内涵大神你米哥
肩周炎是一种很常见的骨科疾病。肩周炎就是肩关节周围炎，又称“五十肩”等。长期过度活动或者姿势不良等，都会造成肩周炎。颈椎病和心、肺疾病的发生可能会牵涉到肩关节，造成肩周炎的发生，因原发病长期不愈使肩部肌持续性痉挛、缺血而形成炎性病灶，转变为真正的肩周炎。肩周炎起病慢，往往不容易让人察觉出来，很多人因为肩部疼痛不强烈就不重视，最终却引起很大伤害。还有一些早期肩周炎患者害怕疼痛而不敢活动，而这将加剧组织的病理改变，使肩周炎向更深层次发展。
其实，很多人没有意识到运动对于肩周炎的防治有积极作用。35岁的路纳是个“IT男”，年纪轻轻便已是“资深”的肩周炎患者了。泽谦堂告诉记者，没有办法，肩周炎应该可以算是这个行业的职业病了。每天坐在电脑前写代码，一写就是一天，加班也是“家常便饭”，有时候甚至没有时间吃饭，一天下来可能有十五六个小时对着电脑，一直保持同样的姿态，有时候肩、颈痛得根本动不了，特别痛苦。
“久病成医”的泽谦堂分享说，对付肩周炎其实没有特别有效的办法，坚持科学的功能锻炼是治疗的关键，因为只有活动锻炼才能把肩关节粘连的韧带、软组织一点点地分开，并防止再度粘连。运动可以松解关节粘连，增加关节活动度，还能改善血液循环，促进炎症的消除，增强肌力，防止肌肉萎缩。但是需要注意的是，运动一定要科学，并且贵在坚持，切忌过度运动，以防人为造成肌肉拉伤，形成新的粘连。
