怎样骑车健身效果能达到最佳
健康、减脂的运动多种多样，在健身房蹬自行车就是不错的选择。但要注意运动的时间，不宜太少也不可太多。
在健身房，固定自行车最受人欢迎，因为锻炼时不仅可以坐在上面看电视、听音乐，甚至卧式的固定自行车还装备了靠背，的确很舒服。
健身者通过固定自行车进行有氧运动时，在运动的前20到30分钟内，消耗的是人体内由食物转化成的糖原。而运动30分钟后，身体才开始分解体内的脂肪。低于40分钟的固定自行车运动，虽然能对心肺起到一定的锻炼效果，但并不能消耗更多脂肪。
如果蹬固定自行车超过一小时，身体则会代谢掉更多的肌肉，而不是减肥塑身者想要减掉的脂肪。但是人身体内的肌肉越多，代谢掉的热量才越多，这样才不容易发胖。
长时间骑固定单车或骑车与久坐的道理一样，可造成“下半身”局部充血。如果固定自行车的座位调整不好，还可能出现会*部麻木不适，会*疼痛等。
慢性前列腺炎病人最好不要选择固定自行车进行锻炼，可选择椭圆仪、登山机等器械。
爆笑尬段,碰着二货了
1、V信摇到一个大帅哥，开心的聊了半天，结果帅哥告诉我他没钱吃饭，让我给他发个红包，我开玩笑说：“你不会是骗钱的吧？”
好久他回道：“你别这么侮辱我，其实我是骗色的，但看了看你的照片，我觉得还是骗点钱吧。”
2、我：“老板，你们这里有感天动地充值卡吗？”
老板：“没有我们这里只有动感地带充值卡”
我。。。
3、去口腔诊所拔智齿，看到一个医生挺帅的，心想男孩子应该也会喜欢有钱的女孩子，就问：拔牙影响我开宾利吗？
医生：不会，就是吹牛B的时候会漏风。
4、我：“过完这个年，我微信新增了一个‘相亲对象’的分组。”
朋友：“这算啥，我有一个专门用来相亲的微信，哈哈哈。”
我。。。
5、刚刚男票打电话给我：亲爱的，我投资失败了，一无所有了，我想用最后一次热血再拼一次，希望你能支持我。
我：我说过了不管你做什么决定，我都支持你，加油！
只听男票感动的说：宝贝儿你真好，老板，再来两张刮刮乐！
6、给女友买了条金项链做生日礼物，她见到后不太喜欢。
我：这有啥，不
名人励志散文精选_名人励志散文作品
向着新的起点前行暮然回首，我们已跑过许多条跑道，多少起点已被淹没？明天的太阳依旧是新的，励志的道路上不缺孤独。今天我们来看一下名人励志的散文。名人励志散文精选：心怀感恩励志成才
我拥有了第一张自己的银行卡，它对我来说，意义非同凡响。
我是奎屯市一名普通的高中生，在温馨的家和温暖的教室中生活着，学习着，我觉得非常幸福。这都要归功于我那勤劳的母亲，还有负责的老师们。有了他们的关心，让我感觉到无比的温暖。
我是出生于贫困小村的一个家庭当中，家里有六口人。我们是从甘肃来到这里的。就因为一场泥石流，它摧毁了我们的家园。当我的生活处于困难而又走投无路时，是党和政府帮助了我们。将我们从那个贫困的小村庄里解救出来，和父母携手来到了新疆，党和政府给了我们住的地方，给了我们一个温馨的家，给了我们可以耕耘的田地，将我们送到了学校。每年学校都给我资助学费，供我上学，是党和政府帮助了我们。
在我来到这个学校以后便受到了同学、老师与学校的关心和帮助。更没有想到学校落实了助学金的政策，这个助学金像一股春风拂去我脸上
这几条人生道理 给年轻女爱孩子的忠告
女孩子们，人生的道路很长，不要觉得爱一个人就倾尽了自己全部。爱一个人也要有心思有计划，风筝飞得高是因为慢慢地借风盘旋而上，不是一下子把线放完。爱一个人也是这样，不是一下子把所有的爱都给他，你们就爱的最满了。
有一句话说得好，别爱的太满，别睡得太晚。
还有，没有放不下的谁谁谁，其实放不下只是因为你的不甘心。当你过得特别好的时候，你还会惦记着一个不爱你的人吗?忘不了旧爱无非两个原因，要么是时间不够长，要么是新欢不够好。爱情是顺其自然的，有的人没有缘分就是没有缘分，没有必要去强求。强扭的瓜不甜，曾经我也喜欢过某个男生六年，然而他却告诉我不要在他身上浪费时间。知道我找到现在的男朋友，我才知道世界上到底什么东西叫做爱情。
女孩子还要记住，不要再深夜找人哭诉。
难以入睡
一位汽车司机把车停在路边，以便打个盹。当他躺在坐椅上时，有人问时间，他看看表说：快到8点了。他刚入睡，敲窗声又响了起来：先生，您知道时间吗？他只得再次看表，告诉他：8点半了。敲窗人太多，他根本无法睡好，于是写了个小条子贴在车窗上：我不知道时间！太瞌睡了，司机再次躺下。但几分钟后，一位过路人又敲起了窗户：喂，先生，现在是9点差一刻！
在冬春寒冷的雪地里也能开花的雪花莲, 比大蒜还要好养
雪花莲是一种非常容易养护，能够快速开花的鳞茎花卉，它甚至比大蒜还要好养，可以在冰雪中开花，有较强的耐寒能力，想要栽培也非常简单，直接买一些鳞茎，栽种在院子里就可以生长，第二年就可以开花了。
想要养好雪花莲一定要准备疏松排水好的土壤，一般是在春暖之后进行栽培，在下雨之后的5~6个小时，土壤中还有水坑，雪花莲就不要种在低洼的地方，否则容易造成积水烂根。<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2019/e86d5cdec5db3e09e9e69c0b925de2ba.jpg"alt="在冬春寒冷的雪地里也能开花的雪花莲,比大蒜还要好养
熬夜加班酒局党必备神器, 护肝排毒保健康
小胖在元旦连同年假凑了个小长假，一个小长假下来，生物钟基本算是乱了套。难得回家一趟，总觉得时间不够用，也难免不了和朋友聚会玩耍到通宵，早起走亲访友，真的是行程满到不行。回家那几天小胖根本没有早睡过，比平时上班时还辛苦。
睡眠剥夺的后果
其实，熬夜的危害是很大的。熬夜就是在熬心血，也就说明熬夜对健康确实有很大的伤害的，心血熬干了，生命就结束了，曾有报道称，熬夜是“癌症”的温床，也有研究显示，熬夜连续三天，抵扣力为0，现如今快节奏的工作加班，熬夜对于大多数人不是一天两天的事情，而是日积月累的长期状态。
虽然这些危害可能暂时对身体没多大的直接影响，但是你会发现经常熬夜的人，皮肤一定是暗沉的，那是因为熬夜使肝脏不能够休息，肝脏是我们身体里最大的解毒器官，而晚上又是肝脏
尿酸高别担心, 常吃这些食物, 排出血管毒素, 降低尿酸含量
但现如今，有一种疾病悄悄出现成为了“第四高”，这是一种疾病新因素，她就是高尿酸。高尿酸越来越年轻化，中国有10%的人患病，高尿酸的产生是因为人体内有一种叫做嘌呤的物质发生代谢紊乱，导致血液中的尿酸增多而引起的一种被称之为代谢性疾病。
人体内的尿酸每日的生成量和排泄量一般情况下是相同的，至于如何产生，有三分之一是由食物而来，体内自己还会合成三分之二，排泄途径则是三分之一由肠道排出，其余的三分之二由肾脏排泄出去。全面筛查高尿酸血症相关心血管疾病风险并积极控制，包括高血压、糖尿病、高脂血症等。
尿酸高的危害：
1.会使人体的关节疼痛、红肿
2.尿酸高会引起痛风，之后引起痛风肾
3.痛风肾还会引起结石，使尿路不畅通
4.会有头疼、发热的迹象
5.尿酸高严
30道下酒菜，色香味美又下饭，来客人随便做几道
木耳炒猪肝：
1，将木耳用冷水泡发，拣杂后撕朵，分开，清洗干净;.葱切末，姜切丝。
2.猪肝洗净后切成薄片，用湿淀粉抓芡均匀;
3.猪肝在热水中焯一下，控净水分;
4.锅内放植物油，旺火烧至八成热，把猪肝片下入油锅内炒数下;
5.加料酒、葱末、姜丝、精盐，再煸炒至猪肝熟透，倒漏勺里;
6.锅留底油，用旺火翻炒木耳;
7.炒至木耳亮滑透香时，把猪肝倒回炒锅;
8.随即加入味精、香油适量，拌和均匀即成。
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此人连袁世凯都不敢得罪，说：我最想得到他的支持，他却骂我
按照袁世凯的性格来说，应该是天不怕地不怕的，但是他唯独对一个人不仅恭敬有加，而且不敢得罪他。这个人就是人称太炎先生的章太炎，世人都知道他性格直爽，在面对强权绝不退缩，并且对袁世凯不当的行为，他也破口大骂。是许多学生心目中的好老师好先生，也是革命党人的领袖知音。
在1912年的2月15日，南京参议院正式选举袁世凯为临时大总统，袁世凯心中颇为满意，在三月份，袁就正式上任为中华民国大总统。在1913年，国民党理事大总统宋教仁被人杀害，许多人都知道是袁世凯下的命令，因此怒火一触即发。许多人自发组织二次革命，来讨伐袁世凯，但是革命力量终究弱小，革命宣部失败。
而袁也趁机废除了临时约法，当了第一任总统。在成为了总统之后，他还不满足，其实他心中想要的就是当皇帝，因此他就不断地在为自己当皇帝而铺
麟剑《人类源流史》西亚古代民族∶亚述人与亚述帝国2
亚述人与亚述帝国2
二、亚述帝国
亚述帝国（英语：Assyriaempire，公元前935年—前612年）是兴起于美索不达米亚（即两河流域，今伊拉克境内幼发拉底河和底格里斯河一带）的国家，使用的语言有阿拉米语，阿卡德语等。公元前8世纪末，亚述逐步强大，先后征服了小亚细亚东部、叙利亚、腓尼基、巴勒斯坦、巴比伦尼亚和埃及等地。国都定于尼尼微（今伊拉克摩苏尔附近）。亚述人在两河流域古代历史上频繁活动时间前后约有二千年。
在两河文明的几千年历史上，亚述可以说是历史延续最完整的国家，历史学家掌握有从大约公元前2000年开始到前605年连续的亚述国王名单。
虽然二千多年之间，亚述有时强大，有时则衰落或沦为他国的属地，但作为独立的国家和相对独立地区的亚述，是一直存在的
一代名将李定国：我不是败给清军，而是败给大明内斗
顾诚先生的大作《南明史》在下已经读了三次，每次读到李定国，都让赤血不禁掩卷深思，从第一次了解这个人开始，就想写点什么，但终究不敢下笔。李定国是个传奇，他的一生跌宕起伏，他胜过也败过；他被人欺压也欺压过人；他打过内战也打过外战。这样一段传奇，怎么讲才能让所有人满意呢？
第一次了解李定国是并非因为顾诚先生的大作，而是旅行之中无意经过的一间庙宇，里面供奉着这位威震西南的将军，其他旅行团的导游正在眉飞色舞的讲述着晋王李定国的人生，于是，庙外的细雨、严肃的祭祀、“一匡天下”的匾额如同万花筒中变幻的影响向人袭来，终身不忘。
清军入关，他从大西安西王变作大明晋王，南征北战，反清复明的大旗最终被扛在了这个难以说是“帅才”的大将身上，与其说它是败给清军，不说说是败给了明朝悠久的内斗史，他和自己人斗了个天昏地暗，最终却被敌人趁虚而入。
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二战中土耳其宣布中立，为何最后几个月倒向苏联和英国？
第一次世界大战，奥斯曼土耳其站错了队，惨被列强瓜分。历史教训让土耳其认识到：不要轻易选边站，万一再老眼昏花站错队，那点家底还够列强分的吗？
但是，列强不会容忍土耳其走钢丝。看地图就知道土耳其重要的战略地位。土耳其往北就是苏联，往西就是德国重点经营的巴尔干半岛，往南是地中海、非洲，往东是亚洲。
位于欧、亚、非十字路口，还扼守对各方都非常重要的黑海出海口，各方都紧紧盯着土耳其，都在督促土耳其上自己的船。
最先找上门来的是英国、法国，1939年初，英、法想和土耳其签订互助条约。土耳其现在不确定英、法能不能顶住德国，但也没有直接拒绝，就是拖。英、法被拖得七窍冒烟，土耳其依然不松口。毕竟，得罪英、法是小，距离自己太远。而苏联就在自己旁边，得罪了苏联那位爷
最好的爱情, 是有一个人能包容你的不完美
文丨陈大力我最近一阵子焦虑。
中午找一个圈内的姐姐聊了会儿职业生涯，男朋友发微信问我“在干嘛”，我说，一个姐姐在开导我呢。
我顺便说了下，跟她聊很有收获，她虽然收入比我高得多，但是从不乱花钱，不买什么名牌包，说要保持平常心。
……但我就恰好相反，我是成天乱花钱，又浪，没个正形。我男朋友知道这个，他听后便也说：你看看人家，多成熟。
我问他，你喜欢成熟的女生吗？
他说：“还好。”想了想又说：“我最喜欢你了呀，不管你成熟还是可爱，我都喜欢。”
——好，今天他为“直男的浪漫”扳回一局，我承认我喜欢这句话。
其实我哪里可爱呢，私下里的我是一个软
男人从心里嫌弃你，才会跟你说这3句话，傻姑娘趁早放手吧
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幸福的女人大多一样，不幸的女人总是会有各种不幸，谈恋爱的时候情侣之间经常会有很多矛盾，刚开始男人在追求女人的时候，都是热情主动的，后来两个人在一起时间长了，新鲜劲过了之后，男人就开始对女人越来越不在乎了，甚至还会嫌弃女人，女人在感情中是很容易受伤的，她们一旦陷入这段感情中，就会付出自己的一切，在感情里面一点都不理智，不能做出正确的判断，总是替男人找借口，不愿意承认男人已经不爱自己的，当男人变心的时候，就会开始嫌弃你。
<imgwidth='562'height='375'src='http://09imgmini.eastday.com/mobile/20190315/2019031516_1bf38ccbddc04b859e7af7c85b010486_49
你错过了很多，我总是一个人难过
1、时光没有教会我任何东西，却教会了我不要轻易去相信神话。离去，让事情变得简单，人们变得善良，像个孩子一样，我们重新开始。
2、一只野兽受了伤，它可以自己跑到一个山洞躲起来，然后自己舔舔伤口，自己坚持，可是一旦被嘘寒问暖，它就受不了。
3、伤口就像我一样，是个倔强的孩子，不肯愈合，因为内心是温暖潮湿的地方，适合任何东西生长。
4、因为我知道你是个容易担心的小孩，所以我将线交你手中却也不敢飞得太远。总有一天我会从你身边默默地走开，不带任何声响。你错过了很多，我总是一个人难过。
5、我就像现在一样看着你微笑，沉默，得意，失落，于是我跟着你开心也跟着你难过，只是我一直站在现在而你却永远停留过去。
6、仓央嘉措，如果我们都是孩子，就可以留在时光的原地，坐在一起一边听那些永不老去的故事一边慢慢皓首。
7、当你真正爱一样东西的时候你就会发现语言多么的脆弱和无力。文字与感觉永远有隔阂。什么叫快乐？就是掩饰自己的悲伤对每个人微笑。
8、遗忘是我们不可更改的宿命所有的一切都像是没有对齐的图纸从前的一
我只会好好爱你，让我们永远在一起
1、爱不是花，所以不会枯萎，情不是茶，所以不会乏味，你不是奥特曼，所以不会所向披靡，我也不是蜘蛛侠，所以不会飞檐走壁，但是你我是鱼儿和水，是爱情的保鲜柜，今生只想与你相依相伴，如鱼戏水。
2、如果生活会让人疲惫无力，朋友却可以让人恢复元气，不用怀疑，你就是有这种魔力。爱你是一种美丽，但想你只是一种回忆。所以我不要想你，我只会好好爱你，让我们永远在一起。
3、重叠泪痕缄锦字，人生只有情难死。我希望我是一阵风，那样我就能轻温你的酒窝。哪怕是世界末日，我都会爱你。兽炉沈水烟，翠沼残花片，一行行写入相思传。
4、如果有一天你走的太倦，只要一转身，我的祝福就在你身边，不管离多远，不管多少年，化这祝福为蓝星点点，闪在晨曦，闪在日暮，闪在你我想把自己的呼吸和心跳交给你保管，不知道你是否愿意？
5、牛顿思考时，发现了地球引力，爱因斯坦思考时，发现了守恒定律，哥伦布思考时，发现了新的陆地，我在思考时，发现脑子里全都是你，在我生命中无可代替。
6、东南西北寻找你，前后左右跟住你，春夏秋冬爱恋你，风雨雷电抱紧你，每天只想恋着你，今生
美得心痛情感现实句子20个，句句戳心
1、很多时候，你不说，我也不说，就这样，忍着忍着就淡了，想着想着就算了。
2、醉过才知酒浓，爱过才知情重，你不能做我的诗，正如我不能做你的梦。
3、有时候，你把头像名字改得那么频繁，只是想让别人知道你的心情，可是你却忘了，也许没有人在意你。
4、有的时候，老天爷让你结束一段关系是看在眼里实在心疼你，觉得他不配，所以放他走。
5、生命的悲伤，总有一泊泪水缘于深爱，你是我今生无法泅渡的沧海。
6、时间会告诉你，伴你到最后的，不是旧人的手，而是伤喉的酒。
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二婚男人, 能否接受离婚带孩子的女人?
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二婚家庭，往往很难幸福，尤其是带着各自孩子进入二婚的，往往都会有所保留。
有人说离婚带孩子的女人一定不能娶，因为这样的女人对你不真诚，但其实仔细想想，这也是为了孩子没有办法的事情。二婚夫妻，总是艰难。
那么，二婚的男人能不能接受带孩子的离婚女人呢？<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2018/b4d3f6b92b9b95a6c8e8382a15e3264fx640x640x85.jpeg"alt="二婚男人
