高血压目前是难以治疗的疾病,如果一旦确诊,很多时候需要终身服药,除了吃药,其实高血压患者也能在一日三餐之中多吃一些降低血压的食物,同时还要注意高血压的饮食禁忌,才能更好的降低高血压带来的危害。
高血压除了要多吃一点降压食物之外,还需要注意其他的饮食禁忌,如果没有在生活之中注意到这些情况,很容易让血压不稳定,甚至血压进一步升高。
1、不要食用过多的盐
盐之中的钠离子会让血管的通透性增加,导致组织液之中的水分过多的进入到血浆之中,从而让血压升高,生活之中凡是含有盐分的食物都应该少吃,尽量控制盐分的摄入在5g之内。
2、不要摄入过多动物性油脂
在平时的饮食当中,应该特别注意动物性油脂的摄入,因为动物性油脂都是富含饱和脂肪酸,在血液之中不容易被利用消化,过多的脂肪酸容易损害血管内壁,导致血管脆性发生变化,让血压升高,甚至引发血栓。
3、不要摄入过多胆固醇
高血压者应该严格控制胆固醇的摄入,正常人一天吃一个鸡蛋便可,也不能吃过多的肥肉、动物肝脏以及鱼籽,避免血管之中堆积过多胆固醇,影响血管健康。