硬撑-苦撑-死撑
一到冬天，水果种类明显变少，虽然是吃柚子、橘子的季节，但作为北方水果的中坚力量，苹果首当其冲。大家都知道吃苹果养生保健，不管平时在家里还是家里来客人，苹果都是必须上桌的水果。苹果的好处你还记得吗？
1、补血
虽然苹果含铁量并不是特别多，但是苹果VC含量较为丰富，铁必须在酸性环境和存在VC的环境之下，才能够被身体吸收和利用，吃苹果，尤其对缺铁性贫血效果显著。
2、止泻
苹果是一种营养物质含量丰富的水果，其中含有鞣酸、果胶等物质能够，能够对肠道起到保护作用。鞣酸对肠道有较好的收敛作用，作用于肠道时，能减少肠道内粘液的分泌，从而减少大便中的水分，起到止泻的作用。
3、美容
苹果中的粗纤维物质能够有效的促进肠道蠕动，促进排便，利于排毒，同时苹果中铁、镁等微量元素能够保持皮肤光泽，有弹性。
苹果这么多好处，是不是很多朋友开始开启了买买买的模式呢？尤其是北方家庭，有时候买苹果都不是论斤买，而是论筐买。再怎么好吃，顶不住量多，很有可能出现苹果烂掉的风险，而且往往是一筐里面烂一个，连带着一筐都遭了秧。很多节约的人，对于烂了一丢丢的苹果舍不得扔，而是将烂掉的部分削掉继续吃，殊不知这种做法已经对健康产生了大危害。
