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吸烟是很多男人们都无法避免的事情，不仅是男人，现在的很多女人甚至是小孩子都染上了烟瘾。人们都知道吸烟不好，我们当然也不提倡吸烟，但是，戒烟并不是一蹴而就的。所以，在真正能够戒烟之前，抽烟的时候还是尽量做到以下几点，让烟毒能够少一些侵害我们的身体。
1.不要在口渴时吸烟，或吸烟前补充足够的水分。水是焦油的天然克星，水还可以将吸烟过程中产生的大部分有害物质通过尿道排出体外。在人体水分失衡的情况下，人体的心、肺、脾、肝、肾等多个脏器器官无法完全发挥正常功能。早晨起床后，大汗淋漓时，运动过后或是口渴时就是人体水分失衡的时候，这时候吸烟，身体将无法会吸收更多的有害物质。
2.同一支烟只能吸一次。现在的吸烟族中有一部分烟民有着比较强的健康意识，为了减少吸烟的数量，他将一根烟分为几次吸完，忍不住了吸几口再掐灭。但实际上，再吸的烟是掐灭后形成的炭化烟，炭化烟是不能吸食的，烟支炭化部分聚集着更多的焦油和有害物质，这时候吸的烟带来的伤害远比一支新烟要大得多。
3.控制数量。有的烟民每天抽的烟能够按包来算，他们只要一会不抽烟，就浑身难受，焦虑郁闷，无所适从。其实，有能力的人可以尝试购买比较优质的电子烟，电子烟相对普通的烟来说伤害要小的多，通过对电子烟内烟油尼古丁含量的逐渐降低，有时还能达到戒烟的效果。
