OL必看下半身减肥瑜伽
OL久坐办公室导致血液循环不佳，造成下半身的肥胖。而且下半身又是极难减肥的部位，那么就交给瑜伽减肥吧。针对下半身减肥的瑜伽运动方法，只需花上15分钟，让你重现窈窕的体态。
抓腿伸展
次数：3-5次
促进腿部和臀部血液循环，促进肠道蠕动，帮助排便，有效消除小腹、臀部和大腿的脂肪。
1、仰卧，双手自然放在身体两侧，双腿伸直并拢。
2、抬起右腿，尽量使之与地面垂直，双手抱住右膝盖位置。
3、呼气，拉紧右腿，用力抬起上身，使额头向膝盖方向靠近。
point：
抬起右腿时，脚跟要用力，是整条腿都有拉伸的感觉。
蝙蝠式
次数：2-3次
强化大腿内侧肌肉，使大腿后侧肌肉更加有弹性，加速瘦腿。
1、坐姿，双手放在身后方撑地，双腿往两侧伸直，尽量张开。
2、双手交叉，放在脑后方，腰背挺直。
3、呼气，上身往左方倾斜，吸气，身体回正，然后反方向进行。
4、上身往前倾，双手往前方展开，尽量
树的形容句子有哪些
1、村里有一棵树，就坐落在我家前面的空地前。长的格外茂盛，高大挺拔，郁郁葱葱。鸟儿在那搭窝，在枝头上高歌，人们在树底下和着鸟叫声谈笑风生。可如今，事往人昔。每每到这树长得茂盛的时候，望着窗外那摇曳多姿的绿叶，村里那棵树的悲惨命运总是在不经意间摇进我的心里。
2、杨树笔直、粗壮的树干高过楼顶，我们仰起头来，才能看见它那像大伞似的树冠。这棵杨树特别显眼，这不仅因为它高大，而且它有银白色的树干，茂密的绿缎子似的树叶。比起周围的槐树和松树来，它显得光彩夺目。杨树静静地站在操场上，好像一位饱经风霜、慈祥和蔼的老人，低头含笑，兴致很浓地陪伴我们唱歌跳舞做游戏。一阵风吹过树梢，树叶哗哗啦啦作响，多么像老人发出的爽朗的笑声啊！
3、盛夏时节，大合欢树的叶子开始变得繁茂了，比春天密得多了，也绿得多了。到了6月，大合欢树上开出了许多粉红色的小绒花，就像一个个粉红色的小绒球点缀在绿叶丛中，使大合欢树显得美丽年轻起来。一阵清风吹过，那粉红色的小绒花像一个个小降落伞似的从树上飘飞下来。
4、远方而来的客人，当你迎着微微的秋风，走进素有“聚宝盆”之称的商洛山中时，你的眼前会呈现一排排、一簇簇圆形
初中阐发哲理的散文
丁玲的《我是一棵小草》，很哲理！！！！！
你在百度贴吧进入哲理散文吧，里面有很多的。
http://book.kongfz.com/8356/73495885/
中学生哲理经典散文
追踪20世纪中国现代散文的脚迹，无论是早期的“语丝派”，“论语派”，赞美母爱的“冰心体”，“跑野马”的徐志摩散文，还是被一度奉为新经典的杨朔、秦牧、刘白羽三家散文，直至海峡对岸立志要“剪掉散文的辫子”的余光中，甚或近来的“大文化散文”也好，“小女人散文”也罢，至少在一点上是一致的，即“我手写我口”。不管何种“文调”，无论向杂文倾斜的硬邦邦抨击时政的，还是抒情感
节省时间的科学名言名句
1、时间最不偏私，给任何人都是二十四小时；时间也最偏私，给任何人都不是二十四小时。赫胥黎
2、谁对时间越吝啬，时间对谁就越慷慨。佚名
3、勤奋的人是时间的主人，懒惰的人是时间的奴隶。朝鲜
4、欢娱不惜时光逝。英国
5、时间是最好的医生。英国
6、一年之计在于春，你看关于学习的名言警句。一日之计在于晨。萧绎
7、吾生也有涯，而知也无涯。庄子
8、时间，天天得到的都是二十四小时，可是一天的时间给勤勉的人带来聪明和气力，给懒散的人只留下一片悔恨。鲁迅
9、光阴有脚当珍惜，书田无税应勤耕。佚名
10、世界上最快而又最慢，最长而又最短，最平凡而又最珍贵，最轻易被人忽视，而又最令人后悔的就是时间。关于生命的名言警句。高尔基
11、时间就是生命，无故的空耗别人的时间，实在无异于谋财害命的。鲁迅
12、时间的步伐有三种：未来姗姗来迟，现在像箭一样飞逝，过往永远静立不动。席勒
13、与时间抗争者面对的是一个刀枪不进的敌手。塞约翰逊
14、时间待
对教育感悟的散文
教育不仅仅是追求百分之多少的升学率，而是追求每个学生的生动、活泼、主动的发展。散文，供大家欣赏。对教育感悟的散文：教育的一点感想
昨天，一位朋友请我将一篇文章翻译为英文。做完后，感慨颇多。我想到了这些年我们所受过的教育。这位朋友是我的一位高中同学。中学时，他的成绩是很好的，英语自然也考得不错，大学是读的名校。可就是我这位同学，大学期间英语四级考了四次才过，读研期间，六级也是勉强通过。再来说说我吧。初中时，我受过的英语启蒙教育还是不错的。及至高中，学英语只是做题和考试，老师所教的无非是一些解题技巧与考试方法，天性愚笨的我并没有掌握住老师所教的那些技巧与方法，故没有太好的成绩。上大学后，由于没有领会高中老师所教的那些技巧，所以我的学英语，基本还是靠着初中时的基础，用最笨的法子来学——字汇、语法、篇章样样不落的从头开始了。费的功夫自然比别人多，长此以往，收到的效果却也是显而易见的。而我的这位同学，受技巧影响深重，虽努力做题却已远在我之下。真是意料之外，情理之中。
高中时代成绩不同的两个人，大学时的成
30条经典唯美的文字语录
1.如果有遗憾，那也是遗憾没有再爱你多一点。---海晏《琅琊榜》
2.从爱生忧患，从爱生怖畏；离爱无忧患，何处有怖畏？是故莫爱着，爱别离为苦。若无爱与憎，彼即无羁缚。我只惦记着离爱可以无羁缚，可恨呢？那是否是更大的羁缚？遗憾呢？那是否会让心日夜不得宁静？---桐华《步步惊心》
3.我想将对你的思念，寄予散落的星辰；但愿星光照进你的窗前，伴你好眠。
4.一个人在戏里戏外肯定是不一样的，这一点不可怕，最可怕的是，你分不清自己到底是在戏里，还是戏外。---饶雪漫《左耳》
5.喜欢一个人是种感觉，不喜欢一个人却是事实。事实容易解释，感觉却难以言喻。我们每一天努力地忙碌，用力地生活，却总在不知不觉间遗失了什么。有时候，我们需要的，只是一颗静下来的心。
6.缘来则聚，缘去则散，缘起则生，缘落则灭。
7.发号施令爱情中是行不通的。---蒙田
8.微微一笑，奈何倾城。陌上花开，可缓缓归矣。---顾漫《微微一笑很倾城》
9.那人真没礼貌，上课时老不跟我说话。<
qq说说温馨的好听的句子
一、宽恕并不是忘记，也不是赦免，而是放过自己。
二、在痛苦的爱情面前，要像犀牛只记得草原，像水鸟只记得湖泊，像地狱里的人只想着天堂，像截肢的人只想着自己曾快步如飞一样，忘掉是一般人能做的惟一的事。
三、人心对人心，你真我就真，就这样。
四、过去已经不在了，将来也不想考虑，只想此时此刻，为了你任性地勇敢。所以，你愿意成为我为数不多的秘密么？
五、我每天早上愿意醒来的两个理由：闹钟和你。远方的你，早安。
六、想结婚的就去结婚，想单身就维持单身，反正到最后你们都会后悔。——萧伯纳
七、婚姻不是1+1=2，而是0.5+0.5=1。即两人各削去一半自己的个性和缺点，然后凑合在一起才完整。
八、要替别人着想，但为自己而活。最好的东西，往往是意料之外，偶然得来的。
九、同一件事，想开了就是天堂，想不开就是地狱。
十、我唱的不够动人，你别皱眉。
十一、爱上一个人，有的时候，只需一刹那，一刹那的
卖房
最近，和我住同一栋房子的姐姐买了一套漂亮的新居，旧房子自然也要着手准备出卖了，她在一家晚报上刊登了转让房屋的广告，第二天，就有人上门看房。出于谨慎，姐姐把我也带上了，力争卖一个合理的价格。
前来看房的人是一个胖子，他满脸的横肉，微小的眼睛闪着狡黠的光芒，看来是一个专业人士，这家伙，东转转西转转，脸上的笑容越来越灿烂，看样子，他对这所房子满意极了。
“怎么样?房子还行吧?”姐姐小心翼翼地说。
“好，很好。”胖子满意地点头。
“这也叫好?”我心里不由得犯了嘀咕，这个老房子起码有30年历史了，户型很小，而且坐南朝北，整天不见阳光，结构也很不合理，有些地方都已经开裂了。最要命的是，房子还在一楼，阴暗潮湿，总之不大适合居住。
姐姐胆战心惊地说：“这房子20万，你看怎么样?”
胖子惊讶道：“这么好的房子，怎么才值20万，那怎么好意思呢，大姐，我不想让你吃亏，这样吧，35万我买下了。”
“什么，35万？”我和姐姐的嘴巴张成了一个大大
神奇的魔镜
在罗马城中的教皇国梵帝冈城中有一面魔镜。据说无论谁对着他撒谎，这个人就回突然消失。一次，维埃里、加图索和托蒂三人一同前往一探究竟。
首先出场的是维埃里。我觉得我是整个宇宙最棒的运动员！
嗖！……的一声，维埃里消失了！
接着是加图索。我觉得我是全意大利最帅的男士！很显然，他在撒谎！也是嗖！……的一声，加图索也不见了！
最后压轴的是托蒂，他走到魔镜跟前，但是罗马王子看到了维埃里和加图索的悲惨遭遇这时候已经自信不起来了。想了半天他才很羞涩的低语道，我觉……得字还没说出口，突然嗖！……的一声，罗马王子已经不见了！……
有关雨的哲理散文
朦胧细雨雨潇潇地下着，树木干枯的枝条朦朦胧胧有了一层淡绿的色彩，雨水顺着树尖滴下来，变成了一串串水灵灵的音符。下面是有有关雨的哲理散文，欢迎参阅。有关雨的哲理散文：杏花春雨忆江南
杏花落尽，只留下淡黄的记忆，浸润着江南的温柔。当一切都还在迷惘中，春雨似翩跹的舞者携来如丝的缠绵。望断江南，好似萌生的梦境，万里青色朦胧在如丝的缠绵中，恰似乌托邦的青纯，又似桃源的平静。风吹不尽，只有淡淡的迷乱摇曳起荷塘的绿盖触动着远处飘渺的村落，迎来不曾有过的仙境般的梦幻。嘀嗒的春雨落尽天云的酝酿敲击着苍茫的大地，似捶打着泛起的薄沙般轻柔。江南带来杏花雨的惆怅，带来春雨的哀伤。
也许，不曾想过在烟雨迷蒙的日子里走向江南，去采撷渴望已久的稻色与花香，也不知道脚步怎样踏上脑海中多次出现过的石板桥，怎样看着乌蓬渐渐消失在河的尽头。江南梦的追念只在这如雨的季节里描绘那份憧憬。梅子红透杏花满枝，曾想携手一起走过飞落的浅红，追逐那深沉的浪漫，却不想遇到了纷乱的世间凄凉。
踏上青石板，听着深沉的钟声，在烟雨的季节里走过那长长的街巷。不
四个信号为运动“叫停”
人民网-生命时报
受访专家：河南省人民医院内分泌科主任袁慧娟□汤莎莎
运动是糖友们控制血糖的良好途径之一，但不恰当的运动却可能危害健康。河南省人民医院内分泌科主任袁慧娟、医师汤莎莎提醒广大糖友，选择合适的运动方式和运动量很重要，切莫过于剧烈。在运动过程中或结束后出现以下不适，就说明很可能是运动量过大了，最好暂时停止运动。
剧烈头痛。运动过程中，心脏输送的血液量会增加，引起血管扩张。若运动过于剧烈，血管过分扩张，就可能造成头痛。
晕眩、恶心。这是由心脏负荷过度增加引起的。
胸闷。常见于有冠心病的糖友，是因为过度运动诱发了心脏病症状，应立即平躺，必要时舌下含服硝酸甘油。
出冷汗。这是低血糖的典型症状，此时应该停止运动，吃点糖块或喝点甜饮料。
建议糖友规律运动，如每周运动5~7天，每次持续30~60分钟，但不要一周只运动一两天，每天却“突击
12个养生小动图, 通经络, 解疲劳! 新的一年, 身体更好!
1滚揉后溪穴
如果你坐在电脑面前，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。
在滚动当中，它会有一种轻微的酸痛。每天只用抽出三分钟的时间来，随手动一下。坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常非常好的疗效，对保护视力也很好。
2拍拍肘窝
拍打肘窝，可以排出心肺的火气和毒素，拍的时候手掌放松，有力且有节奏的一下一下拍下去，每条胳膊连续拍打5~10分钟，先拍左肘窝，再拍右肘窝，便会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物，颜色越深问题越严重。
最好是每周拍打一次，一般3~5次反应物就会明显减少。毒素也就清理的差不多了。怕疼的话，轻轻拍打到发红也可以通经络，促进气血的运行。
注意事项：拍打结束后，马上喝一杯温水以加速排毒
子宫腺肌症就是“无药可治”
孕三烯酮能治好腺肌症吗?今天看到群里有病友问这个问题，其实腺肌症病友经常会问腺肌症吃什么药可以治好呢?想起了谢俊敏医生曾经说过的话：
子宫腺肌症就是“无药可治”
谢俊敏医生说：“所有的药物是没有办法治好腺肌症的，这个是肯定的，腺肌症可以用四个字“无药可治”。很多病人就不理解，觉得很稀罕，你说的这么绝对。腺肌症真的是无药可治。”
孕三烯酮对腺肌症的作用
吃了孕三烯酮的作用是不来月经了，不来月经就不疼了，但是这个药副作用非常大，最多吃六个月，所以说吃这个药六个月期间是很舒服的，因为不来月经了，也就不疼了。但是药停了以后，月经会照常来，来月经就会疼，甚至有可能比吃药前疼得还要厉害，子宫可能比以前还要大。
所以如果患者没有要孩子的情况下，是不建议她吃这个药的。因为这个药只能管半年。因为这个孕三烯酮的副作用是非常大的。这个药的说明书上都有。如果是想要孩子可以吃半年，让子宫稍微缩小一点，怀孕的希望大点。<
去外面吃饭，千万不要点这些菜，还要注意这5点
在现实生活中，我们常常会因为各种事情而需要在餐馆吃饭，但其卫生、营养等方面谁也无法保证。尤其是小餐馆，如果想要吃的营养健康，有哪些菜是万万不能点的呢？
一般来说，以下菜品在餐馆中最好不要点：
一、凉菜。任何季节都不建议点凉菜吃，因为它容易造成腹泻。尤其是不能点荤的凉菜，因为它更容易变质，产生毒素更多。
二、韭菜。韭菜在餐桌上是非常见，比如韭菜包馅、烤韭菜，都是大家常吃常点的东西。不过一般来说，餐馆处理这类青菜的时候都不会彻底清洗。在生物学上角度上来说，韭菜是一种在种植过程中非常容易生虫的蔬菜，为了保证品质不让害虫吃掉，韭菜只能喷洒大量农药，是农药频度和剂量最大的青菜之一。设想这样的青菜，还不洗，直接吃，这对我们的身体是有很大的伤害的。
三、干煸豆角。
东台美食一绝：鱼汤馄饨
大家知道，东台鱼汤面的名气享誉国内外，堪称东台一绝。其实，东台鱼汤馄饨也是东台美食中的一绝。
熬得奶白色的鱼汤，包得精致的小馄饨，勾出食客腹中的馋虫。先喝一口汤，鱼香诱人，鲜香的感觉盈满舌尖，没有丝毫的鱼腥味。舀起一颗馄饨，咬一口，整个儿吃进嘴里，肉香混着汤鲜，从舌尖上滑过，十分美味，味道好极了！
查看东台鱼汤面的由来：东台鱼汤面源于清乾隆三十三年（公元1758年），至今已有200多年的历史了。相传，清乾隆年间，一位御膳大厨触规犯律，被逐出宫廷，他以挑馄饨担子为生，走街串巷来到东亭。他初来乍到，人地生疏，生意清淡，忽然想起御厨面点，便萌生了试作鱼汤面的念头。由此看来，鱼汤馄饨的历史由来已久。
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庞统跟诸葛亮齐名，为什么会惨死在落凤坡？真相实在令人预料不到
（图说三国·谈天说地·第424期文/无常奉天玉插图/东方夜未眠）
熟读《三国演义》，提起其中的顶尖谋士，大多数人会脱口而出的，便是卧龙、凤雏。说起卧龙，大多数人都不会陌生，毕竟作为刘备的军师，诸葛亮不但智计超群，还神机妙算，仿佛任何事情，都在他的掌握之中。然而，说到此处，可能很多人都会产生一个同样的疑惑，那就是凤雏庞统，与诸葛亮齐名，在演义中的表现，却好像并不出彩，完全看不出“伏龙、凤雏，二者得一可安天下”的模样，这是怎么回事呢？
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印度这道菜光鸡蛋就要放100个，做好后再挑食的孩子也能吃一大碗
平时你喜欢吃鸡蛋吗?都喜欢什么样的吃法?煎鸡蛋?炒鸡蛋?今天带你看一下印度一道鸡蛋美食的做法，看后保准让你大开眼界，他们这道菜，光鸡蛋就要用到100多个，保准让你看后胃口大开，哪怕是挑食的孩子，看到这种美食，也能吃上一大碗!来看看这道菜的做法吧。先把切好的洋葱、土豆、西红柿等放在这种平底锅上炒，里面还放了很多的黄油。
翻炒一会之后，再放上几大勺子的红咖喱，然后继续翻炒。
农村山里的小草，有人说男人喝它熬的汤，身体都比较棒
农村的野菜野草数不胜数，好吃的有很多，不好吃的也一大推。好吃的都被抢着挖，不好吃的猪都不要。但是农村山里的小草，有人说男人喝它熬的汤，身体都比较棒，不知道你吃过吗？
这个草不知道你有没有见过。叫做鸡骨草，这种野草对于祛湿解毒，舒肝止痛，胃部胀痛等都有很好的效果。因为它在农村的很多地方都有生长，所以人们渐渐对它渐渐有了熟知之后才开始将它应用在夏季和秋季两个潮湿的季节，作为一种食疗方式。
鸡骨草
床头不要放这3样东西，很多家庭都在犯，难怪睡眠质量越来越差
床头不要放这3样东西，很多家庭都在犯，难怪睡眠质量越来越差很多人喜欢在床边放各种各样的东西，但是这三种东西是一定不能放在床边的，严重的影响了我们的休息，赶紧看看你就有没有。
1，绿植
绿植如果放在床头的话，夜晚绿植会进行呼吸作用，吸入氧气呼出二氧化碳，同人争夺氧气直接影响我们的正常休息。
2，小电器
有效家用小电器比如音响手机等，放在床头的话，会产生大量的辐射，长期下来对
