春节越来越近了,过年回家、聚会、见同学,想要美瘦美瘦怎么办?
消除多余脂肪,简单3招帮你搞定!
一、随时运动
不管你在做什么,都不要忘记随时找机会运动,如果距离不算很远的话,就用走路来代替乘车,平时有机会就多爬爬楼梯,出门逛街的时候背个包包,增加负重对于消耗热量有很大的帮助,另外,无论是站是坐,身体都要处于紧绷的状态,这样对塑造身体曲线很有帮助。
二、零食“拼”着吃
女生都会爱吃小零食的习惯,尤其逛街时到了小吃街,见到美食一吃上就停不下来,所以逛街的时候要逛再去吃,如果吃饱了再逛街,那么则会影响逛街的心情,身体也会觉得不舒服。吃东西的时候可以和同伴拼着吃,不要一样东西全都自己吃掉,然后再吃下一份,大家拼着吃也能满足食物的丰富性,也能控制自己不要吃太多。
三、不过度减肥
为了达到快速瘦身的效果,很多人会采用比较极端的减肥方法,过度节食或者过度运动,这样的方法极易发生反弹,对身体伤害比较大,影响新陈代谢。只有养成正常的作息习惯,早睡早起,少吃多餐,细嚼慢咽,适量运动,这样才是最健康的瘦身方法。