6得一皀
相信大家一定都有过这样的经历：一周疲惫的工作终于结束了，到了周五的晚上，为了好好地奖赏自己，您早早地就上床睡觉了，顺便打算第二天再赖个床。不过，当您第二天中午或下午醒来后，却完全没有睡饱一觉的痛快感，相反地，您感到阳光刺得您双眼生疼，四肢像灌了铅一样的沉重，头脑怎么也清醒不起来，甚至还有些头疼……奇怪！睡得越多反而感觉越累，这问题到底出在哪里呢？
睡眠过度或可致病
睡眠过度的感觉和宿醉非常相似，因此科学家们也把它称之为“睡醉”。睡醉是由于大脑中控制身体日常周期的生物钟被打乱所致。人的生理节律是靠下丘脑中的一团细胞组成的昼夜节律起搏器来控制的。当早晨醒来，眼睛接收到光线的刺激，起搏器收到信号，“得知”时间已经到了早上，它就会释放出化学信号，“叫醒”身体的其它细胞。起搏器的功能是“告诉”我们的身体在一天当中应当如何分配能量。当您睡眠过度时，相当于无视了这个生物钟，这就造成了生物钟（“起床搬砖了！”）和细胞面临的实际情况（“不行我要赖床！”）之间的不一致，从而引起疲劳感。您也许睡到中午11点才起床，但其实您的细胞早在上午7点就开工了，这和时差反应的产生原理相似。
睡眠过度不仅会让你错过周末的早餐，如果经常这样做，还会增加罹患糖尿病、心脏病、肥胖症的风险
