跑步减肥瘦不下去？那是因为你没这样吃
跑步是很好的一种减肥运动，不仅如此，那么你通过跑步瘦下来了吗？如果还没瘦的话，来看看怎么跑吧。
跑步是很好的减肥运动，不仅如此，跑步对于身体健康也有很多好处，不管老少都可以参与，但是如果真的想认认真真的用跑步来减肥，大多没有几个人能坚持的下来，要嘛的跑一段时间后发现没有瘦下来放弃了，要嘛是觉得跑步太辛苦所以放弃了。那么这种现实与理想的偏差到底是怎么来的呢？为什么别人跑步可以瘦那么多，而你却效果甚微呢？下面一起来看下。
跑步前和跑步后你吃了什么
不管是跑步还是其余的运动，在你激烈运动的同
前屈式瑜伽改善腰腿的血液循环
考察一下，你有多少的时间是在阻碍腰腿的血液循环：穿高跟鞋、习惯开车、久坐不动、爱玩电脑……腰疼、腿部酸胀的时候，不妨练习一下前屈式瑜伽，它可以拉伸胫骨、排骨，紧至肌肉，改善腰、腿的血液循环，而且动作简单易学，即使没有大段时间练习瑜伽的朋友，也可以在睡前、晨起、看电视等零散时间做2-3次，十分方便。
练习前屈式
1、坐姿，双腿在体前伸直。
2、双手放在大腿的两侧，用手掌撑住地面，吸气，感受腰、背受到牵引拉伸，脚背绷直，脚尖朝上。
3、呼气的同时双手缓缓的下滑，上身也随之前倾，双手尽量向双脚前方伸展，背部挺直。
4、深呼吸5次，吸气还原。
体验分享：在进行此动作练习的时候，需要注意的是胫骨、排骨切实感受到拉伸的感觉，双脚要笔直并拢，且双脚不能离开地面，脚尖向下（好象芭蕾舞演员绷住脚尖的动作），避免呈“v”字形。
12种花朵五颜六色的夏季花卉, 种在院子里就能开花灿烂
下面会介绍一些特别容易生长一年生和多年生的夏季花卉，它们都是生长特别迅速的植物，在夏季的时候就能开出灿烂迷人的花朵，一起来看看都有哪些吧。
1、紫芥菜
紫芥菜是一种非常适合作为覆盖在地上的开花植物，很适合作为花坛边缘的点缀花卉，它的植株比较矮小，生长非常容易，它能够在小缝隙中栽培，有一定的蔓延能力，它的花色一般有紫色、红色、粉色和丁香色。
养护需要疏松肥沃的土壤和阳光充足的环境，紫芥菜是一种多年生的开花植物，可以连续开花10年以上。
2、红缬草<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s
肝不好? 养肝正当时! 最不起眼的食材原来最养肝
据相关统计，约37%肝病患者初期都误以为是胃肠病而贻误了肝病的早期诊疗。肝癌恶性程度高，早期症状却不明显，极易被忽视…
损害肝脏的不良生活方式
1、如今，夜生活越来越丰富，尤其在城市，到了凌晨一二点各种娱乐场所依旧热闹非凡；即使不出去玩，很多人在家上网、打牌也会玩到忘记睡觉时间。睡眠不足，已经成了严重危害人体健康的“凶手”。
2、很多人都有夜宵的习气。他们不能在睡觉前消化食物，而肝脏不能分解食物中的脂肪和其他物质。这会增加你的肝脏背负，危害你的胃。
如果出现以下两个症状就要注意是不是肝脏出了问题
1、指甲有凹凸
中医认为，肝主筋，而指甲是“筋”的一部分，因此，当毒素在肝内停滞而日渐蓄积后，会从指甲上表现出来，比如指甲表面有凸起的棱线，或者向下凹陷，有明显
当男人爱上撸铁之后, 这差别也太大了吧!
健身的人经常会听见一句话
健身改变人生
真的不是说笑的
首先从体型上就会有非常明显的变化
看完下面这些对比照你就明白了
140KGVS72KG
125KGVS90KG
一块腹肌VS八块腹肌
小细臂VS麒麟臂
一身肥肉VS一身腱子肉
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肾不好怎么调理? 肾不好该如何调理?
肾虚使人生活质量严重降低，如何避免肾虚是个人都有点关心，那么养生护肾的知识大家都了解多少呢？不难理解，养肾知识了解不多那是必然的，毕竟肾虚不虚一般还真难判断，就更别提哪些养肾相关的知识了。以下几点绝对是经济廉价的养肾好招，多学多看绝对是养肾必要的途径。
1.护好双脚
养肾需要注意足部的保暖，因为肾经是以足底为起点的，足部却极易被寒气侵入。所以，养肾需要进行足部保暖，睡觉时别让电扇或者空调直吹到脚上，也别长期光脚走在哪些潮湿的地方。此外，还有很多穴位集中在足底，比如涌泉穴，在足心位置，是肾经的起点。每天晚上睡前可将涌泉穴揉按一番，能够达到不错的养肾固精效果。
2.大便需畅通
大便宿积会导致浊气上冲，非但让人气躁心烦，气促胸闷，还会使肾脏受到损伤，造成呕吐恶心，疲惫腰酸。所以，大便需
难念的“经”, 谁解女人烦心事?
人人都有本难念的经，女人有属于自己难念的经——月经，而且，女人这本“经”更难念。
少女第一次来月经，有一个很美好的名字叫初潮，那抹殷红象征一个女孩从此走进女人这道门槛。月经应该是每个女孩最幸福的事情，因为你已经有条件和能力成为一个真正的女人了。可是，月经就像一个脆弱的小生命，极易受到各种内外因素的干扰。
1“经”常作怪：搞二次袭击
前脚刚走没几天，后脚跟着又来“光顾”，非是本人魅力实在太大？还是“大姨妈”太过留恋舍不得走，搞二次袭击？
2“经”常作怪之：“行踪”不定
本该规规矩矩的月经突然玩起了“失踪”,或三月一次，或五月一次，“行踪”漂浮不定。轻轻地来，正如它轻轻地走，挥一挥衣袖，不带走一片云彩！
3“经”常作怪之：一点点，意思意思
“迟到”不是你的错，“请假”也不是你的错，可是每次只来一点点意思意思，这样“早退”就是你的不对了…月经量明显少，经期在变短。
注意! 这些食物千万别放冰箱!
随着新年到来，春节临近，许多超市搞起了促销活动，很多人买了一大堆食物回家，就要面对怎样储存食物的问题。许多人以为，把食物塞进冰箱就万事大吉了，其实这都是不会使用冰箱的表现。
作为食物的“万能收藏箱”，冰箱也没有告诉你，饮料、蔬菜、牛奶、水果等，都往它里面塞的后果是：风味与质量会受到破坏。
那么今天，你将收到一条温暖提醒：别再一股脑儿将食物都丢进冰箱了，吃了不适宜放冰箱里的食物可能拉肚子。建议一定要定期清理、清洁冰箱~
淀粉类食物
以我们常吃的馒头、花卷、面包等淀粉类食物为例，如果放进冰箱中，会加快其变干变硬的速度，实在是短时间吃不了，可以将其密封好放进冷冻室中冷冻。等到吃时，只需微波炉加热一下即可。
茶叶、奶粉
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有关牙齿畸形的那些事，你可以看这里
牙齿虽然看起来只是我们身体上的一个小器官，但是，牙齿却是我们身体上最重要的器官之一,俗话说得好，牙好胃口就好，可见牙齿健康不单止关系到我们的口福，更是影响我们的日常生活。所以，如果牙齿出现畸形，我们要抓住最好的治疗时机，及时进行矫正，以便更好地保护牙齿，保护健康。
牙齿畸形的表现跟原因
牙齿畸形的表现有:牙齿排列不齐、牙齿拥挤、牙齿稀疏地、牙齿错位、地包天、虎牙、龅牙、开颌、颜面颌骨异常等情况。这些牙齿畸形的情况都会影响人们的口腔健康和美观。
牙齿畸形对人的影响是很大的，要想改变牙齿畸形的状况，那么要先了解导致这种情况的原因，这样的话才能对症下药，才可以有效的治疗牙齿畸形。
造成牙齿畸形的因素可分为先天性因素与后天性因素。如果家庭成员中有些人颌骨退化
阿司匹林被称为万灵药, 但它的副作用、谁又不能吃, 你知道吗
阿司匹林是临床最常用的心血管药物之一，几乎绝大部分心脑血管疾病患者都需长需服用，尤其是对于冠心病患者。不仅如此，阿司匹林还可以治疗多种疾病，对感冒、头疼、发烧、神经痛、类风湿性关节炎的治疗都有所帮助。所以许多人会认为阿司匹林是“万灵药”，但是长期服用，容易引发许多不良的反应。
长期服用阿司匹林，警惕4大常见副作用：
1.引起耳鸣、听力下降
有些患者服用阿司匹林后可能出现耳鸣，呈高调音，严重者甚至有耳聋，停药后可以耳鸣消失，听力可以恢复正常。<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload
隔夜菜一定不能吃？最佳答案：除了这4种，其他吃也无妨
人们的健康意识越来越强，生活中哪怕有一丝会危害健康的事情大家都想要彻底远离，听说隔夜菜会损害健康，就想要知道什么隔夜菜最危险，也想要知道的食物不得已需要隔夜时候的应对策略。
认识隔夜菜
隔夜菜并不是隔了一晚上的食物，
只要食物放置的时间已经超过八小时，就可以归结为隔夜菜
。而一般人们描述的，隔夜菜会导致中毒，一是因为隔夜菜放置了一段时间之后变质，最终产生一系列有害成分，比如亚硝酸盐，会使摄入者出现食物中毒；另一种是因为蔬菜一次性做太多，然后就放起来每次吃一点点，这类食物可能会导致细菌污染，对健康造成伤害。
危害比较大的隔夜菜
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孩子出生时满头白发，医生的话让宝宝的父母无地自容，悔恨不已！
原标题：孩子出生时满头白发，医生的话让宝宝的父母无地自容，悔恨不已！
怪事年年有今年特别多，一名女婴刚出生就一头白发，更为神奇的是连眉毛都是白色的。原来这一切都是父母的错，真是可怜的孩子。下面随51养生小编一起来看看吧！
一女子怀孕产子，本应该是高高兴兴的一件事，但是当孩子出生后，他们却高兴不起来了。孩子刚出生就满头白发，甚至连眉毛也是白色的，这可把一家人愁坏了。最后在医生的帮助下，终于知道这是白化病。
医生说这种病是来自于遗传，而孩子父母却说他们有没有白化病，可是孩子为什么会得这种遗传病呢？最后医生的解释让孩子父母无地自容。
虽然白化病不会影响人的寿命，只是皮肤过白而已，但是异于常人的肤色在生活中处处会受到嘲笑，容易遭受他人的各种流言蜚语。
为什么乳腺增生容易“成癌”? 还不是女人管不住嘴, 结果越吃越痛
都说十个女人中有九个女人会得乳腺增生，主要是因为雌性激素分泌容易出现异常，不过女性乳腺增生其实并不可怕，只要自己引起重视了，悉心调理，肯定是能够很好恢复的，可是如今数据现象却显示女性乳腺增生容易“成癌”，乳腺癌的病发率也在上增，那么究竟是什么原因导致呢？其实原因还是在女人自己身上，一旦发现乳腺增生就要及时调理，控制饮食，注意忌口，但是大多数现代女性生活不规律，饮食也一团糟，怎么都管不住嘴，造成的结果只会越吃越痛！所以女性一旦发现乳腺增生，下面这几种食物一口也不要多吃！<!--{img:0}-->
1、油炸食物
乳腺增生本来就是激素分泌紊乱异常所产生的妇科疾病，而平时所吃的油炸食品，大多数肉类都是激素喂养的禽类，吃了就对人体的激素更不利了，就会越吃越严重。另外，油炸食品中含有大量的盐分，过量食用高盐的东西不仅不利于乳腺增生的质量，反而还会加重病情，因此，这类食物一定要少吃或不吃。<pdata-bj
女子收到男友送的“鲜花”, 接过来感觉很轻盈, 仔细一看却笑了
女子收到男友送的“鲜花”，接过来感觉很轻盈，仔细一看却笑了
世界之大，无奇不有！我们在现实生活中总会遇到一些奇葩的事情，而感到不可思议！泰国的一位女子跟男友在夜市吃饭时，却突然收到了男友的一份大礼！当他们在吃饭的时候，男友表示有事离开一会，但回来时手里却捧着一大束“鲜花”，女子刚开始看到时并没有很惊讶，仔细一看却笑了，结果却令人羡慕不已！<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2018/50fdfa2db47c19239e41ba2c9b045df0x504x336x29.jpeg"alt="女子
这才是三国里最厉害人物，但是从不出手，原因是知道会失败
很难说谁是历史上最有厉害的人。但是有些人是不能忽略的。他们多半都隐居起来，比如鬼谷，司马微、水井先生。他们没有什么很大的行为。然而，他们的弟子都非常有名，如庞娟、张译，徐书堂，是一个震撼时代的大人物。
司马徽绝对是一个不可低估的人。他比孔明和庞统都牛更神秘，也是最神秘的人物之一。全世界都叫他水镜先生。水是一口气生的。它可以举起一切，但它可以是圆的。“镜子，知道妍蚩的意思。所以司马徽是一个对世界了如指掌的强大人物。
刘备逃离蔡的追求，马跃到达河边后，他走进了他的村庄。作为隐士，他和一群名人交上了朋友，比如庞公、庞同的叔叔和侄子、诸葛亮、徐淑等。不仅如此，还喜欢讨论现状，这些名人日夜不停地谈论政治。甚至连他周围的孩子们都很惊讶地知道刘备的外貌，因为他们经常听他说话和说话。
胡适：清代学者的治学方法
清代治学方法之一
研究欧洲学术史的人知道科学方法不是专讲方法论的哲学家所发明的，是实验室里的科学家所发明的，不是亚里士多德（Aristotle）、倍根（Bacon）、弥儿（Mill）一班人提倡出来的，是格利赖（Galileo）、牛敦（Newton）、勃里斯来（Priestley）一班人实地试行出来的。即如世人所推为归纳论理的始祖的倍根，他不过曾提倡知识的实用和事实的重要，故略带着科学的精神。其实他所主张的方法，实行起来，全不能适用，决不能当“科学方法”的尊号。后来科学大发达，科学的方法已经成了一切实验室的公用品，故弥儿能把那时科学家所用的方法编理出来，称为归纳法的五种细则。但是弥儿的区分，依科学家的眼光看来，仍旧不是科学用来发明真理解释自然的方法的全部。弥儿和倍根都把演绎法看得太轻了，
“五阿哥”永琪墓被挖掘，这些陪葬品表明，原来他才是太子首选
《还珠格格》电视剧曾在各大卫视滚动播出，一曲动力火车的《当》也成为耳熟能详的金曲。毫不夸张地说，陪伴很多人度过数个寒暑假。剧中五阿哥永琪更是知书达理，温文尔雅，可谓深得乾隆喜爱。然而历史上也确有其人，随着他的陵墓在密云水库被发现，有关他的传说也一点点穿越历史的浮沉，浮出水面。
根据《清史》对永琪的记载：年幼便聪颖好学，年少擅长骑术，凛然马背小英雄。武技也较同龄人精湛很多。博学多才，精通满语、汉语、蒙古语三种语言，能说会道，擅长与人交际。通过读书百遍，熟谙天文、地理、历算等。如果这些不足以让永琪在众皇子里脱颖而出，那么舍身救父的佳话成为铿锵有力的回答。根据史料的记载，乾隆二十八年（1763年）五月初五，乾隆所在的圆明园九州清晏殿走水。在突发情况面前，乾隆最亲近的弟弟和亲王爱新觉罗·弘昼选择
夫妻之间, 一旦迈过这4道坎, 感情想不甜蜜都难!
第一，孝顺公公婆婆，协调好婆媳关系
夫妻之间的第一道坎就是婆媳关系，如果没有处理好，会是夫妻之间最大的隔阂。都说婆媳关系是自古以来最难以解决好的问题。老人毕竟是老人，是我们的长辈。他们也有属于自己那个传统的封建风格。我们应该尽可能的去体谅去理解他们。作为晚辈，照顾长辈是我们的责任和义务，我们不该有太多的抱怨。婆婆公公是男方的亲生父母。一个孝顺的孩子，是坚决不允许有人侮辱自己的父母的。
第二，夫妻关系失衡，女强男弱
夫妻之间第二道坎就是夫妻关系失衡，女强男弱。强势的女人固然有其优点，比如果断、干练、有担当。但是生活中女人过于强势，会造成男人的自卑感，其实很多时候他愿意为你去撑起一片蓝天，只是在面对你的强势
这四件恶心事, 夫妻做过一件以上, 说明是真心相爱!
夫妻是不是真心相爱，通过日常生活做过的事情就可以断定出来，以下四件恶心事，倘若夫妻做过一件以上，说明是真心相爱，你不用怀疑，你们曾经做过几件？
一、夫妻既不会分床又不会分居，即便是老夫老妻也会同床共枕，一起睡一生一世照样会如胶似漆，夫妻不仅会同床共枕，而且会睡一个被窝。双方跟彼此会达成共识，先上床的一方会自觉替另一方暖被窝，除此以外，夫妻在睡前，经常会打情骂俏，夫妻会乐此不疲，甚至会搞恶作剧，至于搞恶作剧的方式，往往会出其不意以及攻其不备，让人措手不及，经常搞恶作剧方式是释放体内虽然有味，但是无毒无害的气体，让被窝里臭气熏天，双方经常会以其人之道，还治其人之身，从来没有生过气以及动过怒，双方跟彼此会落实打是亲，骂是爱。
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拼命的想要抓住你，却发现风里只剩我自己
1、有的人，每天和你争吵，却不曾怪罪你。有的人，连争吵都没有，却已经消失在人海。其实，冷漠比争吵更可怕。很多时候，不经意知道一些事后，表面装得无所谓，用微笑去掩饰，其实心里比什么都疼。
2、人不都是这样吗，安慰别人的时候头头是道，自己遇上点过不去的坎立马无法自拔，道理都懂，只是情绪作祟，故事太撩人。若是有缘，时间空间都不是距离；若是无缘，终日相聚也无法会意。
3、成长就是，从前我难过的时候，油盐不进，茶饭不思；现在，能一边流泪一边去厨房给自己下碗面，还不忘加俩荷包蛋。走不进的世界就不要硬挤了，难为了别人，作贱了自己，何必呢？
4、你欠某个人的，会有另一个人要回去。某个人欠你的，会有另一个人还给你。你对某个人做的事，不管是伤害还是付出，总会由另一个人报答或者报复。在不同时间的节点。人生的无情与多情，绝情与滥情，总体来说，是守恒的。
5、如果我不爱你，我就不会思念你，我就不会妒忌你身边的异性，我也不会失去自信心和斗志，我更不会痛苦。如果我能够不爱你，那该多好。
6、费尽心思和你聊天的样子，我自己都讨厌自己。我是那么
