女暧男
月经是每一个女人的应该有的正常现象，但是每个女人来月经又是不同的，因为有每个人经量多少不一样，周期长短也不同。很多人不在意这些，但是这绝对是影响女人衰老速度的重要原因。月经是一个排毒的通道，经量多少和周期长短直接关乎女性的身体健康和衰老速度。
正常情况下，一次月经出血量约为60毫升左右，低于30毫升为过少，超过80毫升为过多。一般来说，每个周期的用量不超过两包（10片/包），如果超过三包，且每片都是湿透的，就属月经过多；如果每次一包都用不到，而且每片的血量很少，就属月经过少，这两种情况都属异常。
在来月经前我们的情绪变得十分的焦虑，神经也提别的敏感，肚子也总感觉涨涨的不舒服，脸上开始冒油长痘，食欲也下降，这个时候我们可以选择多吃含有维生素的谷物和粗粮，人就会觉得轻松了许多，经期前我们可以多吃一些坚果，豆类，土豆，胡萝卜等食品进行保养和丰胸。
经期多吃这些食物，排出污血，让你的子宫会越来越好。
1、黑木耳中铁的含量丰富，不仅美容养颜，还可以防治缺铁性贫血，黑木耳富含的天然胶质，具有去除脸部黄褐斑，雀斑的功效，长期食用还可以润肤。
