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橙子具有降低毛细血管脆性，增强血管弹性的作用。鲜橙果实中含有的橙皮甙，可降低毛细血管脆性，防止微血管出血。
柿子也是一款很不错的适合冬季食用的水果，里面含有维生素和糖分比一般水果高一两倍，可以养肺护胃，清燥去火，能够补虚，止咳，利肠胃，除热。但是柿子皮最好少食，因为这样容易患胃结石。
猕猴桃被称为“水果之王”，内含有大量的维生素C，另外有能够帮助我们稳定心情的血清促进素，丰富的膳食纤维能够促进心脏的毛细血管运动，帮助消化，同时猕猴桃还具有生津润燥，解热除烦的功用。
苹果具有养胃，生津止渴，润肺的功效，被称为心血管的保护盾。多吃苹果可以促进新陈代谢，能够减少癌症发病率
梨子有利于止咳化痰，生津止渴，清火降温，养血等等功效，最适合于冬季与发热症状的病人食用，梨子还能够帮助消化，促进吸收，能够利尿，每天吃两三个梨子可以很好的缓解冬季的干燥。
柚子酸中带甜，还有略微的苦味，不过果汁较多，含有丰富的维生素C，其中还有能降低胆固醇的果胶，能够帮助温和胃，生津止渴，有助于钙锌吸收。
