养精的3个好习惯, 男性朋友要收好
年轻时，总是觉得自己精力旺盛，一夜什么郎都可以，而随着年龄的增长，身体各方面的机能开始走上下降的阶段，到备孕的是候却感觉精疲力尽。男性想要精力旺盛，就要从生活中的细枝末节里面开始注意，养成良好的习惯。良好的习惯可以让我们精神饱满，今天我们要从一些细节方面讲述一下男人该如何精益求精：
1：避免熬夜
男性如果经常熬夜，不仅仅精力不振，还会错过生精时间，
要知道，精子的生成主要是在夜间休息的时候，白天睡觉对于生精是没什么用的。
经常熬夜的话男性的生精功能就会紊乱，精子数量减少、活力减弱，精子的畸形率和DNA碎片率也会增加，会导致男性不育以及女方流产。
2：注意给它补充营养
精子生成过程中最容易缺的就是锌硒和蛋白质了，日常男性可以通过多吃牡蛎、虾、鱼、牛羊肉、坚果、豆类、蛋类、奶类等食物来为精子补充营养，同时建议是再服用育之源嚼片来提高精子质量，除了富含锌和蛋白质之外，还有硒微量元素，可提高
那些吃不饱的零食是怎么回事
credit:123RF
如果有一种食物可以让你不用担心脂肪而无休止地吃，那听起来是不是很美妙？当每一口美味的食物融化在你嘴里时，热量也在跟着在你嘴里融化消失。看看那些你最喜欢的零食，是不是觉得并没有这种神奇的食物，但是你的大脑可能觉得有。
经过食品科学家们煞费苦心的研究，他们发现某些食物会诱使你的大脑认为这些食物没有热量。食品科学家StevenWitherly首先揭示了这种现象，并将其称为“消失不见的热量”。下面，就让我们来看看其工作原理。
Witherly认为奇多就是“消失不见的热量”的完美例子。除了味道不错外，奇多有着一套十分有趣的纹理和结构使得它们能够在你的嘴里迅速融化。当食物在口中迅速融化时，你的大脑会认为这种食物中没有热量。也就是说，你的大脑认为：一旦食物消失了，热量也就消失了。这就是为什么你可以长时间吃奇多而没有饱感，有类似效果的食物还包括冰淇淋、爆米花和棉花糖。
垃圾食品尝起来很美味，我
如何对抗高尿酸, 预防人类健康杀手“第四高”呢?
众所周知，痛风是由单钠尿酸盐（MSU）沉积所致的晶体相关性关节病，与嘌呤代谢紊乱和（或）尿酸排泄减少所致的高尿酸血症直接相关，特指急性特征性关节炎和慢性痛风石疾病，主要包括急性发作性关节炎、痛风石形成、痛风石性慢性关节炎、尿酸盐肾病和尿酸性尿路结石，重者可出现关节残疾和肾功能不全。
高尿酸血症是发生痛风的根本原因，尿酸越高，痛风发作越频繁，而且发病年龄也越早。研究证实：血尿酸≥600μmol/L时痛风的发生率为30.5%，尿酸
中医治百病，首在祛风，治疗痛风也一样，并不是在治痛风，而重点在通过调整心血管功能及血液流变学等多种因素，而促进循环系统生理功能；祛其瘀滞，通过调节血凝状态，改善血脂代谢，改善微循环障碍，预防血栓，防止动脉粥
一把椅子就能让你轻松锻炼, 让你在家也可以练出好身材
很多人提到健身减肥瘦身塑形就会想到健身房，其实生活中我们可以利用很多家具来健身比如椅子，椅子在生活中应该是每家每户都有的，但是把椅子当做健身的人很少。
利用好椅子来健身能让我们时时刻刻瘦到底，尤其是现在很多人都是每天有大量时间在椅子上度过的，与其白白浪费不如利用起来。利用椅子健身的方法，有很多专业的健身教练也推荐大家去做，如果是经常在健身房锻炼的健身爱好者在结束健身房的锻炼后，回家也可以用这套动作来巩固一下自己的锻炼效果。
1.撑体卷腹
我们准备一个有靠背的椅子放在地板上，我们坐在椅子上腰背挺直然后腹部持续收紧准备。双腿并拢脚面绷紧双手扶紧椅子边缘，双腿向上拉伸
陪老婆回家看岳母，饭桌上岳母和大舅子说的一番话，让我热泪盈眶
小时候爸爸就走了，还是跟着一个女人跑了。妈妈带着我一个人生活，我五岁的时候妈妈再婚了，在我结婚的时候，妈妈已经去世了，继父没有给我一分钱，彩礼钱也是找外面关系好的朋友借的，结婚后我和老婆就在外面工作，我的压力很大，因为没钱买房还要存钱还债，不过好在老婆帮我，虽然每天过的不是很好，但是我很开心。最近老婆说岳母叫我和她回家一趟，她有点想女儿了，我陪着老婆一起回家去了，还买了点礼品，岳母看到我和女儿回来，很开心，给我们做了一桌子的菜，岳母和大舅子知道我家里的情况，说近期会帮我们买套房，让我们在外面有个住的地方，也好减轻我的负担，听了他们的话让我热泪盈眶。现在来看看岳母都给我们做了什么菜吧。
第一道：玉米胡萝卜骨头汤
可以看得出岳母精心准备了这桌菜，这个骨头汤也是精心挑选的材料，不相克营养价值还很丰富，我们
如何减大腿内侧赘肉 2个妙招快速瘦腿
如何减大腿内侧的赘肉？对于上班族白领来说如何瘦腿是他们最关系的问题，介绍2个妙招快速瘦腿。
方法一：利用身边点滴事物
如何减大腿内侧赘肉地铁减腿法
坐地铁的时间少则5分钟，多则半个钟头，就利用这个时间做运动吧。两只脚的脚踝交替按压8秒钟，每只脚各做3次。双腿先分开，双膝并合，用力互相压着8秒，重复做直至下车。
如何减大腿内侧赘肉床上减腿法
将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成90度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势3秒左右，然后放下，重复动作10至15次。卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做20至30次，直至小腿感到疲乏。
<imgwidth='360'height='270'src='http:
车臣16岁小伙痴迷健身，脖子围度近50cm，这种肌肉男挺罕见
很多人健身一般是练练全身的大肌肉群，只有格斗或者是对抗性较强的体育项目，才会专门去训练脖子肌肉！但这位来自车臣的小伙，却用大脖子吸引了接近30万粉丝。
他的名字叫TamaevAsxab，今年16岁，是来自车臣的肌肉男，健壮的肌肉和大脖子是他最明显的标志。
<imgwidth='640'height='640'src='http://08.imgmini.eastday.com/mob
脂肪肝“升级”成肝癌，仅4步！你到哪步了？
你是不是每天忙着瘦腰、瘦腿、瘦胳膊？但你可能忽略了最需要“减脂”的就是肝脏，我国成人脂肪肝患病率大概是12%~35%，脂肪肝目前已成为国内不可忽视的肝病疾病。
什么是脂肪肝？它对身体有什么影响？
脂肪肝产生的原因是肝细胞里面脂肪积累过多。肝脏是脂肪的利用、合成、运转的地方，并不大量贮存脂肪的场所。所以当人体肝脏的脂肪运转失去规律，肝细胞内积聚大量脂肪，就形成了脂肪肝。
脂肪肝已经严重威胁到我们的身心健康，除了病毒性肝炎，脂肪肝已成为第二大肝病，是形成隐蔽性肝硬化的常见原因。更令人恐惧的是，脂肪肝可以短时间内发展为肝癌。
或许很多人不知道脂肪肝发展到肝癌只需要四个过程：单纯性脂肪肝→脂肪性肝炎→肝纤维化→肝硬化→肝癌。
<imgwidth=
早餐韭菜盒子的做法，金黄酥脆、韭香脆嫩、看着诱人、吃得过瘾
今天早上女儿说想吃韭菜盒子，于是就开干了，早餐吃韭菜盒子也很省事，再配一碗小米粥，早餐就解决了。其实馅里只要有韭菜和鸡蛋就行了，我还加了豆腐干、金针菇、虾皮，如果没有也可以不放。
所需食材：韭菜300克、豆腐干100克、金针菇50克、面粉350克、鸡蛋2个、植物油、盐、胡椒、香油以上适量。
制作方法步骤：
1、先把面粉加入适量的温水揉和成面团，再醒面30分钟左右。
<img
女人不想老得快，这样做增强胯部循环，毒素排出下半身好轻盈
小密语录：解锁隐藏开胯好体式，告别胯部僵硬，排出毒素美容养颜
?胯部僵硬，毒素堆积，让身体很多疾病趁虚而入。经常开胯，拉伸腹股沟毒素，还能美容养颜，对女性的子宫卵巢的保养也是功不可没，当然，长时间的坐办公室的人，胯部循环不畅，导致下半身臃肿，所以必然会出现大粗腿！瑜伽体式上，说到开胯，很多人想到的是女神式，习练这个体式，双腿抖动，内侧拉伸，对胯部效果不容置疑，其实瑜伽体式里很多体式对开胯效果都很好，女人不想老得快，这样做增强胯部循环，毒素排出下半身好轻盈。今天小密就给大家解锁几个隐藏的开胯好体式！
1.山式祈祷
站姿，双脚并拢，膝盖上体，大腿收紧，尾骨收
吸气，双手来到胸前合十，闭上眼睛
呼吸，上半身放松，让血液通过骨盆髋部回流到双脚</
真实的晕倒是一种什么体验?
陪我晚睡的人，同样陪着晚睡的别人，仅管我那么爱他，尽管我说了无数次分手，但今天的那句请他永远消失在我的生活里说的特别认真，也没有不舍，给我勇气，放弃他，我会开心的活下去。
有的人永远等不来，有的晚安永远也不会有，对她的爱只能深藏心中，一直等到可能的下一个对的人的出现。
有的人永远等不来，有的晚安永远也不会有，对她的爱只能深藏心中，一直等到可能的下一个对的人的出现。<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2018/5e90c210c939fc20464d3d90ef9687cax690x1108x58.jpeg"alt=
“寡妇门前是非多”广为人知，前半句你知道吗？道出人间的苦
在中国封建社会里，女性往往扮演受害者，尤其是在两宋以后，她们的地位更是日益低下。即如寡妇门前是非多，简简单单的轻松话语，就将女性压得不敢抬头，只能无辜承受着凄凉的命运。
在古代，封建礼教要求女性从一而终，哪怕是丈夫的去世，也只能使她们过孤寂凄苦的余生。确实，寡妇生活很是不易，她们往往被当成是祸害家庭与社会的罪恶之源，寡妇门前也成了敏感的是非之地。在人们观念里，没有丈夫的女人，自己如果没有谋生能力，必然要依靠别的男人，这样的女人，最容易被人占便宜。当然，还总会有这样那样的男人，喜欢去寡妇门前探头探脑，看看是否有机会揩油。这寡妇的特定身份，即容易招惹宵小的图谋，也更容易招惹人猜疑，甚至有让寡妇苦不堪言的流言蜚语，所以便有了寡妇门前是非多。而古代里，人们的流言蜚语及异样的眼光，自杀的寡妇也是不在少
唐朝建立之初，李世民便崭露头角，看看这份胆略和胸怀便一目了然
我们在说到古代的优秀帝王的时候，很多答案都是能够浮现在我们的眼前的，他们在我们古代的历史上让人称道的明君了，这样的皇帝其实也是有着很多的，像这个汉武帝、光武帝、隋文帝和唐太宗不都是这样的情况吗？其实很多时候，我们去看一个人，其实在他很小的时候就是已经能够看的出来，这个就是我们所谓的三岁看到老了，在这些帝王中间，其实有一个帝王在这方面体现的是最明显的。
这个人就是李世民了，这个人的后世的名声是很好的，当然他的身上也是有着污点的，甚至可以说每一个皇帝都是有着这样的污点的，毕竟人无完人了，但是李世民能够有着日后的辉煌，其实我们从唐朝建国开始的时候，就是已经能够看得出来了，尤其是在他在这个时候展露的胆略和胸怀，真的是不是一般人能够具备的了。
<imgwidth='640'height
人到老年八不急，说得太赞了！人人都可做到！
我们这代人，年轻时总急着赚钱、结婚、生子，生了孩子又盼望着孩子快点长大。现在，孩子长大甚至成立了自己的家庭了，我们却真的老了。
老了可不能再那么急了，只要我们能做到这“八不急”，晚年生活一定会更加快乐幸福！
别急着生气
当别人说话不好听时，或者当我们遇到烦恼的事情事，都别急着生气。生气不仅对身体有害，对事情也没有任何帮助。
有些事情不要放在心上，老了要学得脸皮厚一些，不怕说，不怕议，不怕背后嚼舌头，无论别人如何，我依旧是我，开心而去，依旧不生气，有一点滚刀肉精神。
别急着说话
与子女相处，别急着说话，更不要喋喋不休。大事上表个态，听不听别计较。子女征求你的意见就是敬重，要主动追求清闲自在，多关注下自己的生活品质。<
女人致自己的早安心语，每一句话都是心灵鸡汤！
一、当你漂亮皮肤好，钱包里都是自己努力赚来的钱的时候，你就会恍然大悟，哪有时间患得患失，哪有时间猜东猜西，哪有时间揣摩别人，你若盛开，蝴蝶自来，你若精彩，天自安排。
二、你的安全感，应该来自于每天在变好的皮肤、体重计上逐渐减少的数字、银行卡里逐渐增多的余额和手机满格的电量，而不是来自于一个男人三言两语的情话和承诺。——致所有奋斗中的女人！
三、很多人都羡慕那些一夜爆红的成功人士。其实，这个世界上从来没有一蹴而就的成功。如果没有踏实的努力，没有点滴的积累，再好的运气降落到你头上时，你也没有接住它的实力。早安！
四、任何人帮得了你一时，帮不了你一世。不要依靠，不要祈求，依靠只会使自己懦弱，祈求也只是一种安慰。自身的强大才是硬道理。
五、你要无欲则刚，要学会
人生快不快乐看心情，幸不幸福看心态
1、你可以哭但不能输，你可以难过但不可以落魄，你不努力怎么会知道自己可以赢得多少掌声？如果你能每天呐喊遍“我用不着为这一点小事而烦恼”，你会发现，你心里有一种不可思议的力量，试试看，很管用的。
2、我不敢休息，因为我没有存款。我不敢说累，因为我没有成就。我不敢偷懒，因为我还要生活。我能放弃选择，但是我不能选择放弃。坚强、拼搏是我唯一的选择。
3、生活不是用来妥协的，你退缩得越多，能让你喘息的空间就越有限。日子不是用来将就的，你表现得越卑微，一些幸福的东西就会离你越远。
4、过去的事，就让它过去吧，我们错过了昨日的日落，再也不能错过今日的日出，保持平衡的心态，以最美好的心情来对待每一天，每一天都会充满阳光，洋溢着希望。
5、一粒尘埃，在空气中凝结，最后生成磅礴的风雨；一粒沙石，在蚌体内打磨，最后结成昂贵的珍珠。有时候，渺小的开始，可以成就雄伟而宏大的事业；有时候，平凡的开始，可以走出崇高而伟大的人生。
6、人生快不快乐看心情，幸不幸福看心态。漫长人生中，什么都不是一眼看到头的，一时的春风得意算不了什么，一时的失
人一辈子，相随心转，如水在河
1、心理学家说：男生没有主动找女生，那是说明他是真的不想理她了。女生没有主动找男生，是因为在等他找她。
2、你不必去讨好所有人，正如不必铭记所有“昨天”；时光如雨，我们都是在雨中行走的人，找到属于自己的伞，建造小天地，朝前走，一直走到风停雨住，美好晴天，一切都会过去。
3、做人要有自己的脾气，适当放高姿态，所谓温柔，不过是看用在谁身上。世上最美好的事是，我已经长大，你还未老；我有能力报答，你仍然健康。
4、如果回忆象钢铁般坚硬那么我是该微笑还是哭泣，如果钢铁象记忆般腐蚀那这里是欢城还是废墟？陪着你快乐的是红颜；伴着你悲伤的是知己。
5、因为我爱你，所以命运让多年后的我遇见多年前的你，因为我爱你，现在的你会义无反顾的爱上现在一无所知的我，因为我爱你，我会一直等待那个消失的你。所有的一切，只是因为我爱你。
6、人一辈子，相随心转，如水在河，岸宽则波平，岸窄则浪激，没一定的。只要心地好，何愁无前程。我们的故事，一点也不长，却足以我用一辈子来释怀。
7、再美好的曾经，在分手那一瞬间，都会变成爱情的陪葬品
莫言最精彩的一段话！
醒也罢，醉也罢，半醉半醒为最佳。物我两忘心清爽，醒是聪明，醉也不傻!
是也罢，非也罢，是是非非争个啥。河东河西三十年，对的错了，错的对了!
褒也罢，贬也罢，过眼云烟一刹那。
君子小人为善恶，褒也是他，贬也是他!
得也罢，失也罢，患得患失误年华。凡事该做尽管做，得了更好，失了没啥!
<imgwidth='462'height='466'src='http:
异性相处时, 频繁做这些事情, 能让男人对你动真情
<!---ecms{img:0}-->
01
每个人眼中的爱情，都不相类似，而爱情二字，自始至终都是如此这般的意味深长。
人们总是在不知不觉中，便爱上了一个人，自此以后，便深刻的印在心间，再也不能忘怀。
然而，爱上一个人，其实也并不是毫无缘由的。当对方对你万般的好，当对方符合你的心意时，你自然而然的就会慢慢的爱上对方。
所以，感情需要经营，这一点是没有错的。如果两个人在一起，从来都不经营感情，那么最开始的一点点好感，可能就会慢慢褪去，加之平日里的各种矛盾，取而代之的就会是嫌弃和厌烦。<!---ecms{img:1}-->
02
作为女人，在要求对方爱自己的同时，自己也应当有所付出。虽然爱情不
长期“缺爱”的男人，逃不过这三个表现，藏也藏不住
导语：每个人都期望被人爱，没人会希望自己是孤零零的一个人，身处闹市却依然有着孤独无比的痛苦没人会愿意承受。女人期望爱情，其实男人往往比女人更期望得到爱。男人往往从出生那一刻起，就背负了父母的期望，从小父母严厉教育，长大又得为生活而奔波。劳累中，往往只需一抹爱的温柔就能让他勇往直前，无所畏惧。而长期缺钱的俺男人，逃不过这三个表现，藏也藏不住。
一、不相信爱，却有渴望被爱。
这是非常矛盾与痛苦的事情，因为长期缺爱，他们感受不到爱为何物，不知道爱是什么样的感觉，甚至觉得别人的爱或者影视剧里的爱都是假的，特别是卡到别人分离背叛时更加不相信爱了。同事，他们看到别人的温馨与幸福之时，又是非常的羡慕和渴望，他们希望自己也能够拥有这样一份爱，尤其是在夜深人静之时，格外的孤独。</p
