适口性好。菜叶片富含还原糖、粗蛋白、纤维素、以及维C、钾、钙、铁等微量元素。具有清热解毒，行瘀止血的功效。
牛皮菜鲜嫩多汁，牛皮菜含量有大量的还原糖、维C、钾、钙、铁粗蛋白、纤维素等营养物质，对于人体来说是很不错的。
牛皮菜是味甘，性凉的一种食物，牛皮菜的吃法是有很多的，牛皮菜可以炒着吃，也可以凉拌，也可以用牛皮菜来制作馅。
牛皮菜的品种有很多，我们应该选择一些嫩的品种，选择一些叶子和茎都比较嫩的品种来食用，可以选择白茎的品种的牛皮菜是比较适合吃的。
<imgsrc="http
身上凸起青筋要警惕: 别小看这些青筋, 这是发出疾病的信号!
在日常生活中，我们经常会看到有些人，在手上或者胳膊上突出一条条的青筋，其实，青筋是人体内废物积滞过多的产物，这一条条的青筋正是我们的静脉血管。身上凸起青筋要警惕：千万别小看这些青筋，这是发出疾病的信号!别忽略!
可别小瞧这些青筋哦，根据青筋的分布，可以帮助我们判断不同的疾病。
1，头部青筋。
太阳穴青筋凸起，提示头晕、头痛。太阳穴青筋凸起、扭曲时，表示脑动脉硬化；紫黑时，容易中风。鼻梁有青筋，提示肠胃积滞，容易胃痛、腹胀、消化不良、大便不顺，紫色时则情况更加严重。嘴角腮下有青筋，往往提示有妇科病，带下湿重，疲倦乏力，腰膝酸软，下肢风湿。
2，手部青筋。
手背青筋：提示腰背部有积滞，容易导致腰肌劳损、疲劳无力，常见表现为腰酸背痛、肌肉紧张等。
手指青筋：小孩提示为肠胃积滞消化不良，成年人提示消化系统有问题和头部血管微循环障碍，严重者出现头晕、手痛、中风等。
手掌青筋：手掌到
高血压患者做到这3点, 轻松过好每一天
高血压与我们的日常不良的生活方式很有关系，很多人都有平时暴饮暴食，偏爱重口味，久坐熬夜，缺少运动等坏习惯，时间一长就不知不觉的患上了高血压。一旦患上了高血压，日常的饮食就更为重要了，如果还不加注意，血压突然升高就会导致很危险的重病发生，甚至会发生猝死的意外。这里介绍一些会让血压猛升的食物，大家平时一定要多注意哦。
高血压的危害：
危害之一：高血压引起的脑损害
中国人脑中风高发，高血压患者中发生脑中风的人数是心肌梗死的5倍。高血压可引起脑损害包括脑中风、短暂性脑缺血发作、血管性痴呆等。
危害之二：高血压引起的心脏病
高血压可引起多种心脏病：冠心病、心律失常等。
危害之三：高血压引起肾损害
高血压可损害肾功能。早期可有夜尿增多、尿泡沫多、眼睑水肿等症状，
什么运动对帕金森病有好处?
对于所有想保持健康和健康的人来说，锻炼是日常生活的重要组成部分。对于帕金森病患者来说，这不仅仅是保持健康。对他们来说，正确的锻炼可以改善日常生活的重要方面，如流动性和保持平衡。
为什么对于PD患者来说锻炼很好？
帕金森氏基金会表示，越来越多的证据表明，运动对于PD患者的短期和长期益处。
由同一个组织进行的一项名为“帕金森结果项目”的研究发现，那些每周至少运动2.5小时的PD患者的机动性和生活质量比其他人慢下降。
PD患者锻炼的主要益处之一是症状管理。这包括改进：
步行
平衡
震颤
灵活性
握力
运动协调
姿势
刚性
运动对大脑的影响
运动不仅有助于PD的身体方面，而且还有助于精神方面。它已被证明有助于缓解疲劳，心情，睡眠问题和心理健康的症状。
多巴胺是一种神经递质，控制大脑
健身界公认燃脂杀手——HIIT间歇训练，一起跟脂肪宣战吧！
要说健身界公认的、快速减肥的运动，非HIIT间歇训练莫属，这个风靡全球的有氧间歇训练，得到了健身界的认可。
HIIT训练有短时间高效率的特别，训练中只有短暂的休息，特别适合现代都市里的快节奏生活的人。
HIIT间歇训练一次训练只需20分钟，却能让你在运动结束后24小时，身体代谢水平都保持在一个较高的状态。
HIIT间歇训练比传统的中高强度的运动更容易坚持。不过对于缺乏锻炼的人来说，这个间歇运动简直就是一种折磨。不过，相比较其他需要长时间训练项目来说，HIIT也有这个“长痛、不如短痛”的优点。
<imgwidth='600'height='400'src='http://07.imgmini.eastday.com/mobile/20180412
最受高血压患者喜爱的十大种食物，边吃边降压
三高患者越来越多，每年单位体检总会有一大批人中招，其中不乏高血压患者，高血压对人类健康的威胁已经越来越高，能不能通过饮食更好的调节血压呢?答案还真有，这十大种食物越吃越健康，边吃边降压
1西兰花
西兰花是蔬菜之王别名叫花椰菜，又称花菜、菜花、椰菜花，是一种蔬菜。它的保健效果极佳，具有出色的降压作用
2芹菜
芹菜是我们日常生活中常见的蔬菜之一，芹菜的降压效果非常显著，芹
早起有5个习惯, 说明你会长寿! 医生: 避开几个坏习惯很重要!
老话说“一日之计在于晨”，特别是早晨醒来这段时间，你是会选择立刻翻身起床，还是赖着玩会手机进入“唤醒模式”？
其实有时候只是一个小动作，也会给一天的生活带来影响。今天不妨就来跟小编一起看看，哪些早起的错误习惯会对健康产生影响，又有哪些习惯能带给我们最佳状态。早起5个好习惯，你有没有？
1、赖一会儿床
人刚醒时，正值阳气生发之际，也是一些疾病最容易趁虚而入的时间。此时如果猛地起床，可能会对心脏、关节造成负担，不妨给人体一个启动的缓冲时间。醒来后，在床上躺一会儿，再慢慢坐起。
2、多到户外运动
早上起床之后可以多到户外锻炼，有助于增强人体的抵抗能力。<
乡下有一种很常见的菜，具有凉血止血，解毒消肿痛的功效
农村中最多的就是野菜了，有些野菜遍地都是，例如我家门口，一大片的野菜可以摘来吃。但是农村中的这么多的野菜，你都见过？都吃过吗？都知道它们的功效吗？我想大家应该不了解吧，不过不要着急，现在大家一起和小编来了解一下这些神奇的野菜吧。
水芹菜
水芹的茎是中空的，叶子呈三角形，花是白色，主要生长在潮湿的地方。水芹菜有清热解毒、润肺、健脾和胃、消食导滞、利尿、止血、降血压、抗肝炎、抗心律失常、抗菌的作用。
燕尾菜：
<imgwidth='452'height='289'src='http://09imgmini.eastday.com/mobile/20190117/2019011708_1f1752284e564772a541c1e275d3f411_243
人际交往中的加分项, 请这样对我好吗
能陪你度过余生的人应该不会是最爱的那一个，爱不到就放手，转过身回头看一定不再是灰蒙蒙的那片天。
真正能做到放下的人又有多少，还不是一样留恋着以前的时光，一起牵着手逛商场，一起吃着同一碗饭，她哭我跟着哭，她笑我也笑......
爱而不得就是人生的常态啊，不是每个人都那么幸运的，能跟自己喜欢的人过余生。<pstyl
济南意外挖出石碑，秦叔宝身世之谜被揭晓，专家：难怪史书不记载
秦叔宝这个名字我们都听得非常多了，在很多剧情中都会出现这样一个救百姓于水火之中的英雄人物，虽然是虚幻的故事情节，但人物是真实的，同时也反应了人们对于和平的渴望，和人们希望能被人拯救的美好愿望。事实上秦琼是隋唐时期的一个名将，骁勇善战名震天下，曾投奔过瓦岗军，后来又投奔了王世充，因为不齿王世充的为人便又和程咬金等人一起投靠了大唐，跟着李世民一起打天下。
后来的历史证明他的选择没有错，虽然他曾经是隋朝的臣子，但因为跟着李世民冲锋陷阵立下不少功劳，所以也得到了李世民的重视和奖赏，同时也在历史上留下了自己的名字。因为一生都在征战沙场，到了晚年身体渐渐衰弱，最后还是病逝了，这样一个永雄豪杰就此陨落。他死后李世民将其追封为胡国公，并下令用石人石马给他陪葬。不过历史上对于他的出生日期并没有记载，所以也没有
赤壁滩，东吴周瑜黄金一代的崛起
有一段时间，诸葛亮成了荆州和益州地区许多商校的客座教授。原因很简单，就是诸葛亮“空降”刘氏公司后，策划了一起足可以被载入商战史册的事件，亦即大家所熟悉的“联孙抗曹”的动议，在荆州获得了成功。这起事件印证了“小鱼也可以吃大鱼”的幻想同样可以成为现实。只要小鱼把脑子武装到自己的牙齿上。
凭着这次漂亮仗，诸葛亮立刻声名鹊起，周围的各大专院校纷纷聘他去他们学校讲课。讲什么呢？当然是讲他当初在荆州是如何与孙权合作退曹的。咱把这次伟大的商场战例取了个讲义名，叫“赤壁之战”。正是这次漂亮的出手，完胜曹氏集团，奠定了三大集团鼎立的局面。
那时期曹操的实力正可谓如日中天，他本来就是汉室国企的CEO，一人之下万人之上。后来自己开创了曹氏基业，凭着过硬的身价和丰富的阅历，这位强人迅速成为商界大佬。
古代的妃子如果不争不抢会怎样？
古代皇家因为集中了所有权力和资源，成则天堂，败则地狱，所以争抢的残酷程度相当的高。除了皇位之争，还有后位之争，很多人为此不得善终，在绝望和孤独中郁郁而终。。但是有一位，却非常幸运的躲过了各种纷争，安度晚年。
她就是薄姬。
薄姬本来是魏王的姬妾，后来被刘邦掳了去，但是她一开始并不受宠。
一起掳走的魏王姬妾还有管夫人和赵子儿，这三个人是闺蜜，年轻时曾在一起戏言:如果以后谁先发达了，一定不要忘了提携好姐妹。
很巧的是，管赵二人受到了刘邦的宠爱，一次，二人和刘邦说起了她们少时和薄姬的戏言，刘邦怜惜薄姬，宠幸了她。
后来薄姬的肚子争气，生下一位皇子，就是汉文帝刘恒，在汉宫，薄姬生下儿子后就不再受宠，在刘邦死后，吕雉开始收拾戚夫人，因为薄姬为人老实，也
女人中年后，越过越好的几个“预兆”，有其中一个说明是有福之人
图片来自网络
女人的一生应该是多姿多彩的，因为女人理应有属于自己美妙的人生。女人这一生最好的年纪，应该是二十岁到二十五岁这个阶段，因为，这个年龄阶段正好是，女人情窦初开的年纪。这时候，女人就应该好好享受，爱情带给我们的美好，因为过了这个年纪后，我们就要背负起家庭的责任了，毕竟，结婚之后的日子，哪里有单身或者是恋爱的时候好过。
不过，一般懂得生活的女人，在结婚后，也不会让自己的日子过得很凄惨，懂得生活和懂得经营婚姻的女人，一般到中年之后，都会越过越好，当然了这些越过越好的日子也是有相应的“预兆”的。那么，女人中年后，越过越好的几个“预兆”，有其中一个说明是有福之人！
<imgwidth='640'height='460'src='http://01imgmini.
